Как да сте в добро настроение

Това е съвсем нормално, че настроението ви започва да се влошава до средата на дългия работен ден, когато не можете да се отървете от човека, който ви дразни ужасно. Или понякога, без видима причина, буреносните облаци, надвиснали над настроението ви, а вие се чудите как можете да върне слънцето. Ако искате да останете в добро настроение, можете да закупите колкото е възможно повече от навиците, които ви правят щастливи; в допълнение към това, той никога не боли да се опита на няколко техники, които ще ви помогнат да се чувствате по-добре, без значение къде се намирате и какво правите. Вижте стъпка 1, за да разберете как да сте в добро настроение, без значение какво.

стъпки Редактиране

Част 1 от 2: Развитието на навици, които можете да направите по-щастливи Редактиране

Не си мисли, че любовта е нещо, което се приема за даденост. Ако имате късмет, и до вас има специален човек, не губете дар от време, който прекарвате заедно. Продължавай да правиш това, което обичаш с човек, когото харесвате, отделете време, за да отново изповяда любовта си, и просто да прекарват повече време заедно. Доказано е, че колкото повече време човек прекарва заобиколен от хора, които обичат и да общуват с тях, толкова по-щастлив се чувства; така че не отстъпка този метод, за да се настроим, ако имате възможност да го използвате.

• Той също така е доказано, че наличието на партньор и редовни сексуални отношения (поне по няколко пъти на седмица) също помага да останат в добро настроение!
• Може да откриете, че те обичам хората не могат да ви помогнат, защото вашата тревожност, свързана с проблемите в училище или работа. Ето къде грешиш!

Прекарват времето си с приятели. Свържете се с приятелите ще ви даде енергия ще усетите тръпката от живота, от това, че прекарвате време с тези, на които държите. Разбира се, ако мислите, че с приятелите си във всеки свободен момент, можете да се чувствате малко развълнуван, тъй като, ако не разполагат с време, за да се измъкнем от състоянието на стрес. Опитайте се да видите приятелите най-малко веднъж или два пъти седмично, ако имате възможност. Следващия път, когато вашите приятели ще ви се обаждат за среща, не се мързеливи и не се извини, просто отидете! Трябва незабавно да стане много по-лесно.

• Разбира се, не е нужно да се насилвате, ако не искате да се срещнете с приятели. Но ако направите тези срещи на приоритетни, в крайна сметка, този навик ще ви доведе до подобряване на настроението.
• И все пак, ако прекарвате време с хора, изпълнени с радост и смях, и вие сами да стане по-щастлив. Ако се занимават с отрицателни Whiners, добро настроение не можете да видите.

Опитайте се да ядете от дясната график. Ако искате да останете в добро настроение, трябва всеки ден по три пъти на ден на здравословна и разнообразна храна. Започнете със здравословна закуска, съдържаща постно протеини, като, например, пуйка или спанак. В никакъв случай не пропускайте закуската! През деня, че не е имало дълги паузи между отделните хранения (повече от три часа), може да имате леки закуски, като кисело мляко или плодове. Степента, в която тялото ви е пълен с енергия, значително влияние върху настроението ви, така че е много важно да има редовно и здравословна диета.

Алкохол много течности. Можете да усетите настроението на спад се дължи на сънливост, която се проявява поради липса на течност. Чаша вода веднага събуди духа и тялото си. Опитайте се да се пие поне 8-10 чаши вода на ден. Вие не можете да получите на течността, а вие дори не го осъзнават.

Отделяйте време за хобитата си. Ако пишете роман или обичат да извайвам, опитайте се да намерите време за тези дейности през седмицата, независимо от наличието на един милион други неща за вършене. В крайна сметка, след това, което наистина искате да направите, можете да направите щастлив човек в добро настроение, отколкото това, което е "необходимо", за да се направи.

Медитирайте. Вземат се по 10 минути на ден, да намерите удобен стол в тиха стая, се съсредоточи върху дишането си и се чувстват като един по един, всяка част от тялото си отпуска. Просто се съсредоточи върху дишането си и издишайте и нека всички ваши мисли изчезват. Доказано е, че ежедневно медитация сутрин, обед или вечер (както намерите за добре) дава възможност на хората да останат в добро настроение.

• Ако смятате, че медитацията не е за вас, опитайте йога; той може да ви помогне да се съсредоточи, да се отпуснете и да живее щастлив живот.

Правят планове за бъдещето. Може би настроението се влошава поради липса на сън, или по някаква друга причина, която може да бъде лесно да бъдат идентифицирани; но може би настроението се влошава за някои по-глобални причини, като, например, ако не се чувствате, че вашата работа е напълно безсмислен, връзката ви е в задънена улица, или не сте доволни от тях. Ако мислите, че причината за лошото настроение и по-дълбоко скрито, ще трябва да изготви план за действие, за да се справи с проблемите, че сте толкова затруднени.