Как да се научите ясен сънувам себе си

Ясен сънувам - това не е природен дар, а треньор способности. Научете се да се може да разбере всеки човек в съня си.

Какво трябва да се направи, за да реализира мечтата стана ярък и редовно?

В началото на 20-ти век е живял известен на планетата физиолог Иван Павлов. Той провел експерименти с кучета, които трябва да знаят, всеки ученик. Той беше този, който доказа, че навикът живо същество е приложен в рамките на 21 дни.

Не забравяйте, че времето - 21 дни, тъй като започва да практикува ясен сънувам ще трябва да разработи редица навици. Ето защо, ако имате нещо не работи от две седмици след началото на обучението, това не е причина да се откажа. Бъдете търпеливи и да продължат да работят. Разбира се, някои начинаещите практикуващи изпаднали в osoznonannoe мечта може да се окаже и на третия ден на практика, но не всички.

Първата стъпка - дневник на съня

Първата стъпка към развитието на способността да се признае в сън - Дневникът на сън.

Не мислете, че поддържането на такъв дневник е просто забавление или ненужни ритуал. Блог има много точни практически цели, а именно:

• Редовно отчитане на съня, можете да привикнат будно съзнание да спи сцени. Това е много важно, защото нашите мечти понякога са много различни от реалния свят. Вие сте били през това и преди, че едва буден, помните съня в детайли, а минута по-късно, че няма да си спомня нищо? Това е така, защото нашите умове не могат да намерят аналогии на мечтите сцена в реалния свят. Памет на базата на аналогии, а ако няма аналогия, на сцената е забравено. Можете да посетите в осъзнат сън и да го забравя на сутринта, като нормален сън. Не е много добра перспектива.
• Редовно отчитане на съня, ще откриете свои индивидуални характеристики на мечти. Например, вие често мечтаят за делфини в аквариуми. Следващият път, когато видите делфини в аквариума, можете да си зададете въпроса - а не една мечта, ако това се случи. И сега, вие сте в осъзнат сън.

Не забравяйте, че най-малко, за да получите резултата от дневника на сънищата - 21 дни.

Как да мечтаем дневник

Дневник на сънищата трябва да се извършва в съответствие с определени правила, след което практиката ще бъдат много по-продуктивни. Това са правилата:

• Преди да заспя, поставете дневник и писалка на една ръка разстояние от мечтано място. Също така да се грижи за света, когато се събудите през нощта, за да запишете съня, имате под ръка, за да бъде фенерче. Това е един много важен момент - не е нужно да получите до рекордно сън. Загубени секунди могат да доведат до забравяне на сън, така че да запишат съня веднага.
• Напишете мечтата във всичките му подробности, обърнете внимание на всеки детайл. Ще се събудите като да се направи само общи бележки, а на сутринта да се напише мечтата вече е пълен. Но на сутринта може да откриете, че не сте в състояние да си спомни мечтата на кратки бележки.
• Така че, две важни аспекти на воденето на дневник: запишете съня веднага записват мечтата напълно във всеки детайл.

признавам

Pun разбира се, но ключът към просветлено мечтателство е ежедневно съзнание. Колко често по време на хората от денонощието се отправят в облаците? Не се страхува да направи грешка, ако кажа, че повечето от хората на ден са само частично наясно. съзнанието им се абсорбира в ненужна вътрешен диалог, който консумира по-голям брой на жизнената енергия.

Така че се опитват да се реализира всеки ден, всяка минута. Тя ще ви донесе големи ползи в ежедневието, вие ще станете по-внимателни и ефективна. Но това всъщност е много трудно и изисква продължително обучение.

Моят опит показва, че без мисли, преди да отиде да спи значително увеличава шанса да се помни съня.

Може да се записва в дневник на сънищата, а не само мечти, но тези практики, които извършвате през целия ден. След това, на базата на тези записи, можете да намерите точно това, което практики работят много добре, че е за вас. Но не забравяйте за развитието на живот навици - 21 дни.

Най-лесният начин да получите бързо в осъзнат сън - това dosypanie. Нейната същност: въвеждане на услуги за два часа преди обичайното време. Например, вие се събуди в 7:00, а след това пуснати на будилника в 5:00. Събудих се в пет, винаги се изправи за петнадесет минути, направете някои домакинска работа, а след това се върнете в леглото тези два часа, че не Доспат. Аз dosypanie това: легнете по гръб и не се движат, не мисля за нищо. Така че аз заспивам, но в момента на заспиването, не следите и да разберат какво сън, когато въображението, преди да започне да плува изображение или да намеря себе си в друга стая.

В действителност, този метод има строга научна основа. Това беше сутринта ние мечтаем повечето сънища, така dosypaniya толкова ефективни.

Този метод, както и разнообразие от техники, които попадат в осъзнат сън по време на dosypaniya описано подробно в книгата на Майкъл Rainbow "фаза". Аз силно препоръчвам я да учи за всеки, който иска да научи ясен сънувам.

Се интересуват от мечтите

Спортът може да спомогне за осъществяване

Възможност за разработване на сън много добре да дневно физическа активност. Така че това обучение редовни спортове ще ускори развитието ви.

Как да се научите ясен сънувам: