Как да се научите да правите салто
- James Bolivar ди Gries
Това е, което сте свързали понятието "акробатика"? Не говорете за ролеви игри, в които това зависи от умението, колко далеч може да скочи и падане от височина. Акробатика, повечето хора упорито се отнася до термин като обръща, това е, ловко се обръща назад и напред (след като някой като). Всеки, който някога е гледал дете "Костенурките Нинджа" и Хонконг Приключението на, ние ще се разбере.
Как да се научите как да се направи обратно салто
Научете го, без подготовка е опасно. Особено опасно е за тези, които никога в живота си, ангажирани в най-малко един люлеещ се стол. Но ако наистина искате, след което си струва да се опита. Не забравяйте да Тренирайте краката си - започнете деня си с въже: добър "тече и raspryg" - гаранция, че няма да се счупи врата и челюстта си, така че да се подготвите психически. Сложете постелки или одеяла и салта върху тях - това ще ви помогне да развиете гъвкавост. За да се отговори на въпроса как да се научите да правите резервно флип ви помогне група, която е от жизненоважно значение да се учи. За първи път, че е желателно да скочи от високо място, просто не забравяйте podstelit изтривалки.
Как да се научите да правите салто напред
С този вид обратна трябва да започнете, е основно в природата. Едва след това е възможно да се премине към по-трудните елементи. Не забравяйте, че трябва да скочи, без токчета, както и с чорапи - както трябва да бъде, пролетните петите, като че ли повече от 15, и сте се откаже скок на дължина в училище в час по физическо. Целта на това как да се научите да правите салто напред най-важното - не се удари петите в пода - това е необходимо, за да се приземи меко.
За да обърнете назад и напред, има общи елементи. Разбира се, те са непросветен човек може да изглежда почти идентичен, но това абсолютно не е така: те са доста различни. Обърнете внимание на приликите на тези два вида обръща. И в двата вида превъртания е от жизненоважно значение да се приземи меко. Torsion - също е много важен момент в този урок, за да научите как да се направи салто, и причината е проста - той помага да се групират и да се направи всичко възможно, ловко.
Много важен момент в изпълнението на флип - краката обучение. Това е, което ние написахме по-горе. Ние говорихме за това, че е полезно да се Скачане на въже - и това е така, трябва да се опита най-различни видове скокове, постепенно увеличаване на височината на скока. Скача, да тича, люлка на пресата (това помага много при вземането на краката си на правилното място), не стречинг упражнения - това е нашият съвет към вас. Много добро упражнение за тези, които искат да знаят как да се научат да направи себе си салто - това vyprygi с прави с протегнати ръце. Как да го направя? Ние ще ти кажа. Станете гладка, прегъвайте колене - така, както той е направил в училище по физическо възпитание класове, когато искаше да премине скок на дължина, и подскача нагоре с прави ръце, опитвайки се да ги вдъхнови да тялото си. Кацане на пръсти, пролет, добър отскок и земя - това ще ви помогне да развиете сила крак. Особено се обърне внимание на мекотата и гладкостта на площадката, е желателно да се направи това под надзора на: техниката трябва да се коригира знаещи хора.