усилия

  • Отслабнете без много усилия върху себе си
    Опитайте се да създадете ново правило, да направи кратък списък на забранени и обратно ефективни действия. И го следват през целия си живот. Най-важното не е да изключите разчетната траектория и не забравяйте да се организира малко облекчение, така че ще бъде по-лесно да държат. Списъкът на забранените продукти (понякога е възможно да се прибегне до облекчаване, но с ума): 1. "празни" въглехидрати - захар, сода, шоколад, тестени изделия, зърнени храни (с изключение на елда), алкохол и т.н. Нищо друго, освен за пет минути среща