Отслабнете без много усилия върху себе си

отслабнете без много усилия върху себе си

Толкова съм 2 месеца са загубили 10 кг, то в никакъв случай не се огъва. Всеки ден, душове, леки упражнения, правилното хранене. През 20-те години, до скоро, тежах 73 кг, защото днес тежи 62 кг. И са свикнали до такава диета. Сега мазнината не може да устои на всички. В същото време това облекчение: 1-2 plitochki шоколад в 3 дни, понякога syrnichek може да яде кифла, но чай със захар - НИКОГА. (Преди пих само сладък чай, сега са се научили да се чувстват само вкуса на чай, за предпочитане зелен).






всичко, което искате да се постигне желания резултат и не във всички случаи не гладувам и прогони трудно диета, няма да бъдат събрани със здравословни проблеми, а теглото ще се върна :. р

Благодарение Natulya! Моля, обърнете внимание. )

Аз ще бъда много доволен, ако някой може да помогне със съвет :. rolleyes: и вие, sapfirka. Бих искал да разбера по-късно резултатите си. Аз, между другото, към днешна дата, вече тънък при 11.5 кг и да продължи да отслабнете по естествен път. Основното нещо е да не се яде след 18.00 (през първите 4 дни на трудно, а след това не искаше да яде по това време, но ако наистина искате да се яде. - Нека се kefir1% плодове или дори нещо светлина). Бих искал да отслабнете преди желания резултат (още 4 кг вляво) и го оставите в това, само поддържане на теглото. Между другото, искам да отбележа, че аз съм сега (след основния хвърли наднорменото тегло - 11,5 килограма) се даде възможност на повече бонбони, като на ден могат да ядат палачинки с извара, 1-2 бар на тъмен шоколад (и не мога да ям сладкиши, също почти отбити) и по този начин да продължи да пада vseravno ежедневно 400-500 гр. стабилен)

Запишат всички, които все още не знае как да отслабнете без да измъчват тялото, но в същото време да се постигне намаляване на теглото.

Благодаря ви за полезна информация, всички спасени и отпечатва. Ще използвам.

Поздрави!
Натали, можете изцяло да подкрепи! Това е, което аз ям - правилното хранене и намаляване на порции, вместо пържени - варени, печени човек. Имам сладкото тя така напълно от него не може да се отърве от, но са се научили да се хранят един бисквити с чай или парче шоколад. и то рядко, само в ohotku. Аз ям 5-6 пъти на ден, за да брои калории, аз се опитвам да се пие повече вода.






Аз наистина се надявам, че тялото ми, както и аз :) Напоследък, аз искам да летя. защото почти половината път Royden, а веднъж дори да започне да намалите теглото си, не може да се накарам да депресия са един след друг. И само да оцелее една ден!

) Натали, по-добре късно, отколкото никога. Тогава ние ще помня този момент и се радвам, че са намерили сили.

Аз ако 800 ккал. Аз ям, а след това да намалите теглото си много бързо, но бях толкова трудно, така че обикновено 2-3 пъти на седмица е навън. останалото е около 1200, и ако имам повече от 1500, той ще бъде ясно или стои на едно място, или увеличаване на теглото. Струва ми се, остаряла всички данни са навсякъде, което на практика не е потвърдена.

Знаеш ли, тук аз не съм нищо, и това е повече от 800 калории, не си отиват. След като се използва, за да в рамките на този номер и това е. :)
Тук ми е тежък ден:
8.00 - чаша зелен чай (понякога с парче сирене)
10.00 - Купа ите / ч и плодове
12.00 - непременно ниско съдържание на мазнини зеленчукова супа с филия хляб
14.00 - настъргани моркови опитни нерафинирано слънчогледово масло (1/4 чаена лъжичка 1 моркови)
16.00 - риба (варени или печен в пещ) или 100 грама на зърнени култури (овес, елда, овесено брашно във вода или мляко и 1 чаена лъжичка мед)
18.00 - чаша кисело мляко и чаша и / ч
и е приблизително 700-800 ккал (продукти може да варира за подобни)

След 18.00 само вода или зелен чай преди лягане консерва чаша кисело мляко 1%.
И, разбира се, аз направят отстъпки: на всеки 2.3 дни могат да се хранят всички от горните 1-2 plitochki шоколадови палачинки с извара и т.н. Това е, за да отслабнете не пречи.
Точно днес, например, изядох сутрин палачинки с ябълков конфитюр сутринта. Чух някъде, че ако те ядат въглехидрати, най-добре сутрин (през нощта). Това е, което аз правя: р

Момичета! Molodchinka! Аз съм с теб))) теория е вярна, като 100% Говоря за строга диета! просто трябва да се яде умерено и мисля, дали сте гладни, преди нещо skhomyachit. започна новата година с тринайсеткилограм -moemu лошо)) Аз не съм толкова chtoyuy похвали писмена форма. и за да се say- NEVOZVOZHNOE, дойдоха да бъде)) възможности. Най-важното е, че се стреми да се сложи))) малък трик в магазин: измислил аз, наистина помогна), когато преди лягане съм се движат около между кухнята с нещо вкусно и спане, си казвам: можете да го яде сутрин, по една за вечер няма да открадне тортата и не се яде и не хвърлят))) и на сутринта, можете да се гордеете! тъй като тя отива на мазнини. и енергия. Най-интересното е, че вече не искате на сутринта))

вашите права

• Вие не можете да публикувате нови теми
• Вие не можете да пускате отговор
• Вие не можете да слагате прикачени файлове
• Вие не можете да редактирате вашите съобщения

Този сайт съдържа информация за пациентите и специалистите в областта на медицината и фармацевтиката в България, и може да включва информация за продукта Roche, независимо по какви причини, не са налични или не може да бъде одобрено във вашата страна. Информация на този сайт не трябва да се използва за самостоятелна диагностика и лечение и не може да бъде заместител на консултация с лекар.