наведнъж

Как да се откажат от пушенето, без никаква вреда наведнъж или постепенно, със или без електронна цигара
Как да се откажат от пушенето, без да навреди: поетапно спиране на базата, диета за борба с тютюнопушенето и употребата на електронни цигари. Какво е най-добрият - всички наведнъж или постепенно?