Извършване 10-15 повторения Упражнение
-
Набирания за момичета стъпка по стъпка ръководство
Набирания могат да бъдат дадени за момичета по-трудно, отколкото момчета. Тази статия - набор от упражнения, които ще допринесат за укрепване на мускулите, необходими да тегли.