Всичко на работата "в нощта"

Всичко на работата "в нощта"

Работата през нощта е необходимо не само за тези, които съзнателно решава да се откаже от офиса на пет дни. Лекари, полицаи, специалисти по информационни технологии, шофьори, хлебари, работници от фабрики за производство на своите продукти през целия ден, в много случаи са принудени да работят през нощта и коригират своите график живот за нощната смяна.

Студентите и младите майки понякога са принудени да работят през нощта, като през деня няма време. И за живота и здравето, когато тази работа не се е влошило и се подобри, са необходими допълнителни усилия.

В съответствие с Кодекса на труда, "нощ" е признат за работата продължава от 22.00 до 6.00. В допълнение, нощни смени, се считат, които не са по-малко от половината се състои от нощта между 24.00 и 5.00. В съответствие със закона, нощен труд се заплаща по-висока скорост в сравнение с нормалния график.

Кой не може да работи през нощта

Работодателят е длъжен да откаже да наеме нощни смени за бременни жени, хора с увреждания и служители, които не са достигнали 18-годишна възраст.

Въпреки това, можете да направите изключение, в случай че служителят е нает за създаването или изпълнението на произведения на изкуството. Например, когато се снима позволи участието на бременни жени и деца, включително и нощни смени.

Въпреки, че няма закон за него не е написано на нощната смяна винаги по-добре да се даде на тези, които вече са се опитали да се работи с такъв график за работа и по този начин се влошава тяхното здраве.

Не е толкова страшно животно

Много лекари смятат, че вредите, които причинява на нощния труд за здравето на хората, но това не е толкова просто. С правилното редуване на периоди на работа през нощта и почивка през деня може да има добро усещане за много години, наслаждавайки се на работата си. Основно внимание трябва да се обърне на съня - спи имате нужда от най-малко 7-8 часа на ден, дори ако периодът на сън е в две части: преди и веднага след това.

Един от най-често срещаните грешки на тези, които работят през нощта - повреди в сила и на неправилния избор на ястия.

Добре известно е, че сънливост през нощта много хора настояват за използването на заведения за бързо хранене. бонбони и сладкиши в големи количества. Борба сън, които полагат нощен труд се опитват да "успокои" си sverhpitatelnoy храна тяло, което не носи полза.

Тези, които работят през нощта, трябва да се яде най-малко 3-4 пъти на ден, докато съотношението на белтъчини, мазнини и въглехидрати в диетата трябва да се побере във формулата 1: 1: 4.

Не се включат в кафе - това е лесно да се "седни", след което има риск да се поддържа режим на будност само с помощта на тази напитка, която е вредна за здравето.

Аз работя в аптека, от 22.00 до 8.00, нощен две. Чувствам се толкова удобно, отколкото да се вземат само ден смени, тъй като имам малко дете и аз и съпругът ми се развежда. Въпреки всички трудности, дело на неговия ми харесва, въпреки че ми се плаща по-малко от тези, които работят през деня. След нощните смени, за да бъде по-малък. Но малко посетители през нощта, не се притеснява вредни клиенти, които измъчват ми smenschitsa ден. Моят приятел също се опита да се работи през нощта, но не можеше. Казва, започна да се чувства шума и шум в ушите, загуба на паметта, често стават главата завъртане. Тя си отиде. И аз, дръж се, не се оплакват.
Ирина Aliyeva, фармацевт

Семейството изисква внимание

Когато говорим за опасностите на нощния труд за здраве, малко хора си спомнят, че през нощта график може да се отразят отрицателно на отношенията в семейството и с приятелите си. В действителност, ако вашият съпруг или съпруга работа в дневната смяна, а вие най-вече искам да спя през деня, е необходимо възможно най-скоро да се направи правилните изводи.

Ние живеем, за да живеят пълноценен живот, а не просто да работят. Ако нощен труд не разполагате с достатъчно време, за да затворите - бързо пощипване режима си, когато няколко години не беше намерен, че следващата е останало.