Мускулна система - групата на мускулите и упражнения, за да ги укрепват
Мускулна система е отговорен за правилното формиране на скелета и държи на вътрешните органи в естествената им позиция.
мускулите на гърба
Основната цел на мускулната система - гръбнака държи изправен. Гръбначният стълб се нарича "стълб на живота", защото тя определя здравословното състояние на лицето. Вътре в гръбначния канал минава на гръбначния мозък, която тече гръбначните нервни корени, и по протежение на гръбначния стълб работи много кръвоносни съдове. Ако прешлените са разселени, това пречи на нормалната циркулация на кръвта и хранителни вещества на разположение на клетките на организма.
За да прешлените не превключвайте, ние се нуждаем от силни мускули на гърба по протежение на гръбначния стълб, а не само голям външен, но и много малки дълбоки мускули.
cucullaris
Говорейки на мускулите на гърба, често не обръщат внимание на мускулите на трапецовидния мускул, като се има предвид, че основната му задача е възходът на раменете, но мускулите на трапецовидния мускул е много по-важен анатомичен значение. Той заема цялата горна част на гърба, като се излиза от процесите на гръдни прешлени, е приложен към повърхността на перките, за ключицата и горните влакна прикрепен към тилната кост.
Поради тази анатомична структура, трапецовиден мускул участва в почти всички движения и формира скелета (натиска острието). Това отнема значителна част от товара на всички тягови и тласкачи движения - носят чанти, отвори тежката врата, лицеви опори, асансьор тежести над главата си, вдигнете ръцете си, за да отстрани и силата на въздействие зависи, включително мускулите на трапецовидния мускул. Ето защо, за развитието на трапецовидния мускул упражнения са необходими в три различни посоки. Например, можем да видим комплекса от упражнения с гирички. където всяко упражнение е писано, която участва група от мускули. мускули трапецовидния мускул участват в половината от упражненията и не е възможно да се развие истинска власт, без силни мускули трапецовидния мускул.
коремните мускули
Коремните мускули предпазват вътрешните органи от увреждане и да ги пазят в естествено положение. В допълнение - на коремните мускули, косите коремни мускули и мускулите на талията образуват правилна стойка. ако те са слаби, а след това на гръбначния стълб се огъва на предната коремна стена, която допринася за развитието на различни заболявания.
мускулната система
Силна мускулна корсет е необходимо за правилното формиране на скелета и за нормалното функциониране на организма. Почти всяко упражнение укрепва мускулите корсет, обаче, има специални комплекси от упражнения, в които товарът се разпределя по-равномерно, като се вземат предвид човешката анатомия.
Бъдете със собственото си телесно тегло:
Упражнение с дъмбели:
1. Упражнение с дъмбели пролетта
2. Упражнение с пет килограмова гири
3. комплекс от упражнения с гирички (виж по-горе.) - и трите комплекси са практически идентични и са насочени не само към укрепване на мускулната система, но също така и върху развитието на цялата мускулатура като цяло.