Как да запазите зрението Ученикът 7 Прости съвети
За да запазите ученик рязко визия, намаляване на риска от заболявания на очите, офталмолози препоръчват да се вземат предвид някои основни правила.
Не давайте на училището преди 7 години
Експертите не препоръчват излагането на детето на училище, стрес, преди да се образува цилиарното очните мускули, който е отговорен за способността да се вижда обекти на различни разстояния. Неговото развитие обикновено завършва с 7-8 години, както и опитът на неговата сила не е необходимо да тази възраст. В крайна сметка, според статистиката, при деца, които имат първокласници в 6-годишна възраст, късогледа в два пъти по-висока, отколкото сред студентите, които отидоха в първи клас на 7 или 8 години.
Ограничаване на визуален товара
Продължителността на домашни уроци за деца младши училище не трябва да надвишава 1 час на средната класа - 2 часа. Ако детето посещава допълнителни часове, си струва да припомним, че те не трябва да продължава повече от 1,5 часа на учебни дни и 03:00 в събота и неделя. В този избираем не трябва да започва преди 8.00 часа сутринта и приключва най-късно до 20.00.
За да се засили имунната система, е желателно да се детето всеки ден, за да бъде открито, играе игри на открито, или спортувате, но в същото време трябва да се избягва травматични спортове. Наранявания на главата с различна тежест може да доведе до късогледство или да го влоши, ако тя вече съществува.
Задаване на график за вашия компютър
Компютърни игри - любимо занимание на съвременните деца. Ако не контролира такива отдих, може да се появи синдром компютър с очите: смущение, което се изразява като сухота, зачервяване на очите, честото мигане, трудности при съсредоточаване оглед на различни разстояния и т.н. Продължително ниво на стреса, включително и за леки пулсации екран .. често става основа за развитието на настаняване спазъм или удължаване на очната ябълка и в резултат на това късогледство.
За да се избегне умората на очите и свързаното с болестта, едно дете трябва да се съобразяват с правилата на непрекъсната работа на компютъра (SRN):
- за младши класове - 15 минути;
- за средната класа - 25 минути;
- за възрастни - 40 минути.
"Интрига" на компютъра е, че, очарована от играта, децата не забелязват умора, но установили, че първите симптоми на умора (объркване, намаляване на честотата на мига) се срещат след 15 минути работа, и след 25-30 минути, някои признаци на Предвид вече може да се фиксира специалист.
Родителите, които са загрижени за здравето на детето си, че не трябва да му позволяват да играе на компютъра, в общия брой на населението на повече от 1 час на ден, ако е възможно, да бъдат разсеяни ученическите други дейности.
Организирайте работното място студент
Правилната организация на работното място се разреши на някои да се намали напрежението в очите:
- линия на очите на детето трябва да падне върху средната или горната половина на екрана;
- оптимално разстояние от монитора на компютъра - 60-80 см е по-добре да изберем монитор с висока резолюция, за да се намали ефекта на мига на екрана .;
- на монитора не е нужно падащата светлина и пряка слънчева светлина;
- не можете да използвате компютъра на тъмно или по здрач. По-добре е, ако източника на светлина, като в същото време е от лявата страна на детето.
студент работното място трябва да бъде добре осветено В допълнение към естествената светлина в стаята нужда изкуствени източници на светлина - основен (полилей) и допълнителен (настолна лампа 40-60 W). Позициониране настолна лампа за дясната ръка на детето е по-добре ляв за левичар, а напротив, в дясно. Важно е да се съчетаят правилно източници на светлина: в тъмното е неприемливо да се включат само в светлината на полилея или лампата, а в следобедните часове е желателно да се включват само лампата.
Оптималното разстояние за окото, когато четене и писане - не по-малко от 35-40 см, е необходимо да се вземат предвид при избора на бюро за детето. В допълнение, по време на работата, той не трябва да се наведа така столът не трябва да бъде прекалено висока и мека.
Обогатете диета с витамини
В допълнение към обичайната си диета често се предписва лекарства. Специално разработени за здравето на очите добавки към храната "Лутеин KOMPLEKS® деца" - многокомпонентен продукт, който се състои от вещества, необходими за нормалното функциониране на органите на ученик със 7 години: лутеин, зеаксантин, ликопен, горски плодове, екстракт от боровинка, таурин, витамини а, С, Е и цинк. Внимателно подбрани, за да отговори на нуждите на комбинация око на биологично активни съставки за предпазване на очите на бебето, което е особено важно да се направи от 7 години, като се започне, когато първият сериозен визуален натоварването в началното училище, и намалява риска от очни заболявания.
Направете упражнения за очите
В отделните класове, е желателно не просто да се отпуснете и да следвате няколко прости очни упражнения. Гимнастика ще предотвратят появата на късогледство и късоглед при деца - за да се предотврати по-нататъшното му развитие. Пет минути упражнения подобрява циркулацията на кръвта, релаксиращи мускулите на околомоторна и облекчаване на умората на очите. Гимнастика е както следва:
- Тесните очи за 2-3 секунди, след което се отварят в един и същ момент. Повторете 5-7 пъти;
- обърнат очите се обръщат наляво и надясно. Главата в този случай трябва да бъде неподвижно;
- заделени пръст на разстояние 30-35 см от очите. Вижте неговия връх. Спуснете ръката. Повторете 3-5 пъти;
- затваряне на очите си, масажни клепачите. На върха - от носа към външния край на окото, в долната част - напротив.
Важно е, че упражняването извършва с удоволствие и без да натоварва. След това дневната такса ще бъде една отлична превенция на проблеми със зрението в училищна възраст.
Погрижете се за мечтата здравословен детето
Понякога умората на очите се дължи на липсата на сън през нощта, детето не разполага с време, за да си почине и да се възстанови. Важно е, че студентът не да заспи след 22:00 часа и не ставам преди 7.00. В някои случаи една нощ на недостиг на сън може да се компенсира с един ден почивка след училище.
За умората на очите не дойде в живота на едно дете с трайни уроци и компютърни игри, родителите трябва да организира програмата му, редуващи се между сън и събуждане, игра на открито и уроци, спорт и пасивен отдих. Ако правилно планиране на деня, той се пълни с интересни развлечения, проблеми със зрението сред студентите няма да бъде.
Знаете ли, че:
Лицето приемате антидепресанти, в повечето случаи, отново ще страдат от депресия. Ако човек се справи с депресията сами по себе си, той има добри шансове да забравим за това състояние.
74-годишният австралиец Джеймс Харисън става кръводарител до около 1000 пъти. Той има редки антитела кръвни групи, които помагат да оцелеят новороденото с тежка форма на анемия. По този начин, австралиецът е спасил близо два милиона деца.
Зъболекари са се появили сравнително наскоро. Обратно през 19 век, за да дръпне лошо зъби е отговорност на конвенционален фризьорски салон.
Има някои много интересни медицински синдроми, като компулсивно поглъщане на обекти. В стомаха на пациент, страдащ от манията 2500 чуждо тяло е била открита.
В допълнение към хората, страдащи от простатит само едно живо същество на планетата Земя - кучето. Тук наистина нашите най-верни приятели.
Най-висока телесна температура е записан в Uilli Dzhonsa (САЩ), който е приет в болница с температура 46,5 ° С
Човешка кръв "минава" през съдовете под голям натиск и в нарушение на целостта им е в състояние да стреля на разстояние от 10 метра.
В САЩ провеждат експерименти върху мишки и установили, че диня сок предотвратява развитието на атеросклероза. Една група от мишки питейна обикновена вода, а вторият - диня сок. В резултат на съдовете на втората група са свободни на холестерол плаки.
Подготовката на кашлица "Terpinkod" е един от най-големите продавачи, а не заради своите лечебни свойства.
5% от пациентите с антидепресанти кломипрамин причинява оргазъм.
В четири дяловете на тъмен шоколад съдържа около двеста калории. Така че, ако не искате да получите по-добро, най-добре е да не се яде повече от две филийки на ден.
Човешки кости са по-силни, отколкото конкретни четири пъти.
В червата ни се раждат, живеят и умират от милионите бактерии. Те могат да се видят само при висока степен на увеличение, но ако те идват заедно, тя ще бъде поставена в редовен чаша за кафе.
Кариес - е най-често срещаната инфекциозното заболяване в света, като се конкурира с когото дори не мога грип.
Дума на устата срещу Интернет: изберете най-бързият и най-удобният начин да се напише на лекар
Ритъмът на голям мегаполис, работят до късно през нощта и хронична липса на време - всичко това създава своя отпечатък върху състоянието на здравето ни. Понякога, дори nekog.