Как да избягат от проблемите,
Как да забравите за проблемите си? Често, когато сме у дома си, със семейството си, или се опитват да спят в главите ни все още се върти купчина мисли: "Направете го, а след това ..." "Утре, обадете се ..." "Какво правиш?" И т.н. Доста често, това не ни позволява да живеем пълноценно, да общуват с близките си хора, лишени от сън, най-накрая. Днес ще говорим за това как да се пусне на цялата ципата.
Доста лесно да се пусне на проблемите на други хора, например, ако те са свързани с работата. Ляв работа и да забравите до следващия ден. Все пак, това, което, ако проблемът е наше? Ако те са свързани с нашия бизнес? Ако те се отнасят до нашия имот? Ако те се отнасят до личния си живот? Тук разсейване не е толкова лесно, въпреки че ние сме наясно с тази нужда.
Методи за разсейване от проблемите
Запис проблем
Може да изглежда странно, но често проблемите, въртящи се в главите ни, защото ние се страхуваме да ги забравя. За да премахнете този страх, трябва да реши проблема във вестника или нещо по-различно.
Методът работи най-добре, ако проблемът пред записано марка, която ние ще вземем, когато е време да се реши този проблем. Планът за действие силно успокоява.
Защо това да помогне? Фактът, че нашите умове могат да се поставят не прекалено много задачи наведнъж. Психолозите дори изчислени като (7 ± 2). Това означава, че ако един проблем има повече компоненти, това е много трудно за него "уреждане" в съзнанието ни. Ние започваме да се разгледа от една страна, а след това друг, забравяйки предишните заключения. По този начин ние се намираме в "цикъл", нашата мисъл минава през цикли, и ние правим безполезни умствени усилия.
На хартия всичко ясно, че може да се побере на произволен брой елементи, и най-важното, не забравяйте хартията.
Извън контекст
Този метод е много добра, ако лоши мисли не дават сън. Тя изисква въображение.
Фактът, че всичките ни проблеми и преживявания ясно обвързани с време. Поставете хора и си мисли - "Аз съм тук, точно сега е номер, и аз сега имам проблема с" А "," Б "и така нататък .." Но за щастие, нашите умове могат лесно да бъдат транспортирани навреме до мястото, където не е имало проблеми. Важно е да не се злоупотребява с този метод и да го използвате само за сън.
За да направите това, което трябва да се помни, когато сте били добри. Когато просто заспа, но си помислих: "Но в действителност, аз правя всичко е наред." Но в същото време той трябва да бъде ситуация, по някое време в миналото, когато сте много сънливи.
Можете също да промените имиджа на себе си. Например, можем да си представим, че вие сте един орел летене над земята и да погледне надолу.
Най-важното нещо в този метод - да се потопите в това чувство. Чувствата трябва да са монотонни. Например, ако ли да си представите, че сте орел, представете си, налягането на въздуха върху крилата си. Или, ако си спомняте миналото, опитайте да си представите телесните усещания след това в миналото.
Също така много добре за заспиване. Представете си, че в ума си е аналог на "чистачки", тъй като колата на предното стъкло. Опитайте се да си представим, че те могат да помете мислите и образите, звуците.
Сега можете да играете. Когато си хванеш някоя мисъл, изглежда, че тя излита някъде встрани.
Достатъчно е трудно и изисква обучение.
Този метод е също така да спи. Когато нищо друго не и проблемът все още се изкачи в главата си, можете да се опитате да се каже следното: ". Е, добре, нека всички мухи в катран-Tarara, но аз ще спя" Проблемът, може би, е неизбежно, но имате 08:00 (или колко там е оставено да спи) спокоен. В момента всичко е добро. Насладете се на това.
Метод "овца сметка"
Мисля, че много са се опитвали този метод и е установено, че тя не работи. В действителност, този метод е изключително ефективен, но ние просто я използват неправилно.
Ето и нещо. И колко трябва да брои овце в света днес? Много овце и нещо се видят само в карикатури.
Опитайте се да намерите нещо по-небрежно, като например глоби или машини.
Това е всичко. На добър час!
П. С. Но най-добрият начин да се спасят е спорт.
Вижте също: лост Time