Защо не действа диета

Диетите не работят. външни причини

Ако теглото, при условие че на пръв поглед да падне значително най-подходящата диета определено не иска да, не веднага паника, мислейки, че ситуацията е безнадеждна. Нека се опитаме да се намери отговор на въпроса, какво пречи на нас, за да отслабнете, и дали намесата не могат да бъдат елиминирани. Много е вероятно, че сме избрали сезона безуспешно да отслабнете - и зимните месеци okolozimnie малко подходящи за диета. Те са бедни слънчеви дни. И много от нас в този период, в зависимост от сезонната депресия, като в същото време страда от бери-бери. Това провокира по-силно чувство на глад, които в този период от време става все по-и психологическа основа. И ако все още седеше на диетата за максимална ефективност трябва да е възможно да бъде на открито повече от по времето, когато слънчевата светлина е най-интензивен. А именно, в периода от обяд до два часа след обяд. Алтернативата на такава разходка може да бъде солариум, който може да бъде посетен един път седмично. Помогне за облекчаване на глада успокояващи билкови чайове, пресни плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни.

Странното е, но доста сериозна причина за безцелно борба със затлъстяването е хронично недоспиване. Липсата на сън забавя метаболизма на тялото, което стимулира отлагането на мазнини и намаляване на регулаторната чувството за ситост хормон - лептин. За да се избегне това, трябва да спи поне седем до осем часа на ден. Това не е вредно и ще подремна, ако има възможност за него.

Друга много важна причина, че диетите не работят - липса на движение. Заседнал начин на работа, движението на транспорта, дълго prosizhivanie компютърен монитор или телевизор в - всичко това оказва отрицателно влияние върху скоростта на изгаряне на мазнините. Например, почивал на телевизора по време на четири или пет часа на ден, ние можем да спечелим този месец до пет килограма! Така че - се движат, се движат и да се премести! Дори и да има едно от любимите на предаването на телевизия, пропуснете, че смъртта е като, да го видите в движение: за да избършете праха в стаята, да оправи нещата в гардероба, дори плетени или шият, най-накрая! Всичко това ще спомогне за засилване на процеса на обмяната на веществата и изгарят излишните мазнини. Ако разстоянията позволяват, да преодолеят своите крак, решително отказва да пътува за транспорт. Добре е за изгаряне на природни мазнини и секс. който се пренебрегва в никакъв случай не трябва да бъде.

Неефективно като начин за отърваване допълнителни килограма и сол без диета. Те спират растежа на тегло се дължи на факта, че оттеглянето на телесните течности, но не повече. Ето защо, за да се намали теглото на предпочитан балансирана диета с бавно цялостна програма предвижда ограничен прием на мазнини и калории.

Понякога диети не работят, защото на цикличните колебания на теглото. По този начин, по време на предменструален синдром и по време на критичните дни в организма е задържане на течности, в резултат на тегло може да се увеличи от две кг. Затова е по-целесъобразно да се откажа по време на последната фаза на менструалния цикъл.

Диетите не работят. психологически причини

Reset наднорменото тегло - процесът е доста сложен, успехът на която до голяма степен зависи от нашата вътрешна нагласа. Смелост да отида на диета, много от нас подсъзнателно страхуват от негативни резултати. И това е гаранция, че диетата ще бъде почти безполезни. Страхът има функция да се материализират и е значителна пречка за постигане на желаните цели. Поради това, тя трябва да бъде елиминиран чрез промяна на доверие в положителен резултат. В крайна сметка, ако наистина искате да отслабнете, то ще се случи!

Друга психологическа причина, поради която не отслабнете - очакването за бърз успех. Разбира се, всички ние искаме възможно най-бързо, за да станете по-икономична, а след това да стане на кантара, измерване на обема му и щателно разглежда отражението си в огледалото. И без да забележи значителни промени, разочарован, разочаровани и често престават да се придържате към диета. И това е напразно, защото тялото се нуждае от време, за да се адаптира към нов начин на живот. Бърза загуба на тегло се отразява отрицателно на нервната система и мозъка, която изисква сила. Ето защо, най-подходящ би бил, ако отслабнете с четири до пет килограма на месец. Ние приемаме това като норма и се опита да намери такава диета, която можете да се придържаме към вечно. И да свикна с факта, че резултатът е важен, но не и в условията на неговите постижения.

Следващата причина, че диетите не работят - загуба на удоволствие от храната. За тялото е голям стрес, който може да доведе до неговото съпротивление, наложено по метода на власт. А съпротива се изразява в силен натрупването на мазнини. Следователно, оптималното тегло за този избор ще се рестартира диета, състояща се от любимите храни в разумни количества.

Не мога да отслабна, а когато ние приемаме за процеса на изхвърляне на тегло, като услуга затворник. Нещо, което не носи радост, не е ефективна. Включете се на факта, че животът ни след загуба на тегло ще се промени към по-добро, и да вземат на диета, като прелюдия към дългоочакваната почивка.

И накрая, не се фокусира върху намаляване на теглото, като най-съкровената цел - това е грешно, и също може да се направи диета неефективни. За да се разбере, че загуба на тегло - само средство, за да стане по-тънък, по-привлекателни и по-здравословни. Такова отношение към храната, ще се постигне максимален ефект без специално психологични и физиологични напрежение.

Това, разбира се, не всички причини, защо да не губят тегло. А коренът на всяко зло - тя е тук. Повечето жени, седнали на диета, прави същите грешки. Така ги ликвидира и фигурата ни ще бъде изключително атрактивна, здравето се нормализира, а светът се променя към по-добро!

Олга Кочева
Жена JustLady вестник

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.