Топ 10 начина да се откажат от пушенето на собствените си у дома

Знаете ли, тези 10 съвета за отказване на цигарите?

За най-различни начини, за да се откажат от пушенето, не знаят, освен че само мързелив пушач или някой, който е "не по темата." Има начин да се откажат от използване на сила на волята, имаме - с употребата на наркотици, популярността на различни психотерапевтични техники. И тук е как да се откажат от пушенето, сами по себе си у дома - с минимум материални инвестиции и опасност от грешки, и от трета страна интервенция, дали може да се откажат от пушенето, ако няма желание, воля, сила, ...

Може би най-горната част на най-добрите начини за дома - това е, без участието на външни ресурси, скъпи услуги - ще намерят своя път да се откажат от тютюнопушенето.

Метод 1: Скрити Ползи собствен навика

Това е може би най-евтиният начин да се откажат от пушенето, без хапчета и други "патерици": Просто отделете време за анализ и малко честност пред него.

Има начин да се увеличи максимално подробен отговор на въпроса: какво е полезно за мен пушенето?

опции Отговорът масата, те са индивидуални, въпреки че има известно припокриване: скука (вземете ръцете, устата, беседа); нещо, за да покажете на другите (падеж на тийнейджър, "svoyskost" колеги); желание да се скрие нещо или облекчаване на състоянието неприятни ситуации (страх от започване на нов бизнес, брутният обида на длъжностното лице) и други подобни.

Най-забележителното нещо в този процес е, че ако се намери скритите (т.е.. Н. Вторични) ползи, трябва незабавно да намерим приемливи варианти заменят пушенето върху други дейности, които ще дадат един и същ резултат.

Метод 2: нищо!

Отърви се от всичко, което напомня за пушене се свързва с него. Всичко - това означава, че всичко, дори и миризмата в апартамента. Това е: хвърлят пепелници, запалки, тематични сувенири и подаръци, а не да си купи цигари, за промяна на маршрут дома, така че да не се премине от магазин запознат тютюн, измийте завеси, измиване на стените и мебелите, perestirat дрехи, за да се попекат навсякъде, за да премахнете миризмата на тютюн. Цигари не купуват, при пушачи, компанията не да отидат, да намерите повече хобита да замени навици.

3 метода: ластик на китката си

Ние трябва да вземем венеца - плътно прилепнал на китката, но не го компресира. Венците трябва да бъде достатъчно здраво. От цигари, следва незабавно и решително отказват и рула, когато желанието да пушат, трябва да кликнете върху лента доста деликатен китката. Sobers мигновено.

За да "разнообрази усещането" на китката трябва да бъде периодично заместник, за да замени отслабва венеца. Смисълът на тази процедура - моментно превключване от мисли за пушене на болка стимул. Разбира се, ако няма воля, и най-вече искрено желание да се откажат от пушенето, методът може да не работят. Въпреки това, с правилното мотивация, той е доста ефективен.

4 Way: овесена каша бульон

Лечение методи на традиционната медицина с помощта на билки и растения се счита за леко, но достатъчно ефективна. Един от методите за потискане на сцепление към тютюнопушенето - отвара от овес. За тази цел пълна супена лъжица овесени ядки се поставят в стъклен буркан и вечерта е изпълнена с две чаши топла преварена вода.

На сутринта, без източване на водата, е необходимо да се излива вода от придошлата зърно в тигана да ври на слаб огън за 10 минути, едночасова разходка обвивка. След това, по време на деня в рамките на няколко приеми пие целия обем, беше с основание. Можете да пиете и обтегнати бульон, ако по някаква причина не се получава гъста.

Въпреки факта, че много хора съвети за това как да се откажат от пушенето за постоянно в дома не блести ефекти и сложността на компонентите, те са си струва да опитате: Най-малко такива съвети съвети ще ви помогнат да тялото токсини по-бързо.

5 начин: евкалиптови листа

Рецепти на традиционната медицина оферта използват и за лечение на тютюневи листа от евкалипт. За тази супена лъжица евкалиптови листа се поставят в стъклен контейнер (метал не може да се използва), се налива чаша вряща вода, покрийте и натискане на капака за един час.

Тогава инфузия филтър, целия обем на полученото се добавя 1 супена лъжица мед и 1 супена лъжица на фармацията чист глицерин. Вземете ¼ чаша 7 пъти на ден. Курсът на лечение с инфузия на евкалипт - 1 месец. При пациенти, получаващи инфузия е необходимо да се намали броят на цигари пушени.

6 Метод: смяна

То самото начало, че бонбони заместител за непушачи - опция, която по уникален начин води до увеличаване на теглото. Уви, нашият мозък и тяло - великите съблазнителите и в стресови ситуации са помолени да не маруля и постно риба и сладкиши и торти.

Тъй като отказ от тютюнопушенето за много стрес, проблемът е да се откажат от пушенето и не се възстанови много спешно. Добив: замени сандвичи и бонбони на парчета зеленчуци и неподсладен плодов. Много намалят своите пръчки и да използвате всеки път, когато има желание да пушат.

7 начина: стоплят!

Яви по улиците на града през последните години хората са обвити в голям облак от вкусна миризма на дим - това не е ароматни фенове цигари, то veypery. И около тях не пушат, и пара от електронна цигара (изпарител).

За много е бягство от никотиновата зависимост: Изпаряващ за течност може да бъде никотин. Т.е., тя запазва всички признаци на пушенето, но изключва вредни компоненти дим. Съветът, разбира се, спорен, недвусмислени доказателства за безопасността veyperstva използване elektronku (както впрочем и опасност), все още. И все пак, за хора със силна психологическа зависимост метод veypersky е много подходящ.

8 начина: режат, без да се чака ...

Става дума за метода на постепенно намаляване на никотина влиза в тялото. всички цигарите в пакета твърдо подрязани наполовина. Това е добър вариант, при опита на 10-20-30 години от тютюнопушенето: зависимостта вече е силен, тялото е липсата на организма с остър отказ може да издаде "изненада" под формата на лошо здраве.

Най-важното нещо, с този метод - не podkurivat две цигари наведнъж и не се увеличи броят на тамян. Това означава, че пушени опаковка на ден - изрязване пакет и трябва да се пуши. След един месец на тази съкратена пушене може да започне да се намали броят на тамян.

9 режим: на жестоки

Цигарите са необходими, за да се овлажнява с мляко или сметана, а след това подсушете добре. Вкус "млечни" цигари отблъскващите до гадене. Ако се вземат в ръка и да ги пушат най-малко една седмица, има отвращение дори само на тютюнев дим и вкуса на редовни цигари. Като правило, този метод прибягва близо пушач, ако няма желание или лов на грънчарско хвърляне към него. В медицински методи за лечение с образуването на рефлекс отвращение се нарича "отблъскващ терапия".

10 метод: в съзнание

има "Quit Smoking Календар" на нашия уебсайт. Тя се основава на практическия опит на бивши пушачи, както и хвърлени и счупи, с опита на лекарите и физиология на човешкото тяло. С него можете да се откажат от тютюнопушенето в подробности: опише потенциални проблеми по дни и месеци са дадени представа какво се случва в тялото, съдържа съвети за това как можете да си помогнете сами, това, което може да помогне на затворите грънчар.

Отзиви за много отпаднали потвърждават жизнеспособността на този подход: да знае какво се крие напред и предварително "като разпространи слама" може да бъде улеснено по време на трудните, критични периоди.

Как да се откажат жена пушенето?

Колкото и странно да звучи, но да се откажат от силата на волята, без заместители и трикове с жени за подкрепа на наркотици правим най-добре. Разбира се, не без Наката ще и тежки дни, когато цигарата изглежда е единственият начин да се справят с натоварването на психиката. Въпреки това, опитът показва, че жените са по-малко се обвиняват за провала, и бързо да се върнат към живот без цигари.

Поведението на жените е много силно повлиян от семейната среда, като у дома си, ако има някакъв вид семейни причини (например, хронично болни деца или възрастни), жените са по-лесно и те се откажат от тютюнопушенето.

Добър ефект при женската аудитория показа психотерапии, особено НЛП книги, посветени на метода на Allena Кара. Хвърли за компанията, с приятелите си, или напук на съперницата й - също много женски вариант.

Как да се откажат човек пушенето?

Как да се откажат тийнейджър пушенето?

Начини и методи за отказване на цигарите, идеален за възрастни, за тийнейджъри, в повечето случаи, не е много приложимо. Това се дължи на функцията на ранните непушачи - пушене, тийнейджъри, а не за "физиологични" ползи (за повишаване на кръвното налягане, например), както и да се повиши нивото на социализация, статус в групата.

Незрялостта на сферата на мотивационна и на централната нервна система като цяло не позволява използването на методи за умишлено неизпълнение, включително ластик на китката си или замяна.

Нюансите на неуспех за бременни

Много е рисковано да се използват методи на никотин-заместваща терапия (като аптека ресурси и хора) по време на бременност: никотин преминава през плацентата, много отрицателно въздействие върху плода, протичането на периодите на неговото развитие, се отразява на растежа и развитието на детето след раждането.

Също така трябва да се помни, че употребата на билки по време на бременност е рисковано. На първо място, настойки, отвари, тинктури не разполагат стандартизиран доза: една и съща трева, събрани в различни места може да действа по-силна или по-слаба. Това е било опасно - polstakana безсмъртниче бульон с по-висока концентрация на активни вещества може да доведе до кървене или неефективно - след поражения целите на прилагането на билкови лекарства.

Хормонални бременна допринася за сантименталност, сълзливост, слабост. В този и трябва да "играе" - да убеди една жена да опасностите от тютюнопушенето през това време, с аргументи за доказване на вредите, причинени от никотин за плода и бебето след това. Може би на някой познат трябва да контролира всеки цигара, но си струва да се прави в името на здравето на майката и детето.

И все пак, в този решаващ и често труден период на методи за домашно лечение на тютюнопушенето добре да се избягват: достъп до лекар ще бъдат по-ефективни и по-безопасни.

Промените, настъпили в организма чрез хвърляне дни

Настоящото ресурс може да съдържа 18+ съдържание.

Моля, имайте предвид, че предоставената информация на интернет страницата е на запознаване и образователен характер и не е предназначен за самодиагностика и самолечение. Изборът и администрирането на медикаментите, лечение, както и контрол на тяхното прилагане може да се извършва само от лекуващия лекар. Не забравяйте да се консултирате със специалист.

Се откажат от пушенето не е проблем!

Получете безплатна поддръжка за 30 дни!

• # 10003; Вие ще успеете. При нас, за да се откажат от тютюнопушенето е много лесно.
• # 10003; Не е необходимо не воля. Не бесен агония.
• # 10003; Успешно се откажат от тютюнопушенето. Остава да направи първата стъпка # 11015;
• # 10003; Присъединете се към 20-ти stodnevku прекратяване.

Втората стъпка - набира подкрепа по пощата!