заместител на солта за отслабване

Момиче седи на диета, ние трябва да се отдадете на обичайните си хранителни навици и любими лакомства. Отслабване често изключени от хранителния режим на сол, тъй като тя задържа водата в организма, предизвиква оток, и наистина, според много специалисти по хранене, не е много полезен за организма.

Въпреки това, не всички хора са храната му, без сол, като се има предвид, че една храна без любимата подправка е свеж и вкус. Ето защо, да намалите теглото си, често възниква въпросът за това, което може да бъде заменен от сол за ядене беше хубаво.

Какво може да замени солта: съвети

Ако сте сериозно мисли за хранене и решиха да изключат от диетата на сол, е необходимо да се реши проблема с подмяна на подправка нещо друго за ядене не беше тъжно.

Замяна на сол със загуба на тегло може да бъде:

• Водорасли, тя водорасли. Това растение е склад на витамини и минерали. Kelp е отличен заместител на солта, както и ястия, приготвени с добавянето на зеле, придобиват необичайна тръпчив вкус. Салати се препоръчва да се използва сух водорасли, макар и свеж, че ще бъде вкусно;
• Чесън или лук. Тези ароматни зеленчуци дават всяко ястие вкусна вкус. Лукът може да се приема не само зелен, но и лук, маруля, и т.н. Зеленчукова върви добре с месо и риба, зърнени храни, картофи. Не по-малко успешен заместител на сол и чесън ще бъде. Въпреки това, много се страхуват от неприятна миризма след усвояване на зеленчуци. Ако се притеснявате, че миризмата на чесън, а след това се отървете от него ще помогне на прясна мента и цитрусов сок;
• Можете да замените сушени билки. Особено полезни като целина замяна;
• Чай, присъстващи в растително масло. Трева може да приеме всяка: босилек, магданоз, копър, магданоз и т.н., всичко зависи от вашия вкус;
• Естествени подправки. В състава им не трябва да е сол. Разбира се, за да си купите нещо наистина положително понякога е трудно, но все пак е възможно. Виж. Разбира пазара има кимион, куркума, риган и т.н. Подправки дава блюдото страхотен аромат и вкус;
• Citrus. Ако не разполагате с алергии и диета позволява консумацията на плодове, след това да добавите лимони менюто, портокали и грейпфрути. Сокът от тези плодове е умело съчетан с най-различни продукти, както и благодарение на кисел вкус на липсата на сол е почти незабележимо;
• Киселомлечни продукти. Може ли да се замени с кисело мляко, извара, сирене. Тези продукти, тъй като на неговия вкус са чудесна алтернатива на подправка. А ползите за организма от яденето на млечни продукти е висока;
• Соев сос. Той беше този, който за мнозина е най-добрият заместител. Основното нещо е да се получи качествен продукт, който съдържа най-малко консерванти, без захар. Един добър продукт не е евтино, но не си струва да се запишете на здравето. Любителите сос искат да предупредя. За да го използвате в големи количества да не могат. соев сос също присъства сол, така че се добавят към блюдото малко за ароматизиране и подобряване на вкуса. Сосът върви добре с риба, задушени зеленчуци, Spicing ястия с ориз и пресни салати. Основното, което да се помни, да се спре и не се излее много продукти в храната.

И още малка тайна. Научи се да се готви в двойно дъно или на скара. Такива методи позволяват продукта запазва естествения соленост. На първо място, разбира се, ще искат пържена храна, но свикнах с пара храната, ще оцените вкуса си и полза.

Рецепти сосове, заместители на солта

Ако не искате да си купите соев сос в магазина, след това тя може да се готви няколко композиции, които ще дадат на съда дясното "аромат".

Удобното купата свържете 2 супени лъжици. л. растително масло, 1 малка лъжица нарязан лук на раздробяване, нарязани зеленчуци: целина, копър и така нататък. Изсипете малко лимонов сок, добавете чесъна, ако желаете. Полученият пълнеж е вкусно да запълни зеленчукови салати. Друга версия на соса се приготвя по следния начин. В малък съд с маслиново масло и разбъркайте малко лимонов сок се добавя към една малка щипка горчица на прах и любимите си зеленчуци.

Всичко се смесва и се използва за зареждане с гориво.

Подгответе домашно дресинг въз основа на целина. За да направите това, вземете корена на растението, го измийте, подсушете и нарежете възможно най-тънки. Заготовки разлагат при печене и да го изпратят на пещ, в която е зададена температура от 60 градуса, за да изсъхне.

От време на време за обръщане на изсушаване на почвата плоча. Целина е готов, когато напълно се изсушава. Peremel суши корен в блендер или кафе мелница. Тя може да се използва като самостоятелно подправка или да се свържете с еднакво море solyushkoy. Съхранявайте готова подправка трябва да бъде в запечатан контейнер, изработен от стъкло.

Ако искате билкови подправки, свържете равни пропорции от сушени кориандър, червен пипер и печени ленено семе. Това допълнение към ястието много полезно.

Свържете еднакво печени ленено семе смлян водорасли (сух) и магданоз. Оказва се, вкусна.

За тези, които обичат да се пекат месо и риба във фолио, то е препоръчително да се използва не по обичайния бял подправка, и смес от мед и горчица. Ястия, приготвени с такъв сос, получени големи.

В зависимост от това какъв вид диета практикувате, можете да използвате смес от сода за ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, натрошен червен пипер и къри. Вариации на много сосове. С правилната комбинация от съставки, не е нужно дори да забележите, че ястието не е солено.

Като маринатата е подходяща смес от счукан чесън, лук, лимонов сок и портокал. Броят на съставки, за да вземат ваш вкус.

За да се яде или да не яде сол: плюсовете и минусите от провал подправки

Изоставянето на даден продукт, хората искат да се разбере и дали да го направя? Също така с бяла превръзка. то Подмяна Необходимо е да се помни, за плюсовете и минусите на подобно действие.

От една страна, продуктът съдържа натриев която е необходима за нормалното развитие на човека. Но от друга страна, не се знае скоростта на консумация на продукта, има риск от непоправима вреда на организма. Особено много бели подправки, присъстващи в полуготови продукти и консерви.

Поради това, тези, които гледат здравето си, трябва да се откаже от бисквити, колбаси, кренвирши и други вредни продукти.

Потреблението е много солена храна води до нарушаване на метаболитните процеси в организма и развитието на различни болести. Но е важно да не се бърза от една крайност в друга. Например, там е без сол диета. Диетолозите препоръчват да се придържаме към нея, за да се отърве от подуване и някои други заболявания.

Но пълно отхвърляне на белите подправки вреди на организма. Поради това, експертите съветват да не изключва натриев хлорид напълно от диетата. Разумно да се ограничи приема му. Този подход ще помогне за решаването на здравословни проблеми и не провокира нови.

Всички ограничения и изключване на отговорност на някои продукти, трябва да бъдат обмислени и балансирани. Вземане на решение за промяна на вашата диета, консултирайте се със специалист, понякога твърда храна и рязка промяна в менюто води до катастрофални последици.

Погрижете се за здравето си, обичам себе си и да бъдем щастливи. На добър час!