Загуба на тегло за деца - храна, диета

Опасност от децата с наднормено тегло

Родителите често подценяват риска от затлъстяване в детето си и дори да го прехранвате (например, принудени да ядат всичко, което се намира на табелката, дори и ако той не е гладен). Поради това състояние на страдание на растящия организъм, заради допълнителните килограми на корумпирани здраве, метаболитни нарушения, пропуски в растежа и развитието и психологически проблеми - две стъпки. Ето защо загуба на тегло за деца, които са с наднормено тегло, то е толкова важно. Детското затлъстяване - е не само естетически проблем. Метаболитни нарушения влияят отрицателно върху състоянието на целия организъм - под атака попада и хормонално сфера, и имунната система и опорно-двигателния апарат и сърдечно-съдовата система. И нищо за психологически и комуникативни затруднения на детето страда от затлъстяване, и не може да говори - общуване с връстници, а по-късно с противоположния пол не, залепени, а той се затваря съзнанието му страда.

Бебе загуба на тегло - това е наистина проблем, защото в ранна възраст, човек не може да бъде наясно с причините за техните неволи и задачата на родителите - да му обясни какво се случва с него, защо се случва това, и да ви кажа как да се отървете от излишните килограми. Помощ мама и татко - най-важното е къде да започне всички програми за отслабване за деца и възрастни, които са отговорни за здравето на детето си.

Как мога да губят тегло деца

Децата са много любители на чипс, заведения за бързо хранене, пържени храни и сладкиши. Такава храна е изпълнен с много опасности за тялото все по-голям дете. Какво да правите, ако детето Ви има допълнителни килограма? Наднорменото тегло - проблем, и родителите трябва да знаят как да губят тегло деца.

Диета за диета и здравето на децата трябва да бъде специален. Най-добре е 4 или 5 пъти на ден: сърдечен висококалорични закуска, закуска, обяд, не забравяйте да включите течна храна и протеинови продукти, следобедна закуска, която позволява на детето си да яде, чакаме вечерята и не преяждат след него и лека вечеря, която се усвоява в стомаха, за да момент на лягане. На власт на детето изберете органични храни, избягвайте храни, удобство, изкуствени и огнеупорни мазнини (като транс мазнини, палмово масло, животински мазнини и готвене), "празни" калории, консерванти, оцветители, овкусители и т.н. Особено опасни овкусител мононатриев глутамат (E621) - това е пристрастяване при деца и повишава апетита и вредата от тази добавка за тялото е огромен, има отрицателно въздействие върху ретината и насърчава набор от допълнителни кг.

При кърмачетата и децата диета са най-подходящи продукти, като например:

• месо, риба, месо и морски дарове на органи;
• яйца;
• млечни продукти;
• зеленчуци, плодове;
• бобови растения, картофи (освен пържени);
• зърнени храни, овесена каша;
• тестени изделия от твърда пшеница;
• черен, трици, пшеничен хляб;
• ядки и сушени плодове;
• природни напитки - чай, какао, сокове, плодови напитки, плодови напитки, минерална вода.

Тези продукти съдържат от съществено значение за нормалния растеж на детето протеини, въглехидрати, мазнини, аминокиселини, витамини, минерални вещества, киселини, ензими и т.н. те напълно подхранване на тялото на дете и в същото време, подходящ за отслабване за деца.

Разбира се, детето не може без сладкиши - от една страна, това е един от източниците на удоволствие, и второ, на обмяната на веществата е значително по-висока от тази на възрастен, а активността е огромен, и това е особено са необходими бързи въглехидрати. Все пак, за да не се наруши програмата за отслабване за деца, изберете полезни естествени сладки като мед, конфитюр. естествен плодове и зрънце конфитюр, желе, млечни пудинги и зрънце, извара десерти. Торти и пасти с яйчен крем заменят леки бисквити накиснати в заквасена сметана или извара, сладко. На сладкарски изделия са полезни желета и бонбони.

Но дори и такива сладкиши по време на загуба на тегло за децата трябва да се хранят умерено и за предпочитане сутрин - тогава детето ще прекарат точно всички получени в тялото му на калории и въглехидрати на ден, няма да бъде депозиран в мазнини. Но има и сладки храни преди лягане не трябва да бъде - или деца или възрастни.

Избор на диета за отслабване за деца, не забравяйте, че една силна ограничение в храната, неизбежно ще доведе до витамини и минерални недостатъци в тялото, а това е недопустимо в бебешка храна, тъй като тя може да забави растежа и развитието на детето. Ето защо, програми тегло възрастни загуба за деца не са подходящи. Не се стремим към това как да отслабнете бързо, за деца - това е по-добре за загуба на тегло, ще бъде бавно, но сигурно за детето.

Диета за отслабване за деца трябва да бъдат балансирани и пълна, в никакъв случай не гладувам. Въпреки това, за да се намали калоричността на храната и да повишат неговата полезност като нещо, което трябва, или как да отслабна за деца - следователно трябва да бъдат изключени от някои бебе хранителни продукти. В детската загуба на тегло може да направи следните промени в диетата:

Разбира се, това не е най-пълната гама от мерки, необходими за детското хранене. Отслабване програма за деца няма да бъде без увеличаване на двигателна активност на детето - да отида с него на походи, карам колело, или да го напиша в спортната секция, басейн, училище по танци. Друг начин за бързо губят тегло деца - ръководител на куче. Ходене и игра на открито с домашен любимец не само допринася за консумацията на калории, но също така да направи едно дете щастливо и да го научи на любов, доброта и грижа за други същества.

Колко бързо да отслабнете за деца

Предлагаме ви тежък ден диетично меню за деца.

Първият закуската трябва да бъде сравнително рано - преди 08:00. За да го побере овесени ядки със стафиди и мед, трици тост със сирене, какао, бар hematogen.

Обяд (11:00) - чаша натурален кисело мляко за пиене, един банан.

Обяд (13:30) - супа ухото или пиле, печена риба, пресни зеленчуци салата, чай или сок, плодово желе.

Закуска (16,00) - трици кифла с конфитюр, чаша кисело мляко или мляко.

Вечеря (18:30) - картофи варени в техните кожи, ароматизирани с маслиново масло, задушени с гъби и свежа салата, зрънце компот.