Уволнение без стрес в главата

Колкото по-висока позиция - толкова по-голям стрес. И един от най-силните психолози признават роб уволнение: ръководител чувства отчасти отговорен за личната драма на работника или служителя. Още по-трудно сега, че уволнението стана огромен. На превенция на стреса и психо-техники, които са необходими в главата на намаляването на персонала, каза експертът.

Етап 1: времето на освобождаване

Смята се, че по-добре да обяви уволнението преди празника или празници. Това е подвеждащо. В крайна сметка, можете временно да загуби контрол над ситуацията. Едно лице ще има време да се мисли, да се консултира, и можете да очаквате изненади. Ако те е грижа за вашето управление на репутацията, не се освобождава човек в навечерието на рождения си ден или годишнина в компанията.

Същото важи и за черната ивица в живота на работниците и служителите - развод, болест, загуба на любими хора. По-добре в такива моменти не се влоши и без това лошото психологическото състояние на работника или служителя, а не да се даде на екипа причина за оценки неодобрителните.

Не питайте за да съобщите за уволнение на прекия ви началник на служителя, привлече към него, например, началник на кабинета. Делегира част от отговорността в тази трудна ситуация, професионалисти. В краен случай, да се консултира с тях.

Не очаквайте да бъдат съкратени, за да се държи разумно. Предвиждане в зависимост от личните особености на неговия служител е уволнен последващото поведение. И по-рано, да планират действията си по различни начини.

Защо има стрес

Човек се чувства заплаха за тяхното благоденствие. В същото време ускорява сърдечната честота, повишава съсирването на кръвта, промяна на защитните свойства на организма, и така нататък. D. Ние автоматично ще подготви или да се бие или да избяга. Степента на промяна зависи от личната ни оценка на заплахата. И тази оценка е пряко свързана с мярка за отговорност за извършената работа.

Стъпка 2: Как да съобщим за уволнението

Ако това се наложи уволнението на служителите, не обясняват причината за собствените си думи. Той може да се съмнявате, че сте се сблъскали лична неприязън към него, може би дори отмъщение. Моля, кажете ни защо официално, с точни и обосновани факти от лошо изпълнение или тежкото положение на компанията. Тонът на гласа ви трябва да е твърд, но не агресивно, независимо от това как тази информация ще възприемат вашия подчинен.

Човекът иска да обясни нещо? Не го прекъсне, или той може да повиши глас, "почивка" и да започне да бъда груб. Когато хората говорят, вълнението си, ще се разсее и ще можете да го управлявате, за да обясни всичко. Така че можете да намали нивото на стрес на работника или служителя, възстановяване на способността да чуят и да разберат подробности за вашето съобщение. И в същото време ще може да научите много полезна информация.

Да кажем, че трябва да се поддържа една неприятна разговор, в който ви е трудно да управлява емоциите си. Вие се чувствате ядосани, безпомощни, емоция засечени в гърлото, сълзи на очите ... Не идват близки са аргументите и сили да продължите разговора ... Ето няколко трика, които ще ви помогнат.

1. Уверете се, че да си вземе почивка и да диша! Отделете няколко дълбоки вдишвания и гладки вдишвания. Възстановяване на дишане, ще получат възможността да се мисли, че в момента на опит ситуационен стрес се изключва автоматично при физиологично ниво.

2. Уверете тайм аут, като се позовава на спешния призив за насрочено заседание. Буквално напусне ситуацията, за да се възстанови емоционално равновесие. Може би трябва да проклина, плаче, блъска с юмрук по масата - когато вие няма да видите, разбира се. Вие имате това право.

3. Говорете емоционалното си състояние. Намери го определи по време на pauzya. Поставете всичко: "Аз съм шибан ядосан" и "Аз съм абсолютно объркан" и "Страх ме е." Не е задължително да го направи на глас, като казва, психически.

4. Работа с мускулни клиповете: отпуснете, да се движат "замразени" част на тялото. Дори и по време на разговор, че е напълно възможно да се разчита на един стол, за да доведе раменете му, смяна на хартията, потърка брадичката си, така че това е станало по-ясно. Така е по-добре, ако знаете предварително коя част от тялото си, обикновено страда от ситуационен стрес.

Има фактори, които водят до намаляване на нивото на стреса. Това е пълна и здравословна диета, достатъчно сън, хумористичен, финансово благополучие и стабилност на семейството. също:

Стъпка 3: Докато служителят напусне компанията

Не по-малко стресиращо време - периода между уведомяването и момента, когато един служител напуска компанията напълно. Обикновено това трае две седмици, в случай на съкращения - от един до два месеца.

Вие трябва да събере смелост да не се да стои настрана и да се осигури професионална подкрепа на персонала. Това е необходимо, по отношение на репутацията на персонала на предприятието, както и да се намали нивото на стрес на останалите служители, както и за спокойствието на самите мениджъри. Ще трябва да се има предвид, че уволнението на компанията се нуждае от това да се запази общата сума (включително лични!) Благосъстояние пада от нещо, което да даде.

Разбира се, важна роля в елиминирането на негативните ефекти, дадени на сервизен персонал. HR-мениджъри могат да ви помогнат да се пенсионира, за да напишете автобиография, да намерят подходяща работа, да преподават ефективно интервюиране. Също така на пазара на консултантски услуги има много предложения за преквалификация. Но няма смисъл да принуди хората за активно търсене на работа, докато не престанат да емоционално реагира на инцидента.

Без значение колко много хора да променят уволнение, не го помоли да направи място за деня. Най-доброто време за това - след работа или в почивните дни.

Да не се правят службите за сигурност, за да се гарантира, че поведението е уволнен от сградата, освен в случаите на кражба или измама.

Как да не сеят паника в екипа

Не говори за уволнение на лица, различни от тези, които по силата на служебните си задължения трябва да е наясно с това. Ако тази информация се разпространява твърде рано, това може да доведе до паника в компанията, или мустаци т възмущение уволнен.

Дори един съкращения, да не говорим за масово намаляване, неизбежно води до влошаване на психоклимата в организиране и изпълнение на деградацията. Мисли останалите служители вече не са на работа, както и че "Аз мога да бъда следващия."

Поради това, значителна мустак или ще трябва да бъдат насочени към останалата подкрепа, по-специално, аргументи, за да обясни причините за намалението.

Реакцията на намалена служител

Хората, които са загубили работата си, последователно през четири етапа на психологически процес на "траур".

1. Отказ от приемане на ситуацията: един човек може да започне работа по гуляй, или разсее пари. напротив, чувствам опустошенията и Бес, или електронна, което води до пълен застой.

2. Гневът на "несправедливост": силни негативни емоции за тези, които отхвърля възлага отговорността за ситуацията.

3. След като гневът е изстинал, хората могат да започнат да си въобразявате, че те намаляват или в резултат на грешка, и че те веднага се намери нова работа.

4. Отказът и появата на депресия.

Само след като премине този етап уволнен човек може отново да се адаптират към обстоятелствата, да се чувстват уверени в своите способности.