съвети психолог за това как да се избяга от лошите мисли
Психолозите съветват много начини да направите това и в същото време да се научат как да се контролира ума и емоциите.
Така че, психологически съвети: как да се избяга от лошите мисли? За да избяга от лошите мисли, психолози съветват да се разбере същността им. След всички лоши мисли - това са нерешените въпроси, нещата, които са неясни за нас, както и проблемите, които може би вече са отишли в подсъзнанието. От това следва, че за да спре потока от негативни мисли, трябва да се разбере същността им, да се знае къде са те трябваше да изтече в основата на всички проблеми, те растат. Ами да анализира потока на тази информация, това, което е често срещана в мислите си, които са обект, се опита да отгатне каква подсъзнание проблем може само по себе си носи. След като установи, опитайте се да го реши, първо си спомни по-късно, че се оказа, че това е причината. Намирането на решение на проблема, можете да се отървете от постоянните лоши мисли, че тя ви naveivaet.
Понякога това се случва, че филмът ще бъде за вас нещо обичайно и съзнание все по-често изпълнен с лоши мисли по различни предмети. Те ще станат за вас често срещано явление, както и да се справят с тях, става почти невъзможна задача. Философите казват, че нищо не се разпространява толкова бързо, колкото мисълта, и нищо не е толкова трудно да се спре.
Например, представете си, по-подробно на морето, гората или друга красива природа, освен това, да я усетя, с участието на собственото си съзнание, се излагат на тази идея. Сега си представете този фон голямо махало, изготвят всеки детайл, както си представя как изглежда. Сега тя се движи и си представете си всеки ход. Можете да промените темпото, като го питам от бързо да се забави, както и обратното.
Представете си, звука и цъкането, създаване на цялата картина. След известно време, опитайте се да спрете махалото, и ще откриете, че е много трудно, почти невъзможно. Pendulum, привлечени от нашето въображение, вече не му се подчиняват, както и за начина, по който той започва да се спре, това понякога е много трудно. Това е пример за това колко е трудно да се изкорени мисълта или идея. И все пак, ние можем да го научат.
Ако забележите, че се чувстваш тъжен и да преодолеете лоши мисли, вие ставате по-тревожно, не забравяйте това, което носи най-радост или удоволствие. Това е много добра и ефективна техника, която помага да се справят редовно с негативизъм. Например, вие наистина харесвам комик, или имате любима книга детството ви препрочитам с удоволствие, и той ви дава усмивка и добро настроение.
Друг добър начин за такава борба - да се направи нещо, което изисква специално внимание и концентрация. Когато сме щастливи да се включите в интересна и напрегната история, тя е много добре отвлича вниманието от скрити мотиви, изпълвайки главата от правото, което се изпълнява на работата на решения.
Психолозите също препоръчани техника изображения. Лошите мисли възникват от обсесивно страх и страх идва от чувството за несигурност. Често се повтарям неговата важност, според заслугите им, да станат по-убеден от основанията.
Преодоляване на мании може да бъде по този начин: Представете си една голяма ярко слънце и топка, която е пълна с положителна енергия, то е добро и радост, излъчва много светлина и топлина. А сега си представете вашите лоши мисли мънички насекоми, които пълзят около вас. Колкото по-сатиричните си представяте, че ще бъде по-забавно, отколкото тези комари - толкова по-добре. Скоро ще забележите колко глупав поглед от вашите лоши мисли, тъй като пречи на вас, и да се научи да се смее на това. Много добър начин да се справят със страха - е смях. Представете си страх от нещо малко и нелепо, сложи го в прекрасен костюм, или симулира забавна ситуация - той е изправен пред вас в различна светлина. Смее се на страховете си, можете да го преодолее и изкорени. Сатирата - един добър начин да се справят с такива проблеми.
Само една добра оръжие за борба с лоши мисли ... има добри мисли. Помолете ги да контраатакуват, и на всички, лошото, което възниква в ума си, вие се търкаля добра идея. Научете се да се видим от другата страна на монетата, а именно най-добрия страна. Бъдете по-оптимистично, и вие ще видите, че във всички тези лоши мисли и идеи, с които се борят, има добри моменти и аспекти, както и че те, дори повече, отколкото можете да си представите.
Например, вие постоянно мислите за недостатъците им, не ми харесва неговата личност и тялото, понякога дори мисля, че вие сте най-слабата от всички хора, които знаят, че страдате това, което са по-лоши от другите. Вие постоянно критикува себе си, вие търсят грешките си, които след това се въртят в главата си и не ви дават спокойствие. Какво да правим в този случай? Потърсете доброто си качество, помислете за себе си от другата страна. Ако не можете да намерите достатъчно положителни качества, или несигурни в себе си, ви молим да представи становището на вашите приятели да ви подкрепят в това. Те ще ви насочи към нещо, за което те ви ценят, защо сте физическо лице и на лицето, за което трябва да се спазва. Ще откриете, че негативните мисли ще изчезнат съвсем скоро.
Как да се справят с лошите мисли? Психолозите съветват да не се фокусира върху тях и да запълни живота си с топла и богати цветове. Не позволявайте на мрачни мисли за нововъзникващите, да се обграждат с факта, че ви харесва, се срещне с тези, които обичаш, и те ще ви създаде атмосфера, в която няма място негативност и тревожност. Ето кои са те, психологически съвети: как да се избяга от лошите мисли.