Sunny7 - изглед към статия
Как да се събуди в добро настроение: Топ 13 Съвети
Ако не го направите "сутрешните" хора се събуждат в 7 - истинско мъчение. Повечето от нас имат ежедневна рутина, което трябва да стане от леглото почти 5 часа сутринта. да направи всичко. Но това не е задължително да се гарантира добро настроение сутринта.
Най-лесният начин да се отърве от тъмната настроение - да се събуди правилно. И ние знаем, прости начина да го направите.
1. Яжте закуска: Една добра закуска - ключът към по-ползотворен ден. Въпреки това, с едва на 15 минути, за да ядат здравословна закуска, можете веднага ще се събуди и да стане по-енергични. Всеки знае, "щастлив" стомах - най-щастлива.
2. разтегнете мускулите: това ще накара кръвта да се движи по-бързо през тялото. Можете дори да направите банер, ако не се получи изпод одеялото. След ендорфините са освободени, вие ще се чувствате по-щастливи.
3. Не гледам телевизия, ако лесно се разстрои от лошите новини, пропуснете сутрешната програма. Въпреки това, винаги можете да гледате любимите си телевизионни сериали.
4.Igrayte с домашен любимец: как да се подобри настроението на момента? Играйте с вашия домашен любимец. Той моментално се подобри настроението ви. Въпреки това, няма да искате да напуснете го да работи.
5. Почистете стаята преди лягане: събуждане в чиста стая - един от най-добрите чувства в света. И на сутринта не е нужно да се притеснявате за това как да намерите всички необходими неща.
6. Слушайте музика: направите списък на всички ваши любими песни, и натиснете бутона за възпроизвеждане, веднага след като се събудите, за да подобрят настроението ви.
7. Поставете свежи цветя на нощното шкафче: Научните изследвания са показали, че цветята правят хората по-щастливи. Така че има смисъл да се сложи любимата си завод на нощното шкафче.
8. Дръжте завесите полуистините: есента и зимата, всички слънчевата светлина, която можете да получите през деня, е плюс. Не е тайна, че ние се чувстваме като промени в настроението, за да съответстват на времето. И се наслаждават на слънцето - най-лесният начин да се чувствате по-щастливи.
9. Лягай си час по-рано:-вероятно няма да заспя веднага, но нека тялото ви знае, че е време да се отпуснете. Това ще ви накара да се почувствате много по-отпочинали на сутринта.
11.Peyte кафе кафе плюс добра закуска - моментално подобряване на настроението и благополучие. Така че, да пие чаша кафе близо до прозорец или в леглото. Не чувства по-приятен.
12. Спането по гръб: проучвания показват, че това е - най-добрата позиция за спане. Така че, ако и да се въртят през нощта, опитайте се да лежи по гръб и да се отпуснете в по-голямата полза сън.
13. Вземете душ: няма нищо по-освежаващо от един душ сутрин. Той веднага го укрепва и подобрява настроението.
Ако не можете да се събудите на сутринта в добро настроение, дори и с тези трикове, промените режима на деня. Можете ли да "бухал" и трябва да се работи през нощта, а останалата част на сутринта.