Пушенето, без да навреди

Пушачи, без да навреди?

ЦИГАРИ казва старши бизнес човек.
В трудни моменти, в ситуация на безизходица, където ARM поберат да дръпне пистолет,
Тя достига за една цигара

Нека си представим, ние сме в един напрегнат разговор. И двамата се замисли за остър проблем. Гледам на стената, за съжаление мълчи. Имам чувството, че ми се пръсне от нервна енергия, но няма излаз и е безнадеждно пулсира в черепа. И той извади от джоба си пакет красиво, внимателно обмисля отпечатъците й, отнема цигари, омесва, движения с по-леки. Нищо не се случва, но това е в бизнеса. И от това, че е вероятно по-лесно.

Да, пушенето е много често помага, той е също така на имота да се създаде среда на физически и емоционален комфорт. Това всеки знае човек пуши, но винаги е отказвал да разберат нашите граници примитивен против тютюнопушенето пропаганда.

Имайте предвид, че двамата мъже са чифт, често дори не се познават помежду си. Един от тях е тютюнопушенето, друг пушена на ден в продължение на най-малко 20 цигари. Ние ги наблюдаваше в продължение на три години. метод на Хамънд е позволено, така да се каже, в чист вид, за да се демонстрира влиянието на пушенето върху здравето и човешкия живот.

В продължение на три години, той умира през 662 непушачи и пушачи в 1385. В тази цифра от инфаркт - 304 и 654, инсулт - 44 и 84. Тези цифри са доста недвусмислени. Но удари друга цифра: смърт от рак на белия дроб - 12 непушачите и 110 пушачи. По някаква причина, няма хора умират, пушачи са сред мъртвите е много повече от непушачите. Дали е твърде висока е цената за комфорт и лесно предимство в разговор?

Дори и сега, десет години по-късно, аз изведнъж, това се случва, че мечтата запали цигара и започна да пуши. Ужасени, се събуждам и лек комфорт себе си, че това е само сън, че коварен подсъзнателен отново ме тестване.

Струва ми се, че пушенето се отказах, защото желанието да се откажат от пушенето е по-силна от желанието да се преодолеят трудни ситуации с помощта на една цигара и се отпуснете с опушен комфорт. Основното, което, разбира се, стимули. Ако успеете да намерите аргумент против тютюнопушенето, който надви професионалистите, а след това всичко останало ще бъде въпрос на време. Основното нещо - това е вътрешна мотивация, вярата в необходимостта да се откажат от тютюнопушенето.

Отлично дъвка помага. Тя отговаря на необходимостта в "устно, смучене дейност", ни присъщи с бебета. В допълнение, дъвката хубав от цигара.

Е, ако не сте имали достатъчно стимул за решаващо нападение? Това означава само едно - да продължите да пушите. Е, какво можеш да направиш? Дим! Но имайте предвид, че можете да пушите, така че загубата на вашето здраве в същото време ще бъде минимално. Човек трябва само да се придържа към правилата на пет.

• На първо място. да не се пуши, ако не искате да се пуши. Преди ръка намерена цигара, си задайте въпроса, ако искате да се пуши. Най-често се оказва, че този ход е просто автоматично. Спазването на това просто правило позволява дори закоравелите пушачи намаляват броя на изпушените цигари наполовина.

На второ място. да не се пуши в движение, изкачване на стълби или хълм. Докато е възможно да не пушат след голямо физическо натоварване, особено по време на изпълнението на физическа работа или упражнения, тъй като в това време на дишането много трудно и са в тютюневите канцерогени, които са пряка причина за рак, попадат в най-отдалечените и най-уязвимите части на белите дробове ,

На трето място. пуши на празен стомах, особено сутрин на празен стомах, тъй като изгарянето на тютюневи изделия, чрез смесване със слюнката и стомашния сок, се отрази на стомашната лигавица, и въвеждане на червата, веднага се абсорбира в кръвния поток. По същата причина, не пуша, докато яде.

Четвърто. Изберете филтър за цигари, приключваше една цигара не е до края, изхвърли я полуизпушената с една трета, както е било в тази част се натрупва най-голям брой канцерогени и никотин. Още по-добре, хвърли цигарата веднага след две или три дръпвания.

Пето. Просто се преброят на изпушените цигари на ден, като се опитва да направи днес е пушено-малко от вчера. От време на време се организира ден без тютюнопушене.

Световната здравна организация обяви мотото "пушене или здравето - да си изберете!".
Наистина, нека изберем.

Текст: Стив Shenkman