Прости и пусна

Прости и пусна. Но как?

Доста често негодувание остане с нас в продължение на години и дори десетилетия, относно определяне на тежко бреме върху душата и според много терапевти, уреждане на заболявания в организма. Достатъчно е да се припомни, болезнената ситуация или на лицето, което е причинило страданието като еднократна покачвания на гърлото ми, дъхът хваща, а очите му напират сълзи ... Тази реакция - първият знак, че не сте освободен от травматични емоции, а те все още са в тялото си ( да, всички от нашите емоции и болка "на живо" в организма). Така че, някъде в нивото на енергия, вие сте все още прикрепен към хората, които са ранени. Това е като невидимите нишки, които ви свързват с бившите любовници, предателите съпрузи. завистливи приятели, безразлични родители или случайни тирани. С всички тези, които идват от другата страна на пътя на живота, и съзнателно или причинени страданието. По тези направления се жизнената енергия. който може да бъде полезен за други цели, като например творчески. Но дори да го осъзнават, да се прекъсне тези невидими комуникация е много трудно. Единственият начин - да прости!

прошка магия

Всеки лекар на душата независимо дали това е психолог, свещеник или лечител знае, че прошка има някои магически сили. Тя винаги включва вътрешната изработки на понякога изисква не една, а стотици и дори хиляди стъпки. Ако кажете: "Аз прощавам / а", а сърцето ми все още ще се чувстват тежестта, така че все още не са прости. Всеки, който е в състояние да простим истински, да се почувствате прилив на сила, лекота и вдъхновение. Можете да получите безплатно, защото отстранява значителна блок в начина на живот на техните течения. И тук е важно да се разбере, че прошката - е акт на милост към себе си, не да се облагодетелства и щедрост към нарушителите и врагове.

От гледна точка на гещалт психолозите всяка ситуация, която не е завършена, може да отнеме от енергията на човека. Много просто - това просто означава, това е, за да завърши и да освободи неприятно и мъчително епизод. С други думи, да престане да бъде жертва, сложи точка и да си възвърнат вътрешна сила. Има много психологически техники за прошка, но всеки човек има свой собствен начин.

Защо простиш?

Първата стъпка, която трябва да се направи - е готов да простя. Мотивите могат да бъдат различни: в името на собственото си здраве, свобода и духовна хармония. Или да се спре страданието, да се пусне на стари връзки и отвори вратата към нова любов. И може би искате да се помирят и да даде на връзката още един шанс. Важно е да се осъзнае, че, за които сте готови да простим.

Важна тема - прощавайте, myochischaemsya не само психически, но и физически. За да разберем това, направете един експеримент: да си представите на нарушителя и на ситуацията, която е предизвикала гнева си, или болката опит. Закрепете телесни усещания: със сигурност, ще се почувствате като променено сърце или е трудно да диша, или зачервяване на лицето. Може би е искал да се свива, свива, или нещо се е студено вътре. Хайде да мисля за отмъщение. нервната система ще разтърси още повече. Сега кажете въображаем нападател: "Може ли да се оправи ..." Ако мислите, че става по-лесно, така че първата стъпка за освобождаването сте готови. Някой ще каже: това не е реалистично, как ми се иска можете да бъдете, да речем, изнасилвач или убиец? Какво става, ако измъчваше душата на гняв и болка не може да се изрази с думи? Не забравяйте, че тази фраза работи като бумеранг - искате "добра" в първото си място. И това трябва да се повтаря дотогава, докато стане по-лесно.

Обхват и неутрализиране

Някои рани са толкова дълбоки и дълги, че хората забравят за тях, той трябваше да ги "облиза", кара дълбоко в подсъзнанието, изтрити от паметта, но това не означава, че оздравее. Травми, тежка злоупотреба, травма и емоционален стрес навсякъде сами по себе си няма да изчезнат. Те се проявяват най-скоро нещо напомня на ситуацията. Не се пусне на болката от миналото, човек не може да живее изцяло в настоящето. Например, предателството и болката от загубата любов. може да се изрази в отхвърлянето на нова връзка. Често това се случва несъзнателно: мъж или жена, за да се избегне близки отношения, сълзи контакти веднъж смята, че той започва да се влюбя. Недоволството към родителите. които се простират от детството засяга отношенията с втората си половина, затруднена покажат своята индивидуалност в свободна начин и успяват. Важно е да ги видите, за да стигнем до повърхността. Разбира се, тази памет може да се върне, и болка. И дали е необходимо в името на това "вдигне" миналото? Да. Тук, в хирургия - трябва да "отвори абсцес", който след това става по-лесно.

разберат мотивите

Дори в обикновен спорни взаимоотношения трудно да си представите себе си от другата страна на оградата, за да се разбере позицията на някой друг. А какво да кажем за ситуацията, в която се нарани емоции, да се чувстват унизени, обиден или за дълго време, с опит нарушение някой от семейството? Въпреки това, тук трябва да сме в състояние да се освободи от чувството, поне временно, и се опита да намери мотиви на извършителя. Често е така, че да се води от слабост, а не сила. Да предположим, че родителите, които потискат собствените си деца, в повечето случаи, се бяха лишени от любов и щастливо детство. Съпруг, повишаване на ръката й към съпруга си. подсъзнателно може да се страхува от жените. Отец оказва далеч от "бунтарски" син, който не е живял до очаквания (музикант, а не пилот), дълбоко в себе си с надеждата, че детето осъзнава, мечтите, че той не може да извърши. С ясна представа за мотивите на други хора, които вече не гледат на себе си като жертва: той е сторил за мен е така, защото не ми харесва, не ми трябва, аз не оценявам ... фокусът се измества към собствените си чувства на вътрешния свят на друго лице, ще започнете да виждате своите несъвършенства, слабост и неприятности. Той също така помага да се поддържа злото и да не се отпуска на възмущение.

пролетно-почистване

Много от нас интуитивно. когато нещо се обърка в живота ми, надви застой или беда трябва старателно почистване на дома и изхвърлите всичко в кошчето. Последователи на позитивната психология вярват, че общо почистване трябва да притежават не само в дома, но и под душа. Известният писател на мотивационни книги Луиза Хей сигурен, когато нещо ме боли, изглежда, които да прощават. За общо почистване е полезно да се направи списък на всички хора, които се срещат по пътя си, като се започне от детството. Начело на този списък трябва да бъде най-близките хора или тези, които са най-тежко ранени. Опитайте се постепенно, стъпка по стъпка, да прости на техните престъпления. Между другото, не забравяйте, че за да бъде напълно щастлив, трябва да се простиш не само другите, но и себе си - защото доста често критикуваме, накаже, или не обичаш себе си за всяко нарушение или грешки. Прощавайте си себе си и другите, и живота ще стане по-добре, животът е станал по-весело!