Продуктите, съдържащи женски хормони в големи количества

Естроген - най-важните полови хормони, така че е необходимо да се поддържа тяхното ниво на здраве и да знаят какви продукти, съдържащи женски хормони. Благодарение на тях, месечна карта е нормално, има възможност на зачеването, бременността и раждането на деца, формирана на общия вид на тялото на момичето, а за мъжете това намаление затлъстяване от женски тип.

Естрогените: какви продукти се съдържат

Предполагам, че всяка жена е уникална. В някои тяло постно, а други - великолепен, третата най-висока и красива гърдите, талията и оса заоблени бедра закръглени. А четвъртата фигура на човек. Някои жени излъчват сексуалност, както и други вкус идва "сила и смелост". Някои дама изглежда чудесно в своята 60, а други вече са в ранна възраст са като че ли са по-стари, отколкото са. Тайната на красотата и привлекателността на простите. Информация за хормони.

Състоянието на здравето на жените зависи от естроген и неговото количество. Когато естроген не е достатъчно, тялото постепенно избледняват. Причината може да бъде хормонален дисбаланс или свързани с възрастта промени. Решението е да се запълнят, когато хормоните запаси от природни методи. Важно е да се знае кои храни съдържат естроген. И редовно ядат тази храна.

ленено семе съдържа много естроген. Яжте зърно по-добре разделени, добавен в овесена каша, смесен с мед, приготвена от ленено бисквитки или хляб. Денят е полезно да се яде до 2 супени лъжици ленено семе. Лененото семе е полезно за жените, тъй като Тя притежава почистване, противовъзпалителни, антиоксидантни свойства. Малко по-малко естроген е в сусам, тиквено семе, слънчогледово зърно.

Полезно е да се яде боб, нахут, леща, зелен грах, соя и други храни от семейство бобови. Като част от тези продукти са фитоестрогени. Особено важно е да се яде леща, тази храна е уникална съкровищница от полезни вещества за една жена. Лещата присъстват: протеин, триптофан (облекчава депресия и депресия състояние на ума), женски хормони. Яденето бобови растения облекчава предменструалния синдром, менопауза омекотява поток.

Умерената консумация на различни видове зеле помага да се нормализира хормоналните нива. Яжте зеле трябва да е в умерени количества, защото Предозирането може да доведе до блокиране на процеса на усвояване на тялото йод.

Мъжете, които обичат бира, имат бирено коремче и големи гърди. Причината - наличието на естроген на хмел. Но жените, както и мъжете, по-добре е да не се включат в потреблението на бира. По-добре е да се пие натурален квас на зърно квас.

Важно е да се използват различни растения и билки, които поддържат нивата на естроген са нормални. Те включват:

• сушат малинови листа;
• псилиум семена и маншети;
• К. prostrata плодове;
• планински матката;
• червена детелина;
• градински чай;
• арника;
• Роуън.

Всеки ден можете да се пие 150-200 мл прясно билкова отвара. Използване на билков тялото насища желаните вещества, противовъзпалително, успокояващо действие. Това помага да се установи хормонални жените, подобрява настроението.

растителни масла

За да се подобри и нормализира нивата на естроген в организма, е необходимо да се използва масло от гроздови семена, маслини, авокадо, здравец, жасминов, градински чай, анасон, копър. Те трябва да бъдат syrodavlennymi, първо студено пресоване.

морска храна

Мед и цинк помага за производството на естроген. В повечето от тези вещества, морски дарове. Особено важно е да се яде стриди.

Също така е полезно да се използват и други продукти, в които има хормона естроген:

Необходимо да се използват само тези продукти, които са екологично чисти, не-ГМО, химия, вредни добавки. Купете храната ни трябва само от надеждни доставчици и производители. Билки трябва да се закупи в аптеките, те продават билки, които са преминали радиологичен контрол.

Оптималното количество на естроген при жени с кадифена кожа, здрави нокти, гъста коса и красива, закръглена тяло. Ние също така са естроген мъжете, но в по-малки номера.

Естроген - желанието живот, стимулиране, страст, сексуалност. След пубертета започва в женското тяло увеличава нивата на естроген. Порасна гърдите, бедрата променя формата си в областта на кръста се появява женствени извивки, растат косми в подмишниците и пубиса. Жената се чувства привлечен от един човек. Това показва наличието на естроген в тялото си. Тялото е готова да зачене и възпитават бебето.

Когато естроген е малък, има проблеми с външния вид на:

• косата става тънка, лесно да падне, счупи;
• фигура става непривлекателна;
• zhirneet кожата бързо губи еластичността и стареене.

Тези дефекти могат да бъдат коригирани с помощта на козметологията, спортната тренировка. Но вътрешни проблеми, които са източник на дисбаланса, е необходимо да се коригира метода на комплекса. Включително използването на храни с естроген.

Как да се намали и нормализиране на нивата на естроген

За да се намали количеството на естроген в организма, е необходимо да се преразгледа списъка с храни, които човек яде. И за да се увеличи консумацията на тези храни:

• круши, ананас, броколи, смокини;
• лук, пъпеши, зелен фасул;
• пшенично брашно, алкохол;
• обелени ориз.

Тази храна блокира производството на естроген. Но за нормализиране на нивата на естроген допринасят за следните фактори:

• редовният секс;
• ароматерапия етерични масла (подходящ анасон, градински чай, копър, босилек, кипариси, защото те стимулират производството на естроген, лавандула и роза здравец поддържа хормоналния баланс).
• извършване йога асани (особено тези упражнения, които стимулират надбъбречните жлези);
• Предотвратяване на стрес и повишена стабилност;
• укрепване на нервната система: когато тялото е под стрес, хормони са произведени че унищожи прогестерон и естроген;
• Погледнато психолог и психотерапевт (за разбирането на емоциите си и да намерят спокойствие).

Когато естроген над нормата, има проблеми във функционирането на организма. Изкуствен естроген присъства в пластмасови съдове, шампоани, продукти за лична хигиена, животински продукти. Излишък на този хормон има отрицателно въздействие върху състоянието на мъжкото тяло, стимулира появата на проблеми с простатата и млечните жлези. Ако нарушен метаболизма на естрогена, те се произвеждат в големи количества. И това се отразява на мъжки простатата жлеза, което може да доведе до рак на гърдата, предизвиква затлъстяване, и процес загуба закъснения тегло.

Един човек е важно да се намали количеството на естроген, който влияе върху околната среда. Храни и заседналия начин на живот допринася за увеличаване на въздействието на тези хормони в тялото. Ето защо е важно да:

• ядат храни полезни за здравето;
• отслабнете;
• нормализиране на функционирането на храносмилателния тракт;
• използва фитоестрогени;
• оптимизиране метаболизъм;
• пият напитки, които са добри за вашето здраве;
• използвайте домакински почистващи продукти от естествен произход.

заключение

За да се определи колко естроген в организма, можете да се направи кръвен тест и се консултирайте с лекар-гинеколог, ендокринолог, дерматолог. Ако нивото на хормоните от равновесие, лекарят ще ви предпише хормонална терапия.

Вие трябва да се хранят с естествени храни, които имат положително влияние върху размера на хормони в организма. За разлика от синтетичен, която се счупи и да не се възстанови производството на естроген, естествени хормони са полезни за здравето. Но е важно да не се oversaturate тялото фитоестрогени. След това тялото ще бъде здрав продължение на много години, включително и в напреднала възраст.

Прочети други статии в блога на знанието.