Продуктите, съдържащи женски хормони (списък)

Жена красота, активен, позитивно настроение на представителките на нежния пол е в пряка зависимост от здравословното състояние на хормоналните нива. Когато дисбаланс на естроген (така наречените женските хормони) при жените може да изпита най-различни проблеми с кожата, косата става тънка, тялото губи формата си и има много други нежелани последствия. За да се компенсират липсващите съдържание на хормони, може да се използва фармацевтични или фитоестрогени, които се съдържат в продуктите. Използването на натурални съставки се смята за най-ефективния и безопасен начин. В продуктите с женски хормони, които се съдържат в малки количества, но вредата от тях няма да е с правилната диета.

Какво е естроген и за какво се яде?

Наречен естроген женски хормони, произвеждани от яйчниците след пубертета. Този хормон има редица важни задачи:

• Тя осигурява пигментация в областта на гениталиите и зърното;
• Той стимулира развитието на матката, млечната жлеза;
• насърчаване на образуването на вторични полови белези;
• нормализира менструалния цикъл;
• повишава концентрацията на мед, тироксин, желязо;
• Той има благоприятен ефект върху сърдечно - съдовата система, растежа на костите;
• Тя допринася за ефективното усвояване на калций.

Второ име на естроген - хормонът на младостта и сексуалността.

Важен момент: независимите хормонални лекарства, е строго забранено. Лечението трябва да назначи квалифициран специалист след обстоен преглед. За да се увеличи нивото на естроген при жените, се препоръчва да се яде правилната храна.

Продуктите, съдържащи женски хормони

Нормализиране на хормони помагат специални вещества - фитоестрогени. Основното нещо, за да знам какво храни съдържат женски хормони. Храната е отличен източник за възстановяване на женската красота: тънка фигура, нежна кожа, гъста коса, блясък в очите. Така че, за да разберете кои продукти искате да използвате, трябва да се разгледа в списъка на най-успешния храната:

• бобови растения;
• различни сортове зеле;
• ленени семена;
• хмел;
• сирене, мляко;
• слънчоглед, тиквени;
• всички видове ядки.

Ленените семена и хормони

Водеща позиция сред най-висока концентрация на естрогени заемат ленено семе продукти. Те са в състояние да се увеличи не само на нивото на хормони, но и защитните сили на организма. Те съдържат гама от хранителни вещества и минерални вещества (протеини, омега-киселини, витамини, минерали и т.н.). Като правило, семената се мачкат, комбинирани с мед и се добавят към кашата. Дневната норма на две супени лъжици.

Лен - склад на витамини, екстракти от семената му се използва за създаване на лекарства, които са насочени към поддържането на здравето на жените по време на менопауза.

Хормоните на бобови растения

Зеле и женски хормони

Сред ефективни продукти, съдържащи женски хормони секретират зеле, и всеки сорт, който позволява да се разнообразят менюто. Но тук има една уговорка: злоупотребата с зеле може да доведе до блокиране на асимилация от организма на йод. Всичко трябва да бъде умерено.

Хмел и естроген

Като се има предвид повишеното ниво на фитоестрогени в бульони и чай от хмел, се препоръчва не само за възстановяване на хормоналната система при жените, но също така и със стреса. За разлика от пяна бира, отвари от хоп са напълно безопасни, тъй като минималния процент на алкохол. Освен това, можете да използвате отвара въз основа на хмел.

Мляко и млечни продукти

Най-популярни се считат за мляко, кисело мляко, сметана, извара, сирене. Особено полезни за жените синьо сирене, където гъби са източник на фитоестрогени.

Билки и естроген

Лечебните свойства на билките имат следните разновидности:

• женско биле корен;
• лайка;
• женшен;
• арника;
• липа цветове;
• червена детелина;
• градински чай;
• Роуън.

Добри резултати могат да бъдат получени с ежедневното използване на чаша билков екстракт. Напитката помага за възстановяване на хормоналните нива и има успокояващ, противовъзпалително и антиалергично действие.

Рибни като източник на женски хормони

Възможните последствия от "естроген" власт

Консумирането на фитоестрогени, съдържащи се в храните, най-важното - да се наблюдава умерено. В случай на излишък от женски хормони може да предизвика менструални нарушения, и понякога му пълно изчезване. Ястията трябва да бъдат оптимално балансирани, тъй като продуктите съдържат сравнително висока концентрация на фитоестрогени.