Продуктите, съдържащи мъжки хормони и тяхното влияние върху човешкото тяло

Известен израз "човек е това, което той е", казва, че е важно за селективно отношение към използвате вътре продукти. Какво е необходимо да се използва един човек да се чувства като пълноправен представител на силния половина от човечеството? Какви храни допринесе за проява на отличителни черти мъжки и черти на характера? Опитайте се да разберете тези и други въпроси и да направи списък на това, което храни трябва да присъстват в менюто на съвременния човек.

Женски полов хормон естроген намерен в различни количества в някои природни продукти (мляко, соя). Мъж тестостерон не се съдържа директно в готов за консумация на плодове и зеленчуци, билки, зърнени храни, млечни продукти. Той се произвежда в тялото в присъствието на някои минерали, подкрепени комплексни витамини, като се гарантира по време на различни процеси в човешкото тяло.

Влияние на витамини и минерали в проявлението на мъжките функции

Типични мъжки характеристики (брада, дълбок глас, адамовата му ябълка, изграждане на мускули, мислене) се формират под влиянието на мъжкия хормон - тестостерон.

Кои храни съдържат вещества, които стимулират образуването му?

За тестостерон необходимо фосфор, селен, цинк, ликопен и витамини. Фосфор определя ефикасността и стимулира производството на тестостерон. Селенът поддържа биосинтезата на мъжкия хормон, регулира репродуктивната функция, осигурява мотилитета на спермата и повишава либидото. Цинк осигурява ефикасност, предотвратява дегенерация на тестостерон в естроген (мъжки хормони при жените).

Ликопенът помага за възпроизводството, увеличава способността да се зачене, е антиоксидант засилено въздействие. Най-дневната диета е задължително трябва да включва храни, съдържащи тези елементи. Липсата на храна ще се отрази на мъжки сексуално желание и за намаляване на появата на импотентност, трудно зачеване на дете, промяна на външния вид.

Витамини А, Е осигури образуването на хормони. Витамин С инхибира дегенерация на мъжки хормони при жените. Витамин Е представлява бариера между инсулин и тестостерон, предотвратяване да се обърне и да атакуват инсулин хормон.

Продукти, които повишават нивото на мъжките полови хормони

Маркирайте най-често срещаните храни, които стимулират производството на тестостерон в организма:

1. Постно месо (птици, риба) и яйца доставят холестерол към тялото, за да се получи желания мъжки хормон. Брой необходимо холестерол е ниска, излишъци са депозирани в кръвоносните съдове, формиращи плака умерено. Дебел месо (свинско, агнешко) не е благоприятна за поддържане на достатъчно ниво на хормон.
2. Зелените, грозде, орехи - витамини и полезни растителни масла.
3. Лук, чесън (селен) и подправки доставят необходимите растителни хормони.
4. Морски дарове (калмари, миди, морски риби) са богати на селен.
5. Пшеничени трици - източник на цинк.
6. Доматите съдържат ликопен, помагат за предпазването от рак.
7. Зехтин подобрява естествените хормони.
8. Пчелен прашец и пчелен хляб съдържа комплекс от витамини и минерали.

Продукти, които намаляват нивата на тестостерон

Имайте предвид, храни, съдържащи вещества, които спират образуването на тестостерон по един или друг начин. Не предимство за хормонални продукти мъжки може да бъде както естествено и изискан, изкуствено произведен.

Напитки, убивайки тестостерон

1. Алкохолът влияе тъкан от тестиса без възможност за пълно възстановяване.
2. Бира - сложна атака на мъжественост, се отличава мъжете, което я отличава от една жена. Бирата съдържа висококачествени женски хормони и ги доставя на мъжкото тяло.
3. Кофеинът унищожава мъжки хормони, но тя работи за кратко време. Когато кофеин е в човека, той унищожава тестостерон молекула. Повече щети носи разтворимо кафе, по-малък - естествено.
4. Мазнини мляко съдържа женския хормон естроген.

Годни за консумация продукти, които са вредни за мъжете

1. Захар, стимулира производството на инсулин, което блокира производството на тестостерон. В допълнение към сладостта на захарта е в газирани напитки, сладки вина.
2. отглеждането на месо на доставките от внос или ферма съдържа големи количества женски хормони, тъй като на технология ускорено повишаване на животните с хормони като ускорители на растежа. Хормоните в супермаркет храни са станали толкова общи, че няма никакво съмнение, хормонален дисбаланс в купен от магазина месото.
3. Печене бял хляб съдържа мая, захар, киселина, всичко това намалява количеството на тестостерон в организма. Кифли допринасят за затлъстяването.
4. Растително масло в големи количества намалява хормон тестостерон, особено енергично действа ленено семе, царевица и соя. Повече Съставка фъстъчено и маслиново масло.
5. Пушена - те съдържат течен дим влияе върху тъкан на мъжки тестисите, които произвеждат тестостерон.
6. Соята съдържа растителен естроген хормон, използването му намалява нивото на мъжки хормони. Много соя открити в колбаси и подобни "месо, съдържащи" продукти.

В допълнение към продуктите на производството на тестостерон се отрази на съня, физическа активност, подходящи температурни условия. хормона тестостерон се формира основно по време на сън. Активен живот предотвратява застой на кръвта и лимфата циркулация в таза, предотвратяване на развитието на аденоми и импотентност. Температура играе решаваща роля в образуването на сперматозоиди. В случай на прегряване и облечен стегнато бельо хормон тестостерон прекрати своето образование.