Отровна гняв да се отърве от гневни чувства

Мрачен гняв: как да се справите ядосан дракон

Защо възниква гняв, възмущение предизвиква насилие
Колко често в живота на външни лица нарушават границите на нашето лично пространство. Нагло и без търсене да нахлуе в нашата територия. Безцеремонно навлизат в живота, здравето, моралната натиснат физически осакатяват, изнасилвания, крадат. Разбира се, в такива ситуации, заедно със страха и безпокойството, имаме раздразнение, негодувание и гняв.






И в този сценарий на събитията не разчита на своята вековна мъдрост и препълнена прилагат психологически техники за премахване на вълната от гняв. Необходимо е да се потърси помощ от властите, или да се оплакват от силните на деня, както и за решаване на проблемите на гняв и на гняв ще свърши.
Въпреки това, в момента нашето съществуване, както и други методи за намеса в личното пространство. Този психологически натиск и умен манипулация на нашата воля, и да унищожи тормоз, заплашително и сплашване, принуда и упорит. С такава коварна инвазия на нашата личност, повечето хора изпитват чувство на безсилие и страх от свидетели.

Оказва се, че за да се защитят техните интереси, спестяване на здравето и живота опазване психологически комфорт, човекът е извън обхвата на допустимите дейности и причинява вреда на друг човек. Очевидно е, че атаката на гняв се случва в рамките на няколко секунди, и чувството за гняв обхваща човек спонтанно. Поради тази причина, човек не разполага с достатъчно време, за да извършват изискваните анализ и да изберете други методи за решаването на проблема. По време на избухването на гняв, лицето действа механично и доста бързо, което за пореден път потвърждава, че негативната емоция е специфична инстинктивно поведение.

Атака на гняв - не само защитна реакция на безпомощното тяло. С изразяване на гняв и ярост ние се отървете от натрупаните негативни емоции и негативни емоции ни смаже. Трябва да се отбележи, че агресията, присъща на самата същност на живо същество, чувството на гняв се появиха в зората на човечеството, и ние отидохме от далечни предци. Ние трябва да помним, че всеки път, потискане на техните негативни чувства, тъй като ние насочи гнева ни срещу самия него. Натрупана енергия на гняв и безсилие започва да унищожи човек отвътре, възлагане на различни психични проблеми и психосоматични заболявания.
Друга причина за гнева - липса на силни емоции. В едно цивилизовано общество, човек не трябва да се бори с врага за храна, се присъедини към борбата за опазване на територията, се бият до смърт за притежание на женската. Липсата на силни емоции води до факта, че лицето, което се опитва да компенсира дефицит на усещания, гледайки филми със сцени на насилие. За да се компенсира липсата на остра емоционална тема започва да се бият в един виртуален свят, избирайки игри с битки, убийства, унищожаване. Тези преференции са съвременни, като наркотик - от времето човек става недостатъчни виртуални преживявания и парливи на гнева си, той започва да се "излее" на другите.

Корените на гняв и ярост често се подхранват и от липсата на един човек, почитан морални качества. Ако лицето не притежава доброта, състрадание, чуждо на благотворителната си и силата, гневът на път умножаване на размера не отговаря на никаква съпротива. Ето защо коравосърдечен човек, склонен към случайни пристъпи на гняв, в крайна сметка може да се превърне в насилие маниак, който дразни заобикалящия ни свят.

Друга причина за гнева - присъствието в обект на комплекс за малоценност, ниско самочувствие, неувереност, отказ на собствените си таланти. Такъв човек е убеден, че той е недостоен за нищо повече, така че по всякакъв начин се опитва да се държат за своя зона на влияние. Много често, гняв възниква от несигурните хора, които са различни патологични ревност и се опасяват, че партньорът им ще спре всички отношения. Опитвайки се да спаси плода наследи трудни, гневни хора не може да намери нищо по-добро от това, с агресивното си поведение да принуди жената да бъде с него. В такива ситуации, друг виновник гняв - обсесивно страх от самота.
Нерационалното страх да не бъдат отхвърлени от обществото може да бъде провокатор пристъпи на ярост. Когато един човек не притежава уменията за комуникация, не е в състояние да се правят компромиси, не знам как да се изгради и поддържа връзки с други хора, той е с помощта на агресивните си опити да привлече вниманието. Гневът му той като че ли се иска да бъде забелязана и оценена по някакъв начин.

В 99% от случаите, гняв и раздразнение случи по причини, които са скрити вътре. Ние агресивно лечение на тези хора, които имат тези черти, от които ние сме страстно искат да се отърват от. Или напротив, сме свидетели яростта на тези персони, които са в природата на качеството, което ни липсва.

Гняв: опасността от негативни преживявания
Повечето от нас вярват, че гневът - в знак на несъвършенство, влезте сочейки към слабост, свидетели на наличието на вътрешни проблеми при хората. Въпреки това, не всички тази емоция е вредно. Ние вече посочено по-горе, като се има предвид естеството на този гняв, за да запазите личната безопасност и да се конкурира успешно с другите членове на обществото. Проблемът се състои в два аспекта: човешката неспособност да изрази гнева си от структурен и неспазване на баланса между положителните и отрицателните емоции.
Това е, когато човек преживява дисбаланс се случи, и негативни чувства преобладават над позитивните чувства, лично опит на различни проблеми. Когато гневът започва да доминира над останалите емоции, започват да страдат всички органи и системи на тялото.

Как да се отървем от гняв: питомен злия дракон
Как можем да се отървем от гняв по конструктивен начин? Как да се предпазим разрушителни чувства унищожават неговият вътрешен свят? Тези въпроси често определя човек, който е наясно с аномалия на техния опит. Някои от нас се опитват да преодолеят гнева си върху себе си. Други не вярват във вечния си ярост недостатък и без срам или съвест даде воля на гнева си, като обидни и обидните роднини. На трето място, като се опитва да се справи с гнева си, дори и по-дълбоко в отрицателните си преживявания, от ден става все по-груба и по-агресивни. Какво да се прави?

Ето защо, всички онези, които използва, за да се сърди през цялото време, и тези, които от време на време, покрита с изблици на раздразнение, вие трябва да се научите да изразят гнева си по конструктивен начин. Само като се отърве от сърцераздирателен емоция, вътрешен свят пълен със светлина, топлина и добро. Е, как да се отървем от гняв, не се нараните или други? Ние изучаваме препоръките на психолози.

Помнете парадокс: Колкото повече човек се успокоява и прави престане да бъде ядосан, толкова по-гнева и раздразнението той изпитва. Затова ние престава да се убеди да стане спокоен и балансиран.

Всеки знае, че начина, по който да се отърве от гняв - да брои бавно до десет. Въпреки това, някои дори човек брои до сто не помага: в края на краищата те просто да се откъснат и да атакуват другите. Ето защо, този метод се опита веднъж в практиката. Пожари - използва повече, че не работи - не повече експериментира по този начин.

Как да се отървем от гняв и безвреден алтернативен метод? Ние можем да разкъсат купчина листове хартия и изгарят листчетата в камина или лагерен огън. Или се борят да траш удари боксова круша или възглавница. Можем да отидем в гората и сам, крещи на висок глас, че сме загрижени.

Един добър лек за гнева - потренирайте. Интензивни упражнения, особено работи на чист въздух, да освободи вътрешния свят на сериозни преживявания. Ние можем да копаят зеленчукова градина на вилата в Тифани или ябълкова градина, засадени в двора му. Нас сили да тече от десет километра в пресечена местност или да се организира едно дълго пътуване с велосипед.

Отърви се от гнева помага наситен пречистване на водата. В дома, ние можем да се накисва в топла вана, добавяйки, ароматни масла във водата, и за завършване на упражнение отрезвяващ студен рамото. Въпреки това, най-добрият начин да се отървете от гняв - извива гнева си с метла в руска баня и охлади плам в ледена дупка. През топлите месеци пречисти душата си от гняв, за да плуват в басейни и гмуркане под вода, когато се планува красота ще елиминира негативността и запълване на жизнената енергия.

За да се отървете от гняв, трябва да се развие толерантност. Разбира се, да отиде в пустинята в продължение на четиридесет години, за да се премахнат недостатъците си - отличен начин, но това е малко вероятно да се извърши в настоящето. Какво днешните жители, за да се развиват толерантност? Отговорът е прост - да контролират хората около тях. Безпристрастно наблюдава поведението си, опитайте се да разберете вътрешния си свят, се опитва да проникне в своите чувства и проблеми. Но тук трябва да се избягва две крайности: да се направи оценка на навиците и наклонностите други трудности, за да опитате сами. Ние трябва да се опитаме да разберем другите и да не стане циничен критик или раменете проблемите на други хора върху себе си. Ние наблюдаваме, предизвестие, се сравняват, анализират и правят изводи.

Със сигурност всички чували фразата, хартията може да издържи. Ето защо, ние зареждане на хартия, за да се справят с негативното си: напиши писмо от ярост и гняв. Ние трябва да се опитаме всяка дума се постави цялата гнева си, негодувание, омраза, гняв. След ада на стихотворение, написано изгори ни зло творение.

За да не се доведе до критична дъска, ние не трябва да позволява да крещи и да ни критикуват. Трябва да се научим прост език, разбираем и ясно изрази чувствата си към другите. Без да се обиден и унизителен достойнството си, ние можем да кажем, че противникът му поведение ни разстройва.

За да се отървете от гняв, не е задължително присъствието на нарушителя. Ние можем да изразят своите натрупани претенции, отнасящи се до огледалото, представяйки си, че имаме пред нас един досаден човек. След като ще изразят недоволството си на глас, ядосан, не забравяйте да отстъпи.

За да се предотврати атака на гняв, който възниква, когато се занимават с всеки отделен човек, ние трябва да се изпълняват превантивни мерки. Оптималната изхода - всичко, за да се избегне контакт с хора, които ни дразнят. Въпреки това, животът не винаги е възможно. Така че ние трябва да бъдат сигурни, да се изясни, че е в този човек, ние смущаващо. И излезе с оправдание за себе си "недостатъци" на мъжа. Ние не обичаме външния му вид - да кажем, че тази тема - олицетворение на новата мода. Бяхме раздразнен тон на гласа и интонацията - да обясни на себе си, че този човек е готов да действа в драма училище и репетира ролята на човек с жесток глас.

Най-добрият начин да се противопостави на гнева - научете се да се усмихне. На първо е необходимо да се изобразяват усмивка чрез сила. С течение на времето, навикът да се усмихва, дори когато имате в сърцето на урагана ще бъде спестяване на около и се оттегли от басейна на гняв.

Ако гняв - не епизодична чувство, и постоянно емоционално състояние, че е жизнено важно да се потърси помощ от терапевт. Възможно е, че негативните емоции - проява на някои по-сериозни проблеми, които нямат самоопределят, или не могат да се премахнат. медицински консултации ще ви помогне да се установят истинските виновници гнева. С помощта на индивидуална или групова терапия ще бъде в състояние да веднъж завинаги да се обезглави злия дракон.

Рейтинг статия