Обелете ябълките ползи и вреди на ябълка кора

Някои хора не обичат да ядат ябълки с кора и предпочитам да ги почисти. Трябва ли да го направя? Полезно е, ако кори от ябълки или вредни?

Специалистите по хранене за сметка на почти единодушно. Не бързайте и изчистване на вкусни плодове от кората, тъй като тя съдържа много полезни вещества. Те са там, много повече, отколкото в плът.

Предимства на ябълка кора

В кожата на плода съдържа големи количества кверцетин, а той, от своя страна, в комбинация с витамин С неутрализира свободните радикали, което им пречи да имат отрицателно въздействие върху организма. Учените са установили, че ябълката кора също е полезно да се предпазят от всички видове рак. В проучванията е установено, че самия плод забавя растежа на раковите клетки е само 29%, а, като кората на ябълките - 43%.

Peel от ябълките ефективно почиства кръвоносните съдове, повишаване на притока на кръв в организма, а също и надеждно предпазва клетъчните мембрани и на малките кръвоносни съдове на радикали, които се стремят да унищожат човешкото тяло. Също така в кожата на достатъчно количество от влакна за по-добро храносмилане и нормализиране на червата, тя също така насърчава изгарянето на мазнините и бърза загуба на тегло.

Небелени ябълки трябва да се яде всеки ден в продължение на най-малко едно нещо.

На този ябълка кори предимства не свършват дотук. Той съдържа разтворими и неразтворими фибри, които допринасят за отстраняване на холестерол от кръвта и черния дроб. В кората съдържа пектин необходимо за нормализиране на чревната флора и да мускул (за способността им и за намаляване на атрофия, което е особено полезно за възрастни хора), че съдържа урзолова киселина, която ускорява растежа на мускулна маса, колкото 45% и намалява мастни депозити.

Мнозина твърдят, че ябълковата кора помага в борбата с диабет, то е доказано и американски учени, които съветват тези хора (пресни или варени, които можете да тъпчели със сирене) всеки ден, за да се хранят най-малко две ябълки.

Когато кората е вредно

Но не забравяйте, че ябълки се продават в магазините, донесени от други страни, обработени и покрити със защитен слой, така че те да запазят продаваемост и привлича купувачи. Кори от ябълки може да навреди, така че е по-добре да купуват плодове на пазара, баби, които са израснали зеленчуци по своя собствена градина.

Проверете кора на покритие може да бъде доста проста: трябва само да държи ножа върху кожата. Ако е имало нападение, ябълката обработени.