Няколко прости техники на НЛП, за да ви помогнат да подобрите живота си

Начало »Помощ за себе си! "Няколко прости НЛП-техники, за да ви помогнат да подобрите живота си

По това време аз бях очарована от НЛП - невролингвистично програмиране. Някои възприемат NFP като нещо като зомби. Все пак, това не е така. Аз ще се опитам да говоря за тези техники са много прост език. А за тези, които обичат да се разберат, аз препоръчвам книгата Sergeya Kovaleva терапевта.

Magic Wand - кадър от филма "Магьосниците"

Така че, нашият мозък, по-точно, в безсъзнание не разбира думите. Вместо това, той работи със символи и образи. И в нашия ум, че няма значение, ако има нещо наистина, или измислена. С други думи, за него да спя толкова реални, колкото будност. Защо да не се възползваме?

Един измиване на книгата, написана от пластичен хирург, който по-късно става психотерапевт, четох за един интересен експеримент. Нейната същност е, че една група от доброволци обучени в хвърляне на топката наистина, а другият - умствено, а третият не е бил обучен на всички. Тогава ние сравнение на резултатите и е установено, че тези, които практикуват психически, показа резултатът е само малко по-лоши от тези обучени всъщност. Но, който не тренира изобщо, а не резултат не е показано. Мисля, че този пример е достатъчен.

Е, сега преминете към техники за НЛП. Запомни известния кучето на Павлов? Той е същият, чрез които известният физиолог, формулира теорията за условните рефлекси?

Те се хванал на улицата кучето и го сложи в клетка. Тя попита съседката си:
- Хей, приятелка, а когато аз имам?
- Това е лаборатория на Павлов. Тук се обучават обусловени рефлекси.
- И това е?
- И там, ще видите - светлина и звънец, а под тях човек спи в един стол? В 16:00 камбана ще звъни, той светва, човекът работи на условен рефлекс, а той ще ни донесе храна ...

Ние може да се образува по-условен рефлекс, като кучета на Павлов.

1. Създаване на котва

Всеки от нас в живота има моменти, когато ние се чувстваме напълно щастлив, на върха на света. Ние смятаме, че всички ние можем да, всички ние сме на разположение. И, наистина, всичко се оказва, - както се казва, "всичко върви като по часовник." Така че защо да не си спомня състояние на ума, а не да го върне?

Не забравяйте, забележителен му състояние (това се нарича "ресурс"), ще представи цялата си гама от чувства, много светъл (това е задължително!). Издигни се отново, още по-високо - и когато нашите емоции са достигнали почти максимално, поставете така наречените "котва". Например, щракам с пръсти, или малко щипка меката част на ухото - всеки жест. Но единственият, който можете да използвате в почти всяка ситуация. Се е случило?

Повторете това упражнение няколко пъти. Вашата цел - да се образува условен рефлекс. Когато тя се формира, с помощта на вашия арматура ще изпитате цялата гама от положителни чувства и емоции. Сега, когато сте много притеснен, или когато се чувствате зле, тъжен, можете бързо да подобрите психическото състояние.

Като котва, можете да използвате един обект. Само тогава вие винаги ще трябва да го носите със себе си, и в никакъв случай да не се забравя и да не се губи.

2. Създаване на нов образ за себе си - машини инсулт

Друг много ефективен метод - техниката на "удар". Същността му се състои в това, че много бързо ще замени негативния образ положителен.

Да вземем например текущото изображение на себе си, че не са много доволни. В ума си, за да създадете подходящата изображение. Моля, обърнете внимание, че изображението, което трябва да направим скучна, заглушен. След това създайте желания образ на себе си. Тя ще бъде добре, ако към тях се прибавят тези цветове и емоции, които ви наричат ​​при разработването на анкериране. Вашият нов образ трябва да бъде светло, ярка светлина. Се е случило? Усещам го, изпитват цялата гама от чувства, за да им се наслаждават напълно.

Сега трябва бързо да наложи нов имидж на старите. Това може да стане по няколко начина. Обикновено това препоръчва да си представим, че има най-екран на нивото на очите със стария си начин. И в ъгъла - новия си имидж, като светъл лъч. Казвате си: "След", можете да направите почистване на ръката си, и веднага присъства, като нов начин за моментално се разширява и се затваря стария.

Но аз, например, в началото беше трудно психически да го направя. Затова не се препоръчват на такова приемане. На нивото на очите, за да сложи ръце, почти ги тласка настрани, дланите обърнати един към друг, пръстите напред. Хвърли поглед наляво, а на дланта на лявата си ръка, за да представи сегашния си образ. Тогава кривогледство в дясно и от дясната длан да представи ново изображение. Само една много, много светло. За да се насладите на цялата гама от емоции.

Сега, бързо, бързо се движи ръцете си пред него, така че дясната длан (където "нарисува" желаното изображение) се припокрива в ляво. Palms трябва да бъде на нивото на очите!

Ако сте левичар, нали, вие ще имате стария си образ, а отляво - нов и, съответно, изпълнението на люлка, по-близо до вас трябва да се остави на дланта.

Това упражнение трябва да се повтаря няколко пъти, за да се образува условен рефлекс. Правя 7 удара в един ред, три пъти на ден. Няколко дни по-късно формира условен рефлекс. Новата му желано състояние е възможно да се закотви също.

3. Промяна на отношението към миналото - кино

Много често някои събития от миналото доста отрови живота ни. Това може да е заболяване, разпри, смърт на близки. Връщаме се отново и отново към тях, да ги преживеят. Но за съзнанието няма разлика, в действителност то е или във въображението ... Разбира се, не можем да напълно да изтриете събитието от паметта му. Но ние можем да ги направи тъп и незначителен.

Помислете за травматична ситуация. След това си представете си седи в киносалон. Преди да - на големия екран, ограничената рамка. И сега изглежда като филм на тази ситуация. Т.е. ти нещо излезе от нея, тя - един филм. Се е случило? След това мислено се заеме с дистанционно управление. Ако искате, можете да "чувстват" това, да се чувстват ключовата му - толкова по-точна, по-светло всичко, което ще представи по-добре. С тази виртуална дистанционно управление, премахване на яркостта, контраста, наситеността на изображенията. Нека да е скучен и безцветен. След това го включете надолу. След това можете да изключите всички на филма. Се е случило?

Правете това упражнение няколко пъти. И ще видите колко травматично ситуация престава да бъде такъв. Вие няма да го забравя, но това вече няма да трябва да се придържат към стане незначителен, обикновен събитие от живота си. Ето как бързо се отървах от неприятни спомени за операцията.

4. Нека въображението си да се развихри

След като овладял тези прости техники, можете да започнете да експеримент. Например, на негативната ситуация психически да наложи веселата музика. Или му губят и двете последователно мелодрама, комедия, черно и бяло ням филм и т.н. Тогава назад. В един момент, положението ще става безинтересна за вас или нелепо.

Или рецепция. Представете си, негативната ситуация, която се играе в малък стъклен екран. И след това мислено да го счупи. Опитайте се да видите ясно как парчетата, плаващи във всички посоки, тъй като те блестят на слънцето. Основното нещо - да си представим всичко е ярък, жив. дори може да започне да се наруши на екрана - за да го пуснат по вълните, мехурчета. Играйте!

Освен това, след като осъзнаят, че техниките на НЛП, свързани с магия. Да, да! И в един момент ще се превърне в истински магьосник. И не забравяйте вашата магическа пръчка 🙂 Има само един единствен условие: Трябва да го искам!

Други полезни съвети и рецепти можете да намерите в раздел "Помощ за себе си!"