Какви храни да яде, за да получите бременна
Това не е празен въпрос, въпреки че за някои това може да изглежда малко странно. Въпреки това, статистиката днес е безмилостен: все повече и повече двойки не могат да заченат дете, както и причините за това могат да бъдат много различни. Ето защо в хода са всички начини и средства за повишаване на мъжката половата функция и оплодителната на жените, включително и като се има предвид възможностите за специално хранене, насърчава плодовитостта.
На първо място, и тя ще каже на всеки диетолог, трябва да се храни разумно и балансирано, за да се даде предимство на естествени продукти, без оцветители, консерванти и други химикали. Ако планирате бременност, трябва да се предостави тялото си с всички основни хранителни вещества, минерали и витамини. Гладуват за този период е просто неприемливо, тъй като след това на самата програма, засадени във всяко човешко същество, няма да позволи появата на бебе в света.
Ако имате менструални проблеми, ако различни нередности, толкова повече ще трябва да се хранят правилно и изцяло, така че можете да помогнете на тялото си да възстанови на ендокринната система. Яжте много плодове и зеленчуци, с акцент върху леща - култура, едва ли поглъща отровни и вредни за човешкото здраве, както и спанак, са богати на протеини, витамини и минерали. цвекло е много полезно като източник на витамини PP и Група В.
Какви храни да яде да забременее? Авокадо, бадеми и маслини съдържат масло, има благоприятен ефект върху репродуктивната функция на жените. Полезни за вас всички ядки, тъй като те имат много витамини, желязо, калий, фосфор и мед. Авокадо е в състояние да намалят нивата на холестерола в кръвта и осигурява на организма с витамини А, В1 и В 6. Млечните продукти по дефиниция трябва да присъстват в храната на бъдещата майка, защото тя трябва да се грижи за добра лактация. Противно на общоприетото схващане, което трябва да ядат мазни млечни продукти, има благоприятен ефект върху процеса на зреенето на яйцеклетките.
Ако искате да знаете какви храни да яде, за да получите бременна, трябва да се запознае с броколи - този източник на цинк, селен, глутатион, фосфор, бета-каротин и витамин С. Този зеленчук е богат на фитоестрогени, е в състояние да възстанови нарушеното равновесие на хормони в тялото бъдещата майка. Яжте много храни, които съдържат манган - сушени фурми, зелен грах, покълналите зърна, морско зеле, боровинки, боб, черен хляб и ананас. В края на краищата, той е в състояние да окаже положително въздействие върху работата на жлеза, която е отговорна за появата на майката инстинкт.
Фолиевата киселина се препоръчва да се предприемат всички бременни жени в ранна бременност и да започнете да го приемате ли под формата на храна. И след това при настъпване на бременност, тялото ви ще се чувстват липсата му. Става въпрос за просо и овесени ядки, соя, елда, пълнозърнест хляб, зелен лук, боб, домати, моркови, зеле и маруля.
С настъпването на бременността, много жени, подложени на внезапен, а за някои от тях, а напротив, очакван страничен ефект - промяна на вкуса или просто неконтролируема влечение към определени видове продукти, някои от които причиняват понякога оправдани страхове. Някои храни са доста безопасни за повечето майки и здравето на нероденото си дете, така че използването им е още по-добре да се откаже.
Никой не казва, че една бременна жена трябва да се присъединят към аскети и да седне на строга диета, състояща се изключително от здравословни храни. Но ние трябва да помним, че по време на бременността на имунната система, в резултат на хормонални промени, да започне да работи малко по-различно, и тялото става много уязвими към различни видове инфекции. И тези, които, от своя страна, може сериозно да застраши здравето на майката и плода. Ето защо, по време на бременност трябва да го правило термична обработка на всички животински продукти се направи. Това означава, че използването на сурово мляко, яйца, месо и риба, както и техните производни, наложено абсолютно табу. В същото време не трябва да забравяме, че суровото мляко съдържа, например, в някои видове сирене, месо - в салам или шунка рязко, риба суши и яйца в една от най-популярните десерти на деня - тирамису.
Черният дроб е по-добре, също да се премахне от диетата на бременната жена, и тя не е в инфекции, както и факта, че този продукт съдържа невероятно количество витамин А, който в големи дози е много вредно за здравето на плода, а в някои случаи дори може да доведе до малформации на плода ,
Абсолютната забрана е наложена на алкохол. Както алкохола себе си или на продукти от разпада лесно могат да проникнат през плацентарната бариера за кръвта на детето и да повредят си неоформени органи. Има дори специална дефиниция на този синдром, причинен от прекомерна употреба на алкохол, майката на бъдещето. Децата, родени със синдрома на плода-алкохол, характеризираща се с конкретен вид, имат лошо здраве, са далеч зад себе си в физическото и психическо развитие. Лекарите не са успели да се установи какво е количеството алкохол, взето от майката на бъдещето, които могат да причинят такива неизбежни последици, така че е по-добре да не се експериментира, и напълно заличи алкохола от менюто си за следващите 9 месеца.
Но кафе и чай са доста погрешно понякога попадат в списъка на забранените продукти по време на бременност. Ако една жена свикнал да е от тези напитки се откаже от тях, забременява, тя не трябва. Може да се наложи леко да преразгледа размера на кафе пиян. Повече от 2 чаши на ден, за да се хранят все едно че не е необходимо, но в разумни граници, да пият повече полза, отколкото воля нещо да се нарани майка ми и детето си.