Каква е фитнес тренировки 1

Ако подобряване на обучението в България се занимава с 6-8% от възрастното население в САЩ-60%, а в Швеция дори повече - около 70%.

Подобряване на обучението се различава от обучение спортове. Ако основната цел на спортната тренировка е да се постигне максимален ефект в избрания спорт, обучение на фитнес е насочена към подобряване на физическото състояние на лицето, на правилното (сейфа). Поради това, тези два типа обучение са доста различни един от друг инструменти и техники за подбор.

В същността си, подобряване на обучението трябва да се основава на общи методологични принципи на физическото възпитание: съзнание и дейност; яснота; достъпност и персонализация; систематичен; динамика.

Изключително важно е в този случай да се упражнява да отговарят на функционалните възможности на организма, участващи. Поради това е необходимо да се знае нивото на физическо състояние (UFS), всеки, който иска да се упражнява. За тази цел е възможно да се приложи бърз метод за определяне на UVB без тест упражняване стрес (ЕА Pirogova LY Ivaszenko, 1986), което тяло opredelyayutmassu, сърдечната честота и средно артериално налягане (MAP) .Poslednee изчислява по формулата:

Pulse налягане разликата между систоличното (максимум) и диастолното (минимум).

Освен това, съгласно формулата се определя от UVB:

Резултатите трябва да бъдат съпоставени с UVC скалата на данни оценка (tabl.3.3.5).

Преди изследването се изисква 5-минутна почивка, за да се избегне увеличаване на сърдечната честота и кръвното налягане се дължи на психо-емоционален стрес. Кръвното налягане се измерва три пъти, за истинската стойност на вземането на най-малко.

Впоследствие упражнения параметри, за да се определят в съответствие с UVC и период фитнес тренировки.