Както превързването бинтове за бокс

Предишен ◈ Следващото

Боксьорите увити ръце в бинтове за защита на ръцете си от нараняване, като предоставя допълнителна подкрепа на китките и пръстите на ръцете. Бокс без надлежно опаковани ръце може да доведе до разкъсване на движещите се костите и ставите, дори и да са добре сви юмруци и удари правилно. Можете да улесни процеса и да научат как правилно да обгърна китките си за обучение и конкуренция, след няколко основни стъпки. Виж метод 1 за повече информация.

стъпки Редактиране

Метод 1 от 2:
Използването на превързочни материали за обучение Редактиране

Изберете типа на превързочни материали. Има два основни вида бандажи за юноши и девойки (3 метра) и за възрастни (4,5 метра), за да се настанят на размера на ръката си, за да. Бинтове се използват за здраво държат юмрук и да защитават вашите стави се движат, когато boksiruete. Те не се използват за намаляване на въздействието на шоковете, това е целта на ръкавиците.

Традиционните памучни превръзки имат велкро за закрепване на превръзка на китката си и дупка за палеца на твърдо държи превръзката през бокса. Те са издръжливи, силни и лесен за използване.
Мексикански превръзки са сходни по дизайн, но по-еластична, което спомага за по-лесно увийте ръката му. Те са склонни да се износват с течение на времето, но печеливша схема на формата на ръката си.
Разгледайте алтернативни бързи тайна. Тя се нарича още "гел ръкавици" или "жабка в тайна." Често простите ръкавици без пръсти с малко уплътнение, което боксьори използват, за да се навиват лесно вместо бинтове. Те са лесни за поставяне и излитане, обаче, е малко трудно да ги намерите във вашия размер. Най-сигурният метод за опаковане - да се използват традиционните бинтове и се научи да го направите сами.

Сложи си превръзка дясната страна на горната част на таблицата, с цел правилно да се приведе в съответствие с китката. Единият край на превръзката има дупка за палеца. Натиснете пръста си през отвора, пръстите са раздалечени, така че да не го увийте твърде много

Важно е да се адаптират палеца си към отвора. Вие трябва да направите обвивката по посока на задната част на ръката, а не на дланта, така че палеца е безопасно. Ако все пак увийте към дланта, превръзката може лесно да се плъзга.

Увийте бинта около китката си три пъти. Превръзката трябва да лежи върху вътрешната страна на китката си, след като три пъти го покрия превръзката. Направете примка около задната част на ръката под ъгъл, и да се върне превръзка на пода.

Увийте бинта е на долния етаж в ръката си три пъти по дланта. Не забравяйте, че пръстите ви трябва да са леко раздалечени, и не се тревожи за определяне превръзка на стави. Увийте бинта нежно около дланта на ръката си.

Важно е да се запази китката направо по време на опаковане. Опасно е да я държи нагоре, защото няма да сте в състояние да направи прави удари с бокс. [1]

Обърни ръката си и да направи една линия с превръзка по диагонал на дланта на пода. Дръжте ръцете си нагоре, и китката си, обърна се в предната част на вас, като че ли говорим за движението да спре.

Започнете обвивка между пръстите си. Направете една линия по диагонал на опакото на ръката си и да стартирате превръзката между кутрето и безименния пръст, след това увийте бинта диагонално около дланта на ръката си към вас и го увийте около китката си и обратно палеца, за да завършите следващата прохода.

Продължавай да правиш тези действия между вашия пръстен и средни пръсти между показалеца и средния пръст и след това, след като около палеца си. Винаги се върна обвивка около китката след покривалото между ставите.

Включете дланта си обърната към вас. Сега, след като завърши палеца си, обърна ръката си обратно в дланта си обърната към вас. Направи обвивка под пръста и върху дланта. Това е много важна стъпка за защита на палеца си от повреди и да го пази през бокса.

Направи обвивка между кокалчетата на пръстите си три пъти. В този момент превръзката трябва да бъде почти готов, ако имате много големи ръце, или друго, което правите, ще бъде достатъчно дори за да завършите процеса. Ако се налага да използвате останалата част от превръзка, обърна ръката Си от вас и да направи X-образна разгъната ръцете и китките.

Закрепете велкро на китката. Ако сте направили разгънатата внимателно, той трябва да завършва с велкро около китката си, за да превръзката здраво на място.

Използвайте правилното налягане за опаковане на вашите ръце. Налягане при опаковане на ръцете си за бокса е много важно. Ако сте силно затягане на бинта, можете да спрете кръвообращението във вашите ръце. Трябва да защитим вашите стави, което правите отскача и се чувстват комфортно.

Когато внимателно създадена превръзка трябва да се чувстват комфортно и пръстите ви трябва да са спокойни и в удобно положение, когато ги компресира в юмрук. Проверете вашите бинтове след 30 минути на предприятието. Ако пръстите ви са бели, или не се чувствате комфортно в бинтове, а след това развързва и да ги връзвам обратно да се създаде пълен комфорт на пръстите си.

Метод 2 на 2:
Използването на превързочни материали за правилата на конкуренцията

Научете повече за принципите за защита на конкуренцията от спортно комисия във вашата държава. За да се запази нивото на игра, много държави регулират количеството на превързочни материали за превръзки, които боксьори могат да се използват за контролиране. Обикновено това обикновено се използва марля търкаля точно определен период за боксьора.

Според боксова асоциация ръка опаковка трябва да бъде не повече от 18 метра дължина с мека марля и не повече от 5 см в ширина. Марли е да бъде прикрепена към място с тиксо, не повече от 2,5 метра дължина и 4 см в ширина. лепенка, не трябва да покрие някои от фугите при компресия в юмрук ръка. Използването на вода или други течности материал или да се засили и строго забранено. Ръчно опаковане трябва да се направи в един шкаф в присъствието на комисията и, ако е уместно, един представител на боксьори. [2]

Посъветвайте се с Вашия треньор да ви помогне. Обикновено се увива за конкуренция правят треньорите, защото е трудно да увийте китката си и поставете предпазните лепенки върху ставите, без каишка за собствения си палец по време на обучение тайна. Преди битката, нека си човек в ъгъла превърже ръцете си под надзора на представител на Комисията на бокса във вашата държава.

Повечето треньори притежават специални методи и начини, по които те обичат да приключи ръцете преди двубоя, но основните принципи са едни и същи - да пазят юмрука плътно и сигурно, като осигурява защита за слабите ставните ставите.

Увийте китката. С помощта на руло, започнете обвивка около дясната си китка съвместно. Увийте марля около няколко пъти китката (10-20) и се фокусира върху надеждна защита на китката си, колкото е възможно. Повечето треньори не използват лентата в този момент, но използва превръзка около китката за безопасност.

Започнете опаковане на дланта. Най-тайна конкуренция не минава между отделните пръсти, така че процесът на опаковане е по-малко сложна и променлива. Продължи метод за X-образна около палеца и дланта на ръката си намотка, защита на ставите и около китката. След като многократно сте perebintuete около пръстите, можете да добавите подложка за допълнителна сигурност.

Завършете работата с панделка. Правила варират от място на място, така че не забравяйте, че вие действате по нареждане на местната комисия по бокс преди навиване ръка лента. Използвайте атлетичен лента около китката за осигуряване на края на превръзка и довърши работата си.

Някои треньори искат да се уверите, че превръзката не е съвместна скокове, когато един боксьор носи ръкавици, и фиксирани малки ивици на лепенка между всеки един от пръстите, за да превърже плътно към задната част на ръката. Въпреки това, по-точно казано, на някои места не е позволено.