Как правилно да се яде ябълки
Най-популярният плод на масата на съвременния човек - ябълката. Ако ананас, киви и манго сервира обикновено като оригинален подарък за празниците, ябълките присъстват в хранителния режим на човека почти всеки ден. И ако някой си помисли, че ябълките. Оказва се, че трябва да се яде, нали? Звучи странно, но е истина.
Изберете своя рецепта
Малко хора знаят, че ябълки. изяден скоро след консумацията на основната храна в контакт с него, започват да се окисляват и ферментира. Разбира се, ползите за здравето на тези процеси няма да чака. Поради това, че е желателно да има ябълки, чакащи за 2-4 часа след тежка храна.
Яденето на ябълки на гладно, половин час преди закуска, обяд или вечеря помага да се увеличи максимално усвояване на всички витамини, съдържащи се в тези плодове. Освен това, яде ябълки на празен стомах насърчава загуба на тегло, и по този начин подобрява форма.
Максималният размер на хранителни вещества, открити само в природните ябълки. сладко Apple. конфитюр, консервирани плодове или печена, варени, а не толкова богати на витамини като свеж сочни плодове. Но сушени ябълки. Между другото, не по-малко полезни. отколкото в прясно състояние. Би било хубаво, няколко пъти на ден, за да замени обичайната чаша чай или кафе прясно изцеден сок от ябълка.
За тези, които искат да намалят теглото си значително и отслабна поберат диетата ябълка. Нейната основна крие във факта, че един ден в седмицата пост хората трябва да ядат само ябълки. Половин килограм от тези здрави плодове трябва да бъде разделена на 5-6 приеми. И диетолозите препоръчват за почистване на ябълки обелени и нарязани на ядрото от тях.
Киселите ябълки са полезни за хора с ниска киселинност на стомаха. А 2-3 кисели ябълки сутрин на празен стомах, за да помогне да се справи с проблема с честото запек.
Половин чаша ябълков сок сутрин на празен стомах 15-20 минути преди закуска, ще се подобри здравето на хората, страдащи от атеросклероза, хипертония, заболявания на жлъчния мехур, затлъстяване.
Но хора с висока киселинност или язва на стомаха с пресни ябълки трябва да бъдат по-внимателни. За тях, толкова по-полезен ще бъде плодът от печена форма.
Ябълките ... любимо и познати плодове. Тя е толкова познато, че изглежда, че може да има по всяко време, навсякъде, и нищо друго, освен използването на това няма да стане. Все пак, това не е вярно.
Правилно ядат ябълки трябва да бъде в състояние да. И това не е само, че с какво и къде да го направя. но също така и как да го направя.
Как да се яде ябълки (от гледна точка на ползата от)
Ябълките - продукт, много полезни, те имат много хранителни вещества и витамини. Въпреки това, хората, които страдат от нарушения в храносмилането, те могат да направят сериозни щети. Ето защо, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар за това дали е възможно да се използват ябълките да се яде в присъствието на такива заболявания. И ако е така - в каква форма и количество. Важна роля в присъствието на заболяването има разнообразие от ябълки. Например, за хора, страдащи от гастрит са полезни само сортове, които имат сладко-кисел вкус.
За тези, със здраве на всички десни, високи ползи от яденето на ябълки свеж. Можете да ядете плодове и суши, тъй като количеството на витамини в тях се запазва. За всеки друг метод губи значителна част от полезни вещества, съдържащи се в него. Трябва също да се има предвид, че зелени ябълки съдържат повече витамин С. И след това, са по-полезни.
Как да се яде ябълки (по отношение на етикета)
Много често този плод присъства на масата по време на официалните чествания, а ако не знаете как да се хранят правилно ябълки върху етикет, можете да бъдете в много неудобно положение. Всъщност, нищо сложно. Необходимо е внимателно да се вземе плода от плаката, за да го смени с лявата ръка и отсече тънък слой на кожата, в посока от дръжката. Всички действия, извършвани в продължение на плочата. На следващо място, отсече кора се отстранява на ръба на чинията и обелени ябълки се поставя върху нея средната. Използването на вилица и нож, тя се намалява наполовина. Едната половина е временно отложено, а вторият е разделена отново. След това сърцевината се отстранява, поставени върху кожата, и яде с вилица от един chetvertushek. Веднъж консумирана втората четвърт, процесът се повтаря през останалата половина.