Придобити или хронични увреждания - то винаги е голям проблем. Въпреки, че обществото на първо място създава условия за тези, които не разполагат с увреждания, които са деактивирани за около 20% от населението на света. Въпреки това, можете да направите живота си по-лесно и да я направи по-щастливи, като следвате някои от препоръките, както и че няма значение къде живеете и какъв начин на живот олово. Вие ще трябва да се коригира емоционално и физически, и тогава вие ще бъдете в състояние да живеят обичайния живот, независимо от физически дефект.
стъпки Редактиране
Част 1 от 2: Емоционален пренареждане Редактиране
Приемете тяхното положение. Може би най-трудно да се вземат вашите прогнози за бъдещето. Докато се възстановява винаги има надежда, ако мразиш teperyashnih състояние, ще бъде много по-трудно да се възстанови и да останат оптимисти. Вие трябва да влезе в съответствие с текущото му състояние и вероятното бъдещо развитие. Това ще ви даде сили да се концентрира върху подобряване на качеството на живот и не нека се тревожи за сегашното състояние на нещата.
- Не бъркайте приемане с мързел. Приемане означава пълно разбиране на ситуацията, но вие все още ще бъде в състояние да работят по него се подобрява.
- Не отричам или игнорира тяхната степен на инвалидност - правят по-трудно емоционални и физически проблеми.
Да не се фокусира върху миналото. Ако сте станали инвалиди в резултат на злополука или заболяване, може да ви е трудно да се примири с факта, че вече не е същият, както са били преди. Да отида на миналото и приемам настоящето. Не е необходимо за пълно изтриване от паметта на това, което някога е бил, но и да се мисли за миналото, отчаянието, не си струва. Насладете се на спомените, но не им позволявайте да те дръпне назад. Винаги се стремим напред, за да се подобри ситуацията.
- Можете да потънат в спомени от време на време, но не позволявайте на тези изображения, за да ви разстрои.
- Ако сте разбрали, че е прекарал цялата нощ в мисли за бившия си живот, трябва да се заемат с нещо, което ще ви позволи да се правят планове за бъдещето.
Опитайте се да не се губи оптимизъм. В трудни обстоятелства, оптимистите се чувстват по-добре от тези, които цинично, създаден във връзка с живота си. Желанието винаги да бъде положително настроение дори и в трудни ситуации, ще има положително въздействие върху физическото и психическото състояние. Погледни нещата оптимистично, нека този израз изглежда банално. Невъзможно е да се външни фактори и събития, които засягат способността ви да се чувстват щастливи. Отговорност за собственото си щастие е на ваш собствен и ако не направите това, вие никога няма да се намери.
- Стремете се да видя доброто във всяка ситуация, дори и нещо доста малък. Например, ако стари приятели вече не общуват с вас, нещо добро за това е, че можете да разберете, че те никога не са били приятели.
- Ако вие ще искате да кажете нещо негативно, спрете себе си. Много дъвка помага в китката, когато те имат лоши мисли, те извади и освободен дъвка, за да се мотивират сами да мисля позитивно.
Не се изолират себе си. Ако сте депресирани, може да искате да се избегне хора и ситуации на общуване. Това може да е достатъчно оправдание за да не се види с приятели, роднини и да не се направи това, което искате. Но вие трябва обратното. Използвайте всяка възможност да се измъкне от къщата и да участва в нещо ново. Свържете се с приятели, да отговарят на различни хора, роднини, може да получи ново хоби. Ще се почувствате много по-щастливи, ако не се направи нещо, от което се ползват, заедно с любимите си хора.
- Времето, прекарано със себе си - това не е същото като самоизолация. Отделете време, за да бъде сам, но не остават в това състояние постоянно.
- Обещайте си всяка седмица, за да се срещне с доверен приятел или роднина. Дори и ако сте зает, винаги ще имате причина да отидете извън къщата и да се социализират с приятен човек.
Концентрирайте се върху силните си страни. Хората с увреждания може да причини да видите всичките си недостатъци и да забравите за способности. Вместо да мисли за това, което не можеш да направиш, отидете в тези, които управляват добре. Опитайте се да развиват уменията си. Ако не можете да пишете, защото ръката се тресе, опитайте се да напиша тази необичайна картина ръка. Винаги ще има нещо, което ще ви се получи добра тренировка, и вие трябва да се занимава с тези неща, толкова често, колкото е възможно.
- Когато се говори за тяхното увреждане, не се фокусира върху това, което не можеш да направиш. Винаги първо говори за факта, че можете да управлявате.
- Включете се в курса, които ще ви позволи да се развиват своите умения и таланти.
Присъстват на заседанията на групата. Група терапия за хора с увреждания - е не само чудесен начин да се справят с емоционални проблеми, но и да се срещам с хора, които са в същото положение като теб. Такова лечение може да изглежда като загуба на време, но това се оказа, че хората, които посещават тези срещи и да се адаптират бързо към новите условия. Разберете, ако възможността за такава терапия във вашия град, и се опитайте да изберете група, която ще се срещне с хората, с едно и също увреждане като вас.
- Ако отидете на терапевт, той ще бъде в състояние да препоръча подходящи групи. [1]
