Как да се увеличи тестостерона при мъжете лекарства, храни, увеличаване на естествен начин, ABC

Предишен ◈ Следващото

Класически поглед на мъжа предполага мощен торс мускулна красив релеф потентност стабилна, висока плодовитост и бърз темперамент. Всички тези характеристики на пола се определя до голяма степен от нивото на основния мъжки полов хормон, който се нарича тестостерон.

Какво е тестостерон

Обикновено основното ниво на тестостерон има във всички периоди на човешкото развитие, включително пренатална. Тестостеронът се - е стероид, получен от холестерол. Той е достатъчно активен в първоначалната си форма и леко се свързва с рецептора на андрогена, като свързан протеин, който се движи в кръвта. За да се образува работен придобита хормон (превръща в дихидротестостерон), необходими ензима 5-алфа редуктаза.

Тестостеронът играе ключова роля в развитието на мъжките полови жлези (тестиси и простата), образуване на вторични полови белези, либидо, сперматогенезата. Също така е важно за метаболизма (главно за изграждане на мускулите, регулиране на теглото) регулира настроението и определя по-високи мозъчни функции (памет, мислене, способността за учене). Тестостеронът защитава тялото срещу остеопороза, сърдечносъдови заболявания, диабет и някои видове рак.

При мъжете, тестостерон се произвежда в тестисите и надбъбречната кора под влиянието на лутеинизиращ хормон и фоликул-стимулиращ хипофизни хормони.
При жените тестостерон също се произвежда от надбъбречните жлези и яйчниците, но е значително по-малък, отколкото в мъжкото тяло. А определено количество хормони секретира по време на бременност и се дължи на плацентата. При жените тя е отговорна за регресия на фоликулите в яйчниците и регулира нивото на хормоните на хипофизата.

Норми на тестостерон в лабораторните показатели:

за мъже - 11-33 наномоли на литър
за жените - 0. 24-2,75 наномоли на литър.

Тестостеронът в мъжкото тяло

Тестостеронът в плода

В плодове след 4 седмици от бременността под действието на тестостерон развиват простатата и семенните везикули и маскулинизация ембриони се случи, т.е. Тя положи пол на бебето.

В пубертета

Преходът към зряла възраст е маркиран напън в растежа на скелета гръден кош с разширяването и увеличаването на раменете, като ставах челюстта, брадичката и челото.
Увеличава мускулната маса, докато увеличаване на силата.
адамова ябълка расте и coarsens гласът му се дължи на удебеляване на гласните струни.
Подкожна мастна тъкан на лицето се намалява, но се разшири и да започнат да работят по-мастните жлези, които могат да доведат до условия за появата на акне.
Има окосмяване по тялото срамната и подмишниците на горната устна.
Тъй като те растат окосмяването по тялото се простира до долната част на лицето, корема, гърдите и краката.
Увеличаването на външните гениталии, както и повишено либидо.
В същото време се увеличава производството на сперматозоиди и подобрява плодовитостта.

На по-високо ниво на тестостерон може косопад по главата. тестостероновите нива ефекта на хормоните на стреса (кортизол) и предизвиква чувство на удовлетворение и радост от живота. По-високите нива на хормона, по-агресивни, мъжки Passionarnost и устойчиви.

Тестостеронът при възрастни мъже

Както подход застаряването на тестостерон в кръвта и чувствителността към рецептор постепенно се намалява (от около 1.5% годишно след 35 години), което води до физиологични или патологични (климактериума) изчезване на сексуалната функция.
В същото време има проблеми в здравето на сърцето и кръвоносните съдове, може да доведе до остеопороза, страда вегетативната нервна система, увеличава нестабилността на настроението и раздразнителност.
Също така увеличава вероятността от болестта на Алцхаймер.

Причини за спада в нивата на тестостерон

Значително намаляване на нивата на тестостерон (под 11 нмола / л) е хипогонадизъм. Тя може да бъде:

първично - с поражението на тестисите
вторичен - с поражението на хипоталамус-хипофиза система.

Основните причини за ненормално спад тестостерон при мъжете:

хипогонадизъм
хиперпролактинемия
надбъбречна недостатъчност
прекалена пълнота
хроничен простатит
приемане glkyukokortikoidov които намаляват тъкан чувствителност към тестостерон
лечение даназол, циметидин, карбамазепин, цитостатици, магнезиев сулфат, Spironrolaktonom (veroshpiron), тетрациклин, тиоридазин
алкохолизъм
хроничен глад
вегетарианството.

Както се вижда при мъжете намалява нивата на тестостерон:

намаляване на жизнеността
намалено либидо и потентност (виж Препарати за повишаване на потенцията :. на кого и кога можете да се)
понижена концентрация, паметта и умствените способности
намалена мускулна маса
намаляване на скоростта на метаболизма, като следствие - с наднормено тегло
раздразнителност
депресия

Увеличение на тестостерон при мъжете в естесвена

Когато спад в тестостерон не е свързано с тежко заболяване и се причинява от неустойчив начин на живот, промяна на навици и хранене са доста способни да се коригира ситуацията. Това е достатъчно, за да:

Не гладувам и страдат лакомия
Избягвайте соеви храни, защото соев протеин, съдържащ естроген
Не пренебрегвайте белтъчна храна (уверете се, че месото в диетата), не натискайте върху сладките (сладкиши, бисквити, бял хляб, рула, сладкиши, шоколад и така нататък.)
Не се включат в алкохол, бира (под влияние на тестостерон молекули на алкохол се превръща в естроген). Трябва да се отбележи, бирата - растение естроген, т.е. съдържа аналози на женските полови хормони, така че не е желателно да се използват мъжете. Само природен вино, не повече от 2 чаши на седмица няма да навреди на здравето и хормонален фон.
Премахване на газирана, газирани напитки (вредни за здравето, съдържа много захар).
Яжте растителни масла и животински мазнини.
Включете в диетата храни, богати на цинк и увеличава тестостерона - листни зеленчуци, тиквени семки, слънчогледови семки, ядки (фъстъци, шам фъстъци, орехи, бадеми), сирене, броколи и карфиол, морски дарове (аншоа, калмари), рибата (вид риба, пъстърва , сьомга).
Включване на хранителни продукти, богати на аргинин от съществено значение аминокиселина - прост начин хората да увеличи тестостерона. За да направите това, да се хранят говеждо, свинско, пилешко, яйца, бадеми, сусам, грах, извара, риба тон, охлюви, фъстъци, карфиол, ядки и пие мляко.
Ориенталски медицина препоръчва използването на растения като Knotweed polyanthous, nezabudkotsvetkovy Smilax.
Пийте чиста вода най-малко 2 литра на ден (чиста вода, соковете й, Напитки безалкохолни газирани не се прилагат). Вижте какво вода е по-добре да се пие.

Ограничаване на контакт с бисфенол

Bisfnol е слаб естроген, е в пластмасов контейнер, дезодорант, измиване и почистване, сапун, лосиони за тяло, намаляване на използването на тези ресурси в дома също може да помогне за увеличаване на тестостерона.

нормализиране на съня

Повечето от половите хормони, произведени във фазата на дълбок сън, така че хроничната липса на сън намалява нивото на тестостерон и предприетите мерки за подобряването му са сведени до нула. Sleep да бъде в пълна тъмнина и тишина най-малко 8 часа (вж. Как да се справим с безсънието и нормализиране на съня).

За феновете на културизма

Проблемът за увеличаване на тестостерона често са много загрижени за феновете на културизма и други културисти, които мечтаят за бързо увеличаване на мускулната маса се дължи на този хормон. Също така, тестостерон допинг, увеличаване на силата и издръжливостта. Тук бих искал да напомня за здравия разум. Начини за увеличаване на тестостерона се дължи на физически дейности и спорт диета е много проста.

Например, висока интензивност на обучение увеличава тестостерона сигурен. Важно е да се упражняват е най-високата, но в краткосрочен (5-30 минути), с малко почивка между сериите.
Използване смилаеми протеини (протеини) Гейнери също помага. Желателно е да се използва млечни протеини веднага след тренировка, така наречената "протеин прозореца."

Но тестостерон приложение под формата на препарати (пластири, инжекции или таблетки) спортисти не се препоръчва поради увеличаване на риска вторичен хипогонадизъм (по външната хормон, по-малко собствено производство). Също така, приложение на лекарства може да бъде усложнена от ускорено стареене и развитието на доброкачествена хиперплазия на простатата или рак на простатата.

Други факти

Лекарства, които увеличават тестостерон

Лекарственият лекарства терапията с тестостерон започна, когато нивото на хормона падне под 10 наномоли на литър.

Тестостерон пропионат инжекции с намаляване на работа показан половите жлези и мъжки менопауза. Противопоказан в рак на простатата. Страничните ефекти включват задържане на течности и соли в тялото (склонност към оток и увеличаване на кръвното налягане), повишена сексуална възбуда.
Тестостерон ундеканат таблетки (Andriol, Androkson, Virigen), капсули (Nuvir, Panteston, Restandol, Undestor) и инжекции (Nebido). Таблетните форми се считат за достатъчно ефективни, тъй като стероидни хормони абсорбира повече от маслен разтвор, отколкото когато се приема орално.
Methyltestosterone (Androral, Testoral, Metandren) - един от първите лекарства, използвани в момента не са в резултат на съществени странични ефекти.
Proviron® (местеро-) - таблетки от 25 мг се използват за хипогонадизъм, безплодие, разстройства менопауза potentsii.muzhskom и свързаното с намаляване уврежданията, емоционална нестабилност. Противопоказания: рак на простатата, тумори на черния дроб.
Смес от тестостеронови естери Omnadren, Sustanon, тестостерон sustaretard, Testosiberonpropionat (Durandron) - инжектиране на най-ефективните лекарства. Ако лечението се извършва само с тестостерон, дозата на лекарството е достатъчно да 1000-1500 мг на седмица.

Общи рискове от дългосрочно лечение на тестостерон във високи дози:

това потисничество собствено производство хормон
развие подуване на млечните жлези (гинекомастия)
повишена вероятност за начало и прогресиране на сърдечно-съдови заболявания, рак на простатата патология, хепатоцелуларен nedostatchnosti
да се намалят рисковете от гинекомастия тестостерон в съчетание с тамоксифен.

Като цяло, ние се отбележи, че докато неконтролирана употреба на тестостерон, без пряк медицински показания се предава. Напълно неоправдано е използването на лекарства от този хормон в спортисти и културисти.

По този начин, въпросът за това как да се увеличи тестостерона при мъжете и как разумно това увеличение трябва да се обърне внимание първо ендокринолог със съдействието на уролог, андролог, а не продавачът на спортното хранене или фитнес треньор.