Как да се стигне до плажа

Обичам да отидете на плаж през лятото. Но безопасността е на първо място за мен.

Със сигурност, се завръщат у дома от плажа, вие не просто се чувствам толкова уморена, като стадо слонове изтича през вас. Слънчево изгаряне, силно главоболие, умора и раздразнение на кожата - само няколко от най-често срещаните проблеми, които можете да срещнете след ден, прекаран на плажа. За да ги избегнете - прочетете следните препоръки за плажен безопасност.

1. Избягвайте дехидратация

Най-важното правило, ако ти започваш да прекарат целия ден на плажа - това е, за да донесе много чиста вода и "воднисти" храни, за да се елиминира риска от дехидратация. Една от причините, поради които хората се чувстват много уморени след плажа - това е липсата на вода. Плувен не се насища тялото си с вода, така че да пие колкото е възможно повече и да яде на водна основа храни като диня, краставица, домат и черен пипер.

2. Trust интуицията си

Ако смятате, че не трябва да отидете на плаж днес - си остана вкъщи. Ако сте объркани от шумния и твърде активна компания, разположен в непосредствена близост - не се колебайте да помолите за помощ до плажа на работниците.

3. Довежда комплект за първа помощ

Човек никога не знае какво може да се случи в близост до вода, така че е наложително да се сложи аптечка в плажна чанта, особено ако отидете на плаж с децата. Да не говорим за факта, че можете да помогнете на хора, които са игнорирани от това правило, както е необходимо.

4. Нанесете слънцезащитен крем на всеки 2 часа

Надявам се, че не ви напомня за важността на използването на слънцезащитни продукти на плажа (и като цяло). За съжаление, все още виждам, че много хора, особено мъжете, отказват да използвате слънцезащитен крем. Но това може да стане животозастрашаваща грешка. Препоръчвам ви да използвате слънцезащитен крем с SPF един от най-малко 30 и не повече от 50. слънцезащитен крем с SPF един от 100 на положението със сигурността не е много по-различен от sanskrina с SPF 50, така че да не губите парите си за нищо. Не забравяйте да обновите вашата слънцезащитен крем на всеки два часа, за да се намали риска от развитие на меланом и слънчево изгаряне.

5. Да не се правят слънчеви бани твърде много

Не е необходимо да се правят слънчеви бани през целия ден, без ограничения, само защото използвате слънцезащитен крем. Твърде много слънчева светлина е опасно за човешкото здраве. По този начин можете не само да увеличи риска от слънчево изгаряне: слънце, за да остане за дълго време увеличава риска от катаракта и рак на кожата. Перфектен здраве е ясно по-добре, отколкото красив тен - нали?

6. Направете сменяем бански или сухи дрехи

Да останеш цял ден във влажна бански костюм, рискувате да станете тясно запознат с млечница. Ето защо, планира да прекара цял ден на плажа, да се грижи за първото бански (ако имате такава, разбира се), или просто резервни дрехи. Разбира се, промените бански след всяко събитие е много уморително, но това е ефективен начин да се предотврати инфекция и заболяване.

7. Никога не отиде сам до плажа

8. Донеси подливен с

Не на последно място, важно препоръка за плаж безопасност - това е храна, която да ви донесе от дома. Хранително отравяне - доста често срещан проблем, поради причината, че хората са активно купуват храна на плажа с уличните сергии, или да вземат с мастна развалящи се храни. По мое мнение, това е по-удобно и по-безопасно да се вземат до плажа плодове, зеленчуци, ядки, семена, пуканки и сушени плодове.

Отивате до плажа, не забравяйте за вашата сигурност и да се забавляват. Лятото още не е приключило - така че как да се насладите на топлината, слънцето и водата.

И какво мислите, че е важно за сигурността им на брега на морето?