Измий си зъбите два пъти дневно. Плаката форми на дневна база, независимо дали ви харесва или не. Най-добрият начин да се избегне плака - да си миете зъбите с помощта на четка за зъби с мека четка и паста за зъби с високо качество, които можете да препоръча зъболекар. Плакет е лепкава филм, който се състои от бактерии и секрети и ако си миеш редовно, това е достатъчно, за да се избегне увреждане на зъбите. Ето защо трябва да се почистват зъбите два пъти дневно.
- Повечето търговски пасти за зъби съдържат флуорид производство, което е доказано, че са ефективни в борбата с плака. [1] Някои учени смятат, че приемът на флуорид, представлява заплаха за здравето. [2] Независимо от това дали сте избрали паста с флуорид или не, зъбите трябва да се почиства два пъти на ден.
- Да не се използва четка с твърди влакна, тъй като тя може да повреди емайла. Изберете само мека четка, както е полезно за зъбите и венците.
- Много често, не се препоръчва миене на зъбите. Ако си миете зъбите след всяко закуска - това в крайна сметка може тънък емайла и да причини увреждане. Миете зъбите два пъти на ден е достатъчно, за да се предотврати плака.
Измий си зъбите правилно. Използвайте подходяща паста за зъби изкуството. Ако не сте достатъчно добър, за да си миете зъбите, те могат да останат на плака. Измий си зъбите с мека кръгови движения, а не груби движения напред-назад. Нека това ще отнеме време, но се уверете, че сте почистили цялата повърхност на всеки зъб, включително външно, вътрешно и страничната повърхност. С помощта на четката за зъби, масажира и почистващи зъбите почистване покритие език. [3]
- Обърнете особено внимание на по-нататъшните зъби, които са трудно да се постигне, защото те са пренебрегвани най-много.
- Четка трябва да вземат две или три минути. Ако обикновено си миете зъбите в продължение на 20 секунди, опитайте се да се разработи нов навик и прекарват повече време. Опитайте се да почистите хода на всеки зъб.
Ежедневно конци. Плака се образува между зъбите и венците близост и, където е трудно да се отстранят с помощта на четката за зъби. Важно е да се конци всеки ден, никога да не остана плака, която е в състояние да се превърне в зъбен камък и да увреди зъбите. Можете да изберете всякакъв вид почистване с конец: восъчна, unwaxed, с аромата или на лентата - всичко зависи от вашето удобство и предпочитания.
- Когато зъбите зъбите, използвайте правилната техника. Внимателно издърпайте конеца между зъбите, така че да не се наранят венците. Опънете низ срещу друг със зъби и почистване на всички трудно достъпни места на плака. Използвайте само почистване сегмент нишка на всеки нов зъб.
- Ако не ви харесва зъбите, използвайте клечка за зъби. Има специални тънки пластмасови зъби лесно да преминават между зъбите и са добра алтернатива на конец за зъби.
Използвайте антимикробна вода за уста. Такива инсталации са предназначени за отстраняване на плаката, която се образува в целия устната кухина, което помага отстраняване на бактерии, дори и в места, където никой не е в състояние да получи четка за зъби и зъбни конци. Освен това, уста освежава въздух и предотвратява кариес. [4] Избор на води за уста, маркирани "антимикробен" или "антимикробен". Някои води за уста, съдържащи флуорид, други не.
- Сипете препарат за блясък в капачката (около чаена лъжичка) и изплакване на устата в продължение на 30 секунди, или така, като се уверите, че течността е покрила всички краища на устата и след това изплюе.
- Използвайте вода за уста само веднъж на ден.
Никога не си лягам без да си миете зъбите. Този на пръв поглед безобиден навик може да има изключително негативен дългосрочен ефект. Преди да си легнете, е наложително да се отделя образувалата дневно нападение на зъбите. Ако това плака ще действа на зъбите през цялата нощ, ще му даде осем часа (или повече), за да унищожи емайла и се втвърди, се превръща в зъбен камък. Ако си миете зъбите веднъж на ден, за да променят навиците си и да започне да ги почисти два пъти дневно, сутрин и вечер преди лягане.
Дъвчете дъвка без захар. Ако сте на екскурзия и чувствате, че искате да премахнете плаката, образувана върху зъбите, използвайте дъвка без захар. Дъвчете след хранене - това ще помогне за премахването на остатъци храна и да се предотврати образуването на вредни плака. Просто се уверете, че дъвката съдържа захар като дъвка със захар само нанесе ненужна до зъби. [7] Нека тя се превръща в навик, а зъбите ви ще стане по-чиста, така че можете да се предотврати кухини и зъбен камък.
- Дъвка с мента аромат и стимулира производството на слюнка, така че да се измие бактериалната плака.
Редовното почистване на зъбите професионален пропуск. тя е посочена по-горе, можете да направите у дома, за да се поддържа добра хигиена на устната кухина. Без значение колко внимателно да следвате всички съвети, премахване на плака два пъти на ден с помощта на четка за зъби, конец за зъби и вода за уста, все още може да бъде области, които пропускат при почистване. Когато плака се втвърдява и се превръща в зъбен камък, вече не е възможно да се премахне като у дома си. Поради това е необходимо да се обърне на зъболекар, който има специални инструменти и средства, за да го направят. Са подложени на редовна почистване от стоматолог при зъболекаря два пъти годишно за най-добри резултати.
- Ако зъбен камък оформя около зъбите и венците, може да предизвика кариес и гингивит и пародонтоза. Ето защо е важно да се посети зъболекар и да направи зъбите професионално почистват два пъти годишно.
- Зъболекарят също е в състояние да се запознаят и да се определи дали имате някакви проблеми със зъбите или устната кухина.
