Как да се пие енергийни напитки

Енергийните напитки - съвсем скорошно изобретение на човечеството, въпреки че техните съставки отдавна се използват за стимулиране на нервната система.

Енергийните напитки са се превърнали в голяма полза за студентите по време на подготовка за изпитите, офис работници не разполагат с време, за да премине на работа в срок, фитнес инструктори, с цел установяване, спортен рекорд, уморени шофьори и клъбъри. с една дума, всички, които са уморени, но трябва да се чувстват освежени и пълни с енергия.

Само едно питие на банката - и сте се разклаща умора и непреодолимо желание за сън, и готов за действие - отново и отново.

производители енергийна напитка твърдят, че техните продукти носи само ползи, и продължават да произвеждат все повече и повече нови видове напитки. Ако е така rasprekrasno, защо адвокатите се опитват да прокара законопроект, който ограничава разпространението на това чудо напитка? Нека разгледаме ситуацията в детайли.

Историята на енергийни напитки

От незапомнени времена хората са използвали стимуланти. По този начин, в Близкия изток, за да добавите сила и енергия, пиенето на кафе, в Китай и Азия - чай ​​в Африка - от кола ядки. В Сибир и Далечния изток са популярни лимонена трева, жен-шен, Aralia.

Енергийните напитки се появяват в края на XX век.

Енергийните напитки свят дадоха Азия. В началото на 1980 г., австрийски гражданин Ditrih Mateshich сам изобретил първия опитал напитката в Хонг Конг, който след това реши да се възпроизведе в промишлен мащаб. Днес, "Ред Бул" притежава около 70% от целия пазар на енергийни напитки.

Енергична доста бързо спечели любовта на потребителя заедно с Coca-Cola и Pepsi. От друга страна, производителите се ориентират бързо и освобождават енергията си - Burn и прилив на адреналин.

Мненията на учените за ползите и опасностите от енергийни напитки от друг. Някои вярват, че тя е безвредна напитка, като обикновен хляб. Други са убедени, че енергийната вреда на цялото човешко тяло, което редовно ги използва.

В Европа, като Дания, Норвегия и Франция се разрешава продажбата на мощност само в аптеките. В България има ограничение за изпълнението на енергийни напитки: забранява продажбата в училищата, върху етикетите трябва да бъдат предписани ограничения и странични ефекти. В САЩ продажбите на мощност, които включват алкохол, наскоро забранени напълно.

Имаше прецеденти за съдебен спор с производителите на енергийни напитки. Например, в Ирландия атлета починал на обучение след три кутии с власт. В Швеция, дискотека почина няколко тийнейджъри. Те смесват енергийни напитки и алкохол.

Плюсове използване на енергията

Енергийните напитки перфектно повишават настроението и стимулират умствената дейност.

Всеки може да намери енергийна напитка по Ваш вкус и нужди. В съответствие с тяхното предназначение, енергийни напитки, обикновено се разделят на две групи: някои да съдържа повече кофеин, други - витамини и въглехидрати.

"Кафе" напитки са подходящи за пълни, заклети работохолици и студенти, които се налага да работят и учат през нощта, както и "витамин на въглехидрати" - активни хора, които предпочитат да прекарват свободното си време във фитнес залата.

Енергийните напитки съдържат комплекс от витамини и глюкоза. Ползите от витамини знаят всичко. Глюкозата и бързо прониква в кръвта, участва в окислителни процеси и доставя енергия на мускулите, мозъка и други жизненоважни органи.

Действие чаша кафе се поддържа в продължение на 1 - 2 часа ефект енергийна напитка - около 3 - 4 часа. Освен това, почти всички енергийни напитки са газирани, което ускорява тяхното действие - това е третият им разлика от кафето.

Благодарение на удобното пакет от енергийни напитки, за да носите със себе си и да използват във всяка ситуация (на дансинга, в колата), който не е кафе или чай.

Недостатъци на консумация на електроенергия

Енергийните напитки могат да се консумират само в строго съответствие с дозата. Максималната доза - две кутии за напитки на ден. Нейната излишък може да доведе до повишаване на кръвното налягане и нивата на кръвната захар.

Витамини, съдържащи се в енергийните напитки не могат да заменят мултивитамини комплекс.

Хората, страдащи от сърдечни заболявания, хипо- или хипертония, не трябва да пият енергийни напитки.

Декларация, че енергийната напитка осигурява на организма с енергия, е неоснователно. Съдържание ценени банки само отваря вратата към вътрешните резерви, т.е. Той изпълнява функцията на ключова, или по-скоро, на главния ключ.

С други думи, не се енергийна напитка не съдържа използва само нашите собствени. По този начин, ние използваме нашите собствени енергийни ресурси, с други думи, ние приемаме в енергията на заем. Но рано или късно този дълг ще трябва да се върне с лихва под формата на умора, безсъние, раздразнителност и депресия.

Като всеки стимулант, кофеин, съдържащо се в енергийните напитки, води до нервен срив. действие Неговата запазена средно по 3 - пет часа, след което тялото се нуждае от почивка. В допълнение, кофеин води до пристрастяване.

Енергийна напитка, съдържаща кофеин и комбинация от глюкоза, много вредни за младия организъм.

Много енергийни напитки съдържат големи количества витамин В, което води до сърцебиене и треперене на крайниците.

Фенове на фитнес не трябва да забравят нерешените диуретични свойства на кофеина. Това означава, че след тренировка енергийна напитка не може да се пие, защото по време на обучението имаме и така губим много течности.

В случай на превишаване допустимата доза не се елиминира нежелани реакции: тахикардия, възбуда, повишена нервност, депресия.

Дори учените неизвестни как тези съставки действат върху тялото, и как те си взаимодействат с кофеин. Ето защо, казват експерти, че безопасността на такива високи дози таурин и глюкоронолактон все още не е определена, което изисква по-нататъшни изследвания.

Както можете да видите, много повече минуси, отколкото плюсове. И, въпреки това, че е възможно, че един ден в живота си ситуация възниква (надявам се само веднъж), когато не можеш да направиш без енергийна напитка. В този случай, моля, прочетете правилата за ползване на напитката, за да защити любимата и само си тяло.

Правила за използване на енергийни напитки

• Да не се превишава дневната доза кофеин - т.е. не пийте повече от две кутии с напитки.
• Когато напитката спира действието, тялото се нуждае от почивка, за да се възстанови.
• Да не се пие енергийни напитки след спортната тренировка - те, както и спорт, повишава кръвното налягане.
• Енергийните напитки не се препоръчват за бременни жени, деца, юноши, възрастни хора, хора, страдащи от хипертония, сърдечно-съдови заболявания, глаукома, смущения в съня, раздразнителност и чувствителност към кофеина.
• Кофеин се изчиства от кръвта след 3 - 5 часа и след това само частично (половина). Поради това, през това време, не можете да смесвате енергийни напитки с други напитки, съдържащи кофеин (чай, кафе), или може да превишава допустимата доза.
• ·
• Енергийните напитки в никакъв случай не трябва да се смесва с алкохол (които често правят патрони на клубове). Кофеинът повишава кръвното налягане, и алкохол допълнително увеличава ефекта му. Резултати - непривлекателна перспектива на хипертонична криза.

Няколко думи за разликите в състава на имена на захранването:

Red Bull в действията му е много подобен на една чаша кафе със захар.

Съставът на Burna включва големи количества кофеин, теобромин и гуарана.

Смятан-безопасна доза адреналин. Стимулиращ ефект има, наред с другото, поради женшен, като част от.

Въпреки това, в зависимост от тези напитки и да изберете, според лекарите, енергия - не повече от заместители на витамин кафе, но по-опасно за здравето. Плодови сокове и глюкоза, които се съдържат в много други продукти, имат подобен ефект.

Така че всички по-добре да се пие горещо кафе с шоколад?