Как да се отървете от лошите мисли сам

Понякога в живота ни такива моменти, когато нещо не ни дава мира. Дори когато сме в един весел празник в кръга на приятелите си или на пикник, заобиколен от семейството и близките си хора, някои гаден червей изостря съзнанието ни и не се отпуснете.

Nasty, мисъл смущаващи - началото на бъдещата страх. Разбира се, абсолютно спокойствие, не дава на никого причина, но ако знаете естеството на алармата, откъде идва и какво ще бъде ясно и как да се отървете от.

Къде са най-лошите мисли

В днешно време, хората все по-често се чудят - как да се отървете от лошите мисли? Как да се отървем от негативност и dipressii. Изглежда, че всичко е наред, но някак си идва с идеята, която не ни дава мира. Тя живее в мозъка, неусетно расте с размера на страх. Бих искал да подчертая няколко основни източници, от които черпят своята сила всички лоши мисли, които живеят в главите ни:

• Противоречията в нас. Обикновено, когато не сме сигурни за някое от своите действия и да започне да се съмнява, съмнение кълве нас. Тези съмнения пораждат мисълта какво би станало, ако ние правим избор. След това ние започваме да изложи по рафтовете на развитието на ситуацията във всички случаи. Разбира се, да станат видими проблеми и пречки по всякакъв начин. Кой да избера? Ние все още се съмнява, претегляне на всички плюсове и минуси. Това е страх от вземане на грешен ход повдига тревожни съмнения в нас.

За да се отървете от него, трябва да се разбере, че не можем да се предпазите от грешки. Против могат да бъдат намерени във всеки сценарий. Но трябва да се оценят и да изберете най-добрият вариант. За да се улесни вашата тревожност, винаги трябва да се помни, без значение какво сте избрали опция не е - това е временно решение в живота си.

Това ще отнеме известно време и вашия проблем ще загуби своята актуалност.

• Вината е много мощен източник на неприятни мисли, които не са толкова лесно да се отървете от. Ако някога имаме в беда и все още се чувстват неудобно припомняйки това, а след това някаква част от живота ни е затворник на миналото. Е, ако може да се коригира ситуацията, но много често възможност е пропусната, и можем само да съжаляваме, какво е направено, връщайки се отново и отново за това.

Съвет на такава - просто отидете и да го измъкне от главата си. Все още няма нищо общо не е възможно.

• Чувство на безпомощност генерира в нас гняв и страх. Когато е налице ситуация, която засяга или възпрепятстват, че можем да не можем само да чакаме и да се надяваме на най-доброто. И докато чакаме, безпокойство ни хвърля по-силен. Няма нищо можеш да направиш за него.

Може би това е за тези моменти от живота имат поговорка: "Ако не можете да промените ситуацията, променят отношението си към него." В действителност, много по-умни, ще приема и спазва от страна на бъдещото развитие.

Много добре, когато има активност, на която да се фокусира вниманието им.

Защо лошите мисли, че е необходимо да се отърве от

Затопля от тревожните мисли като змия върху гърдите му. Ние постоянно да ни емоции в ума, никога не забравя за тях. Козметика и възпитават, да им помага с нови спекулации и страхове. И все пак, те причиняват съкрушителен удар на нашата психика и общото здравословно състояние. В края на краищата, той отдавна е доказал, че всички болести - най-малко най-много - да започне. поради разбитите нерви. Но това не е всичко, има редица проблеми, които пораждат нашите мисли:

• Те са ни възпрепятстван да действа правилно. Вие като че ли сте затворник ... затворник на размисъл, а не конкретни планове и действия.
• Мисли могат да се материализират. Всичко, което сте забелязали, че много често се получи това, което искаме. По-точно, какво да се страхуваме. Всеки учебник по духовна практика се казва, че на първо място е необходимо, за да изчистите ума си.
• Тревожни мисли като подпалка в главата. На първо място, те не пречат много, просто си спомнете тревога. Но това е невъзможно да се живее по този начин, още повече, че с течение на времето, тези мисли стават по-силни.
• Те могат да бъдат много натрапчиви. Понякога имате нужда от помощта на психолози. Въпреки това, дори най-добрия лекар едва ли може да стигне до дъното на всички истински мотиви на аларма в главата ти. Ето защо, вие ще имате най-много да се разбере и премахване на страховете си.
• Тревожни мисли в много лошо състояние дори да доведе до заболяване. Тя винаги изглежда, че на пациентите "психиатрични клиники" като една напълно наполеона или маниаци. Все пак, това не е така. Много голяма част от хората в психиатрична болница попаднал там благодарение на нарушения, които са започнали просто с тревожните мисли.

Намери и унищожи всичките си лоши мисли

Например, тревожна мисъл, която ви плаши пътя, който минава на детето си - е съвсем реална. Или можете да забележите, че всеки път, когато напуска дома си, притеснен и не мога да си спомня, че сте изключили ютията или не. И обратно вкъщи, няколко открива, че той все още работи.

• До всеки продукт напише всичко, което можеш да направиш. за да се избегне тази ситуация.

Например, да напускат дома си, проверете отново дали всички уреди са изключени.

• Напълно се отпуснете. Психолозите са прави, когато казват, че единственият добър останалите ни позволява напълно да разкрие ръката им.

Само по този начин, в будно състояние и добро настроение, ние можем да решим проблемите си и да разпръсне алармата.

• Яжте разнообразни храни антидепресант. Не подценявайте тяхната роля в тази борба.

И нека шоколад или банан ви да изглежда слаб оръжие срещу зли помисли, че те са действително много добре развесели. Също така, антидепресанти са зеленчуци и плодове, лешници и стафиди, морска риба и целина.

Единственият изход - възможно най-скоро, след като започнете да се хване в такива мисли, веднага превключва на нещо друго. Не давай себе си дори да мисля за това.

• Ако сте го направили всичко, което те притеснява на хартия, след това провеждат един малък експеримент. Напиши, че сте загрижени за парче хартия. На една или две седмици скрие хартията и след това отново да се чете и извличане. Отбелязвайки, че се променили и ще видите, че някои от проблемите наистина забравен.

Съветвам ви да се мисли за самия факт, че това е възможно, повечето аларми все още е несериозни и напразно трови само живота си.

• Не се събират вътре отрицателен, плисна го. Тя може да бъде много полезно да се удари с юмрук по масата, крещи или да плаче, плашеща всички домакинства.

Не се притеснявайте, че ще оцелее и ще бъде огромна полза, защото сълзите не само ще се освободите от стреса, но и имат леко успокоително имот за вас.

Виж всички положителни емоции и тревожност завинаги оставите вашите мисли.

• Забравете за миналото. не се дават вярна него. Тогава какъв е смисълът да се мисли за това, се опитват да живеят за днес. Направи го така, че да стана добър и весел. В крайна сметка, утре и ще се обърнат към миналото, но сега ще мисля за това с усмивка. Не очаквайте неприятности и пакости в бъдеще, живеем днес.
• Най-добре е да се отвлече вниманието от лошите мисли, когато се помогне на друг човек. Това, както и да си помогнете, защото, ако сте в състояние да помогне на другите, а след това за себе си ли направи десет пъти по-голяма мощност.

За лоши мисли в главата ми не се намесват в живота си, трябва да се вглъбявам. Винаги е необходимо да се разбере произхода на тревожност, приемат реалността такава, каквато е, но се борят, за да го поправя. Разбира се, това изисква някои умения и не е лесно. Но ние трябва да се опитаме да бъдем сигурни, особено след като, да разбием на парченца един проблем, можете бързо да разбере как да се отърве от много други.

Други страници на този сайт EraLady.ru

Към днешна дата, е необходимо да се obraschatsya Бог! Mnoie мисля, заявявайки, че той не чува и не работи, но когато не сте somnevaeshsya помага мигновено