Как да се откажат от пушенето на собствените си - най-ефективните методи

Да се ​​отървем от зависимостта - сериозен тест за якост. Така например, се откажат от пушенето, много се опитват. И само някои от тях достига до целта. Какво ефективни методи, които да бъдат използвани, за да се доведе до целите си и да се отърве от зависимостта от никотина?

Според статистиката, около 70% от пушачите мечта е да се отървете от лошите си навици. По-малко от 20% от тях никога не се е опитал да се откажат от пушенето, но 80% от редовните опити да се справят с пристрастен. Как да се откажат от пушенето, сами по себе си, трябва да знаете, всеки пушач, който иска да застане на пътя на здравословен начин на живот.

Какви са причините за пушене

Всеки човек има свои собствени причини, за да го бутат да пушат. Но най-пропушват в ранна възраст, само поради факта, да се присъединят към групата на пушенето връстници. Изглежда, че с raskurennoy цигара идва приятелство, разбиране и забавно. Но с това идва само никотин zavisimost.-

Пристрастяването към тютюна, възрастен пуши нова цигара в името на постоянно стимулиране на сетивата. Държава като Kaifu произтича от действието на никотина, съдържащ се в дима. Той има успокояващ ефект върху нервната система, успокоява, успокоява, а понякога предизвиква чувство на еуфория.

Тъй като с течение на времето идва пристрастяването на организма към никотина, има желание в редовен завършване на липсващи чувства, така пушач увеличава броя на изпушените цигари на ден. Но дори и това не донесе много удоволствие както на фона на временна еуфория настъпи началото на здравословни проблеми (кашлица, недостиг на въздух. Замайване, слабост), които не остават незабелязани.

Много хора пушат, защото на банална скуката. След като пристрастен към пристрастяване, те не могат да се отърват от него, без да знае какво да прави. По този начин, човек пуши цигара на спирката в очакване на автобуса, в очакване на повикване между извършената работа, разговорът с един приятел - само за себе си нещо zanyat.-

Някои не се опитвайте да спрете да пушите, заради страха от самотата. Когато димът всички познати и приятели, не искам да "се открояват" от компанията и се превръща в "черна овца", в противен случай те няма да разбере. По-добре е да стоят настрана, в резултат на навик, отколкото в подкрепа на компанията, за да получите рак legkih.-

Възможно е, че понякога хората пушат само защото те обичам миризмата на дим и вкуса на цигарите. Но след това всеки за себе си трябва да реши за себе си, че той е по-важно: миг удоволствие или живот без риск от комплекта bolezney.-

Как да се конфигурира да се откажат от тютюнопушенето

Ние трябва да разберем, че с цигарите не получите нищо, но загубите здраве, красота и младост. Цигарена не е нужно за нормален живот, те ви се яде отвътре, отнемат силата си. Изоставяйки тях, наистина не poteryaete.-

Ще трябва да се научи да се отпуснете да липсва нуждата от редовно стимулиране на сетивата чрез използване на тютюн. За да направите това, намерете хоби, нова страст. Започнете да живеете нов, здравословен и пълноценен zhiznyu.-

Не искате ли да видите как децата ви ще растат, да вземе от ръката на внука си и танц при сватбата си? С всяка една изпушена цигара това е вашият шанс да живеят става все по-малък.

Откъде да започнем да се откажат от тютюнопушенето

1. Здраво решите да го направите сега. Има вече не оправдания: или утре или понеделник, или от следващата година, но дясната seychas.-
2. Кажете вашето семейство и приятели за вашето намерение. Попитайте за тяхната подкрепа и помощ. Голям ще бъде, ако си посмял се откажат от пушенето на някой друг, така че да се подкрепят взаимно.
3. Отърви се от всички атрибути на пушенето около вас: пепелници, запалки, яке, в която сте излезли за дим или подложка, на която седеше на балкона, вдишвайки тютюнев дим. Всички тези неща вече не са в живота си, да ги изпращате на боклука bak.-
4. Изчислете колко ще се харчат пари на месец за цигари. Сложете тази сума в плик и zapryachte далеч. В края на първия месец без тютюнопушене, извадете гнездо яйце и купи подарък, да се възнагради за изминатото разстояние. И така ще бъде и всеки месец от живота, без zavisimosti.-

Основните начини за борба с тютюнопушенето

Лесно и достъпен начин да се откажат от пушенето - е да се спре тютюнопушенето и всички. Но някои хора да се справят с пристрастяването е трудно, така че те намерят повече начини да помогнат за преодоляването на последиците от не tabaka.-

За да се намали ефекта на симптоми на абстиненция при отказ от тютюневи използване никотинови лепенки. Когато се прилага в никотин влиза в тялото, но белите дробове са изложени на отрицателното въздействие на дим. Въпреки това, сърдечно-съдовата система все още страда от последиците от никотин. Ето защо, лейкопласт - това е само временно стъпка, докато сте загубили желанието kurit.-

Същият принцип работи никотинова дъвка. Необходимо е да се дъвче бавно в устата си, държи слюнка, а след това се поглъща. Той има неприятен вкус и мирис, освен чести стомашно-чревни нарушения при използване на никотинова дъвка.

Също така се използва лекарства, но те включват антидепресанти. са прекалено успокояващ ефект върху нервната система и психиката на човека, което води до известно объркване, сънливост и апатия.

Нетрадиционни методи включват хипноза, акупунктура, ароматерапия, психологически предложение, слухови обучение, заклинания, фолк sredstva.-

Как да се откажат от пушенето, сами по себе си в продължение на 5 дни

Тази техника е разработена от американски терапевти и работи добре в целия miru.-

1. През следващите пет дни, ставам сутрин половин час по-рано от обичайното.
2. Гладно пие 500 мл газирана вода.
3. След това прекара няколко минути дихателни упражнения: поемете дълбоко дъх и бавно внезапни кратки вдишвания.
4. Яжте по време на тези дни само растителна храна. За закуска, пият прясно изцедени сокове и яжте плодове. За обяд, зеленчукови супи и салати. За вечеря, яхнии, салати и задушени зеленчуци.
5. Отидете на работа, се движат повече. Останете активни, дори леки упражнения е много полезно за вас seychas.-
6. Още на четвъртия ден от техниките, ще се отървеш от желанието за пушене, а на петия ден оправя rezultat.- на

Народни средства за борба с тютюнопушенето

• Вие ще трябва една супена лъжица от валериана, глухарче и коча билка. Смесете събиране и налее чаша вряща вода. Настояват път при затворен капак, докато изстине. След това напрежение и да пие бульон му, когато има желание да пушат.
• Когато непоносимо желание да плъзнете на тютюн за цигари сами розмарин или лопен листа. При този метод се използва в Kitae.-
• Използвайте 250 грама зелен овес. това се смила в блендер и се изсипва 500 мл кипяща вода. Настояват бульон за един час, хладно и се прецежда. Ако се желае, е необходимо за светлина от 100 мл с добавка на една чаена лъжичка meda.-
• А супена лъжица сода за хляб се разтвори в чаша с топла вода. След като искате да се пуши, изплакнете устата си с разтвор - това ще предизвика отвращение към tabaku.-
• Супена лъжица на жълтия билка кантарион в отвара чаша вряща вода и се пие този инфузия през деня като обикновен чай. Съставът на тази билка съдържа вещества, които имат седативен и успокояващ ефект, помага за укрепване на нервната система .-

Парцели за отказване на цигарите

Магически заклинания, за да се справят с пристрастяването само за онези, които вярват в тях и правилна настройка на тяхното четене. Препоръчително е да се прочете текста на парцела близки и скъпи chelovek.-

• Прочетете, за пакет цигари "говори (името на този, който трябва да се откажат от тютюнопушенето) тютюнопушенето. Той вече няма да себе си, другите и въздуха отрова. Той (име), сега се намери нова професия. "
• В полунощ, когато никой не е в дома, да се изправя пред огледалото и запали три свещи. 5 пъти казват следните думи: "Боже, смили се над мен (име). Аз питам за здравето и силата да се отърве от зависимостта. Избави ме от страданието, и Аз ще ви бъде слуга ".-
• Ако една жена иска да говори на мъжа си за пушене, тя се нуждае през нощта, за да се превърне в огледалото, когато човек е заспал, да запали три свещи, вдявам игла и да каже: "Някъде в далечното морето там е малък остров, там седях (вашето име) - красиво момиче, и с помощта на игла и конец в режим на задържане (име на човека) от тютюнопушенето. Той се отървава от лоши навици, живот унищожава. "

Се откажат от пушенето за 1 ден

• В пушача на риска от развитие на рак на ларинкса, хранопровода, стомаха и други органи е много по-висока от тази на непушач.
• Пушенето насърчава развитието на атеросклероза и коронарна болест на serdtsa.-
• Сред пушачите, инсулти и инфаркти се представят в два пъти по-често от хора без никотиновата зависимост.
• Пушачите в крайна сметка страдат намален фертилитет, impotentsiey.-
• 20 минути след отказване импулсни връща към нормалното, ден значително намалява риска от сърдечен удар, две седмици, за да се възстановят дъх. Ще бъде по-лесно да се преодолее дълги разстояния и да изкачва стълби. 10 години след отказване на риска от развитие на рак на белия дроб става същата като тази на непушачите lyudey.-

Като бременна се откажат от тютюнопушенето

Откажете се от пътуванията към гостите, където се пуши. В допълнение към себе си и се откажете от пушенето от пасивното пушене, което също е вредно за здравето на ембриона. Със силно желание да се пуши, яде шепа малини, това е временно неутрализирана жаждата за никотин.

Как да получите по-добри в да се отърве от зависимостта от никотина

Някои жени смятат, че спирането на цигарите ще доведе до увеличаване на теглото. Вие ще получите по-добре, само ако се превърне в "сладко" проблем. Например, вместо на цигара или да ядат закуска торти konfety.-

Бъдете сигурни, да се търси нов полезен навик да вземе ръцете му. Жените се препоръчва да започне да плета, бродирам, да. Мъжете ще бъдат свободно време за отстраняване на неизправности в къщата: ремонт на кранове, шкафове, пирони снимки или рафтове.

Свържете този спорт. Дори и ежедневна разходка бързи темпове, няма да ви позволи да получите по-добро при хвърляне дим. Включете се в йога. това ще ви помогне да отслабнете и да успокои нервите си. Чрез йога, вие започвате да живеят в хармония със себе си и със своя вътрешен свят, няма да се налага да дръпне sigaretam.-

Как да се откажат от пушенето за добро

Ежедневно се движат в правилната посока чрез намаляване на броя на цигарите. Радвайте се на всеки от неговото постижение, а след това се откажат от пушенето за добро, без никакви проблеми.

Не е толкова просто. Първата година е задушаване. Това е третата година, че не пуша. Аз не може да ходи бързо, леко изгаряне, задушава. Ако започнете да пушите, всички възстановени. Това беше един опит. Не ви съветвам да се откажат от пушенето, ако пушите продължение на много години

Майка ми се опушва в течение на почти 30 години. Хвърли като цяло, и нямаше да каже: "Вие Чо, мина, да се откаже такава радост." Но напоследък цената на цигарите се повиши значително, модата за здравословен начин на живот и здраве също е решаващ фактор за отхвърлянето на "радост". Първите опити - просто усилие на волята, да не се пуши, не са, разбира се. Имаше още опита, са различни, например, да се замени цигари семена. От майка им, съжалявам, засилена хемороиди. Друг опит и целия дълъг път няма да се опише, като цяло, случайно попаднахме на информация за хапчетата Allena Кара. Мама да го загубим е нищо картон. Аз съм в един щастлив изход разумно съмняваше, особено знаейки, майка ми, тъй като е близко до просто като една цигара след всичките тези години. Но за моя изненада не е имало лимит, когато една седмица за майка ми каза, че тя не иска да се пуши. Самото желание propalo.Nu аз, честно, че това е временен ефект, и рано или късно тя ще се върне към стария режим, след известно време. Но за почти една година, а майка ми през цялото това време никога не съм докосвал цигара не. Аз вярвам, че това е едно страхотно резултат, защото в общи линии хвърляне пушачите успяват да издържат в продължение на няколко седмици, месеци най-много. Така че тези хапчета не са напразно толкова популярни. Те казват, че вече има много фалшификати. Колко пари се записва за цялото това време на цигари), така че хората. спрете да пушите, и вие ще бъдете щастливи) Надявам се, че моето мнение ще бъде полезна за вас в този праведни дела)

както и таблетката нарича?

За да помогне на пещерата сол

Пушех 15 години, а след това реши, че е необходимо да се хвърлят, здравето се влошава, това е особено забележимо, ако изкачването до 5-ти етаж, има недостиг на въздух, както и цигари нарасна до $ 100. на опаковката, може би дори Kick! Отърви се от пушенето не е било толкова лесно, аз просто не съм пробвал, електронни цигари, никотинови лепенки и дъвки, хипноза, Уейпа, прочетете Алена Karra, но нищо не помогна. Вече мислех, че с такъв голям опит, за да се откажат от вече няма да съм загубил надежда. Той каза, че баща му се е опитал много, но само това помогна. Нека се опитаме да мислим, да загубят това, което е вече нищо. За моя изненада, аз се почувствах първия резултат в рамките на една седмица, не е привлечен от светлината на сутринта, тя започна да пушат по-малко, а месец по-късно бях напълно хвърлен! И дори не изтегли. Аз не пуша в продължение на почти три години. Не забравяйте да погледнете. Всичко успех и добро здраве!

И все пак можете да се пие сок от домати - домати на семейството Solanaceae. само не отровни. А тютюн отровни куче грозде. Изглежда така.

Cure зависимостта от тютюнопушенето, отказване на цигарите е възможно без наркотици и друга физическа интервенция. Напълно премахнати, лекува зависимостта от тютюнопушенето без последствия могат да бъдат лечители. При този метод, ефектът от лечението на говорене на енергийно ниво е причина за пристрастяването. Това намалява жаждата за пушене и напълно премахнати причините за пристрастяването към един човек се връща правилния избор - да пушат става "не вкусно". Единственото условие за лечение - човек трябва да го искаш.