Как да се откажат лош навик, отговаряйки на въпроса на мощен 4

Със сигурност имате навика, които бихте искали да се откажат. Може би сте дори се опита, но използваните методи не са работили по желание. За съжаление, идеята за "откажат" може да направи прилагането на някои неща трудно за вас. Нека разберем защо.

• Забраненият плод винаги е сладко. Когато си бил дете, си спомняте как всичко става по-привлекателен, след като бе забранен? Така че, не е част от теб, която продължава да работи по същия начин.
• Хвърли нещо трудно, когато винаги мисля за това. Когато промяната на навиците стратегия се дължи на идеята за отказване от нещо (за да се откажат от пушенето, например), често ще си помисля какво точно искате да се забрави.
• Няма по-силни усещания, можете просто да кажем "Не". Опитвали ли сте някога да се вземе нещо на малкото момче? Не е лесно. И какво, ако му дам нещо друго? Когато една нова играчка е доста интригуващ, старото ще се даде лесно.
• Нашето подсъзнание не разбира негативи. Както Фройд казва, и както всеки знае, хипнотерапевт, е част от мозъка ни, която просто не разбира отрицание. И това не е всичко. Hypnotherapist няма да ви кажа ", се откажат от пушенето", защото подсъзнанието ти да изтриете думата "хвърлят" и вместо да се произведе от страст за "пушене".
• Ние никога не изхвърляйте нищо просто ей така, ние правим нещо друго вместо това. Лош навик, то обикновено отнема много време. Когато спрете на ваше разположение свободно време, което трябва да се напълни с нещо.

С две думи, идеята за "Quit", не предоставя добра, че нещо положително трябва да бъде двигателят на промяна в навиците си. И това ни води до първия въпрос.

1. Какво ще правиш, а?

Трябва да включите негативно формулирани цели "хвърли нещо" в положително. Ние даваме няколко съвета за това как да направите това, но се ръководи повече на интуицията си, която трябва да ви бъде водач.

Нека да разгледаме конкретен пример за това как можете да превърнете отрицателно заявена цел "се откажат от тютюнопушенето" в положителна.

• Търсене положителни последици. Всяка промяна в навиците на възможности. Нека да забрави за миг какво здраве ползи ще получите, когато спрете да пушите. Вероятно сте чували за него милион пъти. Ако нямате много пари в брой, когато спрете да пушите изведнъж се увеличи размерът на джобни пари. Какво бихте се радваме да ги купуват? Може би това ще бъде ежедневно лукс закуска. И той ще бъде купен с пари, които преди това са били използвани за закупуване на цигари!
• Търсене противоречиви дейности. Имало едно време, ако решите да се направи нещо ново, а след това се придържаме към нея, едва ли ще бъде в състояние да се върне към стария си лош навик. Например, че е трудно да се пуши много, когато се подготвяте за маратон.
• Отиди луд! Вместо цигарите може да направи забавни и интересни неща. Например, когато почувствате, че искате да се пуши, отивам за сексуални фантазии ...

2. Наистина ли искате да промените?

Понякога хората се оплакват от нещо, дори и да не искам никакви промени.

Може би това е просто начин да се освободите от стреса, и много го вземе, дори и ако те не са особено харесва.

Ами ти? Наистина ли реши да се промени? Ако отговорът е не, се хвалят за способността им толкова дълбоко да разберат себе си. От друга страна, ако наистина искате промяна, да е готов да отговори на следния въпрос.

3. Кой е най-подходящото време?

Чували сте го много пъти. Припомнете си отново. Важно е за известно време да се съсредоточи върху само един навик. Ето защо, ако имате прекалено много задачи "на чиния" точно сега, може да искате да се изчака, преди да приеме нови предизвикателства.

4. Какво означава това за вас?

За да се промени успешно навици изисква силна мотивация.

Най-добрият начин, за да възпламени желание да промените нещо - е да има пълна картина на всички положителни неща, които въвеждат в живота си, и всички отрицателни, от които можете да се отървете от.

С една дума, на четвъртия въпрос може да се отговори чрез записване на две отделни списъци: ". Лошите неща, които аз съм напускат" "Хубавите неща, на които съм се обърнат" и

Номерът тук е да се уверите, че имате лично мнение и не се стигне до промяна на навици само с родителски позиция: "Аз трябва да направя.", Или от чисто логическа "пушенето е вредно за здравето ми, така че аз се хвърлят."

Следвайте инструкциите по-долу и ще видите, че нищо не е забравен.

• Поставете парче хартия пред себе си и да направи забележка: "Хубавите неща, на които съм се обърнат." Какво означава това на добри неща за родителите си?
• Поддържане на фокуса върху хубавите неща, помислете за всички обективната информация по отношение на промяната на навик, и напишете всички предимства, които ви очакват по-късно.
• Обяснете предимствата на промяната на навиците по отношение на 8-годишно дете. Запишете прост изложени на ползите, които могат да бъдат привлекателни и разбираеми за малко момче.
• Сега повторете същото и за "лошите неща, които аз съм напускане."
• Вие сте направили всичко необходимо. Това е време, за да отпразнуват сбогуване с лошия навик!