Как да се намали естроген в практики жени народната медицина

Естроген - предимно женска хормон произведен от плацентата в тялото, фоликулите на яйчниците и надбъбречната кора. Ако нивото на нормалното, въздействието върху организма ще бъде положително. Ако тя е висока или ниска, трябва да се предприемат стъпки за нормализиране на баланса си, с други думи, трябва да се намали или увеличи тяхното ниво.

Ролята на естроген в женския организъм е важно: те са отговорни за правилното развитие на половите органи на жените, регулира менструалния цикъл, са отговорни за развитието на други функции в организма. Нивото на естроген в менопауза с неправилна менструалния цикъл, поликистозно заболяване на яйчниците, ендометриоза, което води до нежелани симптоми. Така че при повишена естроген може да увеличи теглото, проблеми главоболие, променен настроение, боли гърдите му. Излишният естроген може да доведе до рак на гърдата и рак на маточната шийка, така че е важно да се нормализира нивото. Как да се намали на естроген при жените народни средства? Направете го напълно възможно в дома, който изисква диета и живеят по-здравословен начин на живот.

Хранене навици за намаляване на естроген

Доказано е, че за адаптиране на диетата, можете да се отървете от много болести и неприятни симптоми, без да се прибягва до медикаменти. Корекция на диетата може да помогне за намаляване на естроген при жените до нормално състояние.

Диетата е важно да следвате тези прости правила:

1. Храните трябва да е чиста от екологична гледна точка. Продуктите от супермаркетите, които ядем съдържат пестициди и други вредни компоненти, които се натрупват в организма, а не най-добрият начин отразяват на състоянието му.
2. Диетата трябва да съдържа големи количества влакна. След разцепване на естроген на чернодробните мастни киселини са получени чрез червата. Фибрите помагат да се отървете от естроген остатъци в жлъчката.
3. Наличието на продукти с сяра в диетата. Този елемент ефективно почиства черния дроб, извеждане от него вредните компоненти, което подобрява неговата функция. Черният дроб е орган, който разгражда естроген, съответно, здраво тяло е по-ефективно да се справят с тази задача. Тя съдържа вещество в чесън, цитрусови плодове, яйчен жълтък, лук.
4. Наличието в диетата на храни с полифеноли в състава. Полифенолите са съединения, които имат растителен произход. Ефективно се разбере нивото на естроген. Особено ценен инструмент - ленено семе, са полезни също така зърно градински чай и сусам. Полифенолите, които се съдържат в много зърнени храни, например, в цели зърна от ориз, царевица, просо, ечемик, овес, пшеница.
5. Червено грозде. В кожата и семената на червено грозде съдържа ценни вещества, които имат блокиращ ефект върху производството на естроген. Препоръчително е да изберете грозде с камъни.
6. Кръстоцветни зеленчуци (зеле от всички видове, брюква) съдържат много полезни компоненти от растителен произход, което ще спомогне за намаляване на производството на естроген.
7. Изобилие от гъби в диетата. Гъби, по-специално бели гъби и предотвратяване на процеса на превръщане на андрогена в естроген. Наличието на гъбички в храната помага да се намали скоростта на процеса и, като следствие, концентрацията на хормона в женското тяло.
8. Зеленият чай. Той съдържа фитохимикали, които имат съществен ефект на понижаване на нивото на естроген в организма.
9. Гранати. Пресни плодове и чист нар сок съдържат ценни компоненти от растителен произход.

Намалени нива на естроген в организма може също така, ако:

• За да се ограничи консумацията на алкохолни напитки, както е възможно и напълно ги отхвърли.
• Храната трябва да се нормализират.
• По-малко използване на продукти, произведени от краве мляко.
• За да се ограничи използването на вредни продукти (захар, кофеин, мазнини).
• Избягвайте неферментирали соеви продукти (соево мляко, тофу).
• Ограничете консумацията на червено месо. В повечето случаи, месото съдържа хормонални добавки.

Специална диета е важна. Но също толкова важно е приемането на витаминни комплекси, в които се съдържат в излишък естроген от тялото. Са ефективни мултивитамини комплекси, които включват тези, в присъствието на магнезий, цинк, витамин В6 и няколко други микроелементи и минерали. Въпреки това, прием на витамини трябва да се предписват от лекар, след прегледа.

Здравословен начин на живот - ефективен начин за намаляване на естроген

Физическа среда активност и висока интензивност се считат за най-ефективно, ще осигури по-ниско ниво на хормон. Спортни дейности трябва да се дават минимум 15-30 минути, но е важно да се редовно. Следователно, трябва да се справят с всеки ден, и много скоро ще видите резултатите.

Не по-малко важно, за да се избегнат стресови ситуации, защото знаем, че за да се преодолее състоянието самозапали повече от хормона прогестерон, както и образуването на хормона кортизол. В тази реакция произвежда естроген. Инфрачервена сауна помага нормализира хормоналните нива в организма, естроген оттегляне от мастни клетки.

Постоянно лишаване от сън - фактор намаляване на мелатонин хормон в тялото, което предпазва от образуването на излишък естроген. Ето защо е важно да се осигури адекватно сън. сън Night трябва да бъде най-малко 7-8 часа, важно е, че това е най-дълбоката.

Като се ограничава от възможни материали, съдържащи токсини и вредни компоненти. Това са пластмасови и козметични продукти, по-специално, някои парфюми и парфюмерийни продукти, лепила за керамични плочки, чифт домакински почистващи продукти, пластмасови капачки и бутилки.

Ако всеки случай на заболяване, е важно да се съобразят с всички рецепта. Но не можете да притежавате, за да спрете да приемате лекарства, без предварителна консултация с лекар. По същия начин, да се включат в лечението е противопоказано, тъй като голям брой лекарства може да доведе до по-високи нива на естроген в тялото на жената.

Ако тестовете са показали повишени нива на хормона в тялото, не е необходимо да се търсят възможности, как да се намалят естроген се нормализира. Необходимо е да се консултирате с вашия лекар какво народни средства ще влязат в сила в този случай.