Как да се яде ябълки

Яжте ябълки повече хора са започнали на стотици години преди нашата ера. Днес всеки знае, че ябълките - полезен продукт. Но какво точно те са полезни, и в каква форма и размер те могат да ядат - не е известно на всички. В същото време, това е важно да се знае как и кога да ядат ябълки, които те носят максимална полза за здравето ни.

Как правилно да се яде ябълки

Яжте ябълки през цялата година, но най-полезни - през сезона изрязване и се отглежда в района, в който живеете. Вносните плодове, които имат неестествено красива гледка, преди хранене, измийте с топла вода и с тях srezhte кора. За колко ябълки може да се яде в един ден, трябва да се консултирате с лекар. Ако не разполагате с алергии или такива проблеми със стомашно-чревния тракт, където са противопоказани ябълките, можете да ядете два до пет плодове на ден.

Than полезни ябълки

Съвременната наука установи, че ябълките са полезни за нашето здраве, защото те съдържат:

• витамини А и С, които в някои сортове ябълки повече от портокали
• Витамин G (неговите ябълки, отколкото във всеки друг плод)
• Витамини, В1, В2, В6, РР, фолиева киселина
• минерали (калий, фосфор, калций, магнезий, натрий, много желязо)
• пектин (вещество, полезно за сърдечно-съдовата система, тъй като тя намалява нивото на холестерола в кръвта и предотвратява абсорбцията на токсични вещества)
• целулоза

Освен това, ябълков плодов притежават антиоксидант, противовъзпалителни и бактерицидни свойства, обаче, са показани на остър и хроничен колит, инфекциозни заболявания на стомаха и дори дизентерия. Ябълките също така полезни при холецистит и муден храносмилането, тъй като те притежават холеретична, диуретично и леко слабително действие. И компетентен употреба на ябълки нормализиране на обмяната на веществата, насърчаване на загуба на тегло. Но не седят сами по себе си ябълка диета, да експериментира с това, което би било, ако ядете много ябълки. Необходимо е да се реши с лекар въз основа на индивидуалните особености на тялото ви.

Как да се яде ябълки в болести

Ако ябълките са противопоказани поради наличието на болестта, а вие сте много любители на яденето им - не се отчайвайте. почти винаги може да намери начин да се ядат ябълки, без да причинява вреда. Например, с висока киселинност на стомаха и дванадесетопръстника можете да ядете печени ябълки - това е много вкусно. И страда от гастрит и дискинезия на жлъчните пътища може да се яде само сладко-кисели ябълки. Също така е полезно да ядат сушени плодове - голям брой желязо и фибри в тях продължава.

Как да се яде ябълки по етикет

В действителност, за да научите как да се яде ябълки не е голяма работа, в съответствие с етикет. Човек трябва само да наблюдава процедурата:

• Вземете една ябълка от плаката и да го прехвърля в лявата си ръка.
• Cut кори тънък слой по посока на дръжката (над плочата).
• Преместете корите на ръба на чинията и обелени плодове, да се сложи средата му.
• Разделете ябълката на половина с нож и вилица.
• Едната половина ябълка разделение на половина отново, както и премахване на ядрото.
• Трябва да има една ябълка с вилица на chetvertushek.

Сега, че знаете как да се яде ябълки. Съберете тези чудодейни плодове, да ги яде, и бъдете здрави!