Как да избягат

Определя дали да се отклони от тази нужда. Понякога досадно домашна работа, неплатени сметки, важно обаждане на шефа си и други въпроси, които са най-добре да не пренебрегват. Уверете се, че въпросът, на който искате да избягате, можете спокойно да се игнорира и без вреда (или се опитват да игнорират). Ако става дума за болка в стомаха, първо трябва да вземе необходимите медикаменти, и едва след това да си легне и да чака облекчение.

Намерете удобен кът. Не е изключено, че ние ще трябва да прекарат няколко часа на това място, така че трябва да насърчава релаксация. В същото време, изборът на спокойно място, за да бъде умишлено (например, ако нещо се те безпокои в очите, трябва да не попаднете на напомняне за това).

Подгответе всичко необходимо. Ако имате студено, можете да сложите до една чаша вода. Ако имате намерение да слушате музика или да четете книга, трябва Ipod и интересен роман.

Премахване на всичко, свързано с проблема и болката. Така например, сте отворили тази статия, търси начин да успокои чувствата си след раздялата. За да се противопоставят на носталгия, изтрийте снимки / писма / имейли от бившия си / напр. Друг пример - необходимостта да се облекчи болката в областта на корема. Премахване на очите (или по-добре от стаята изобщо) всички хранителни боклуци.