Храни, диета да забременеете, за да получите бременни препоръки
Храни, диета, за да се забременее
Хранене играе важна роля не само по време на бременността, но също така зависи успехът на зачеването. Поради това, което желае да забременеят, трябва да се придържате към препоръките на лекаря на диета. Ястията трябва да бъдат верни, която е не само базирана в състава, но също така направи, като се отчита въздействието на продуктите върху репродуктивната функция на жените и мъжете. В този случай, може да се каже, че храната - това е терапевтичен диета. Диета в никакъв случай не и за загуба на тегло (при условие че теглото си не е критично, различна от нормата) и диетата за нормализиране на обменните процеси в организма.
Какво не трябва да ядем, за да се забременее, ако желаете
На първо място, е желателно да се изключат от кафе и продукти, съдържащи кофеин (Coca-Cola, Pepsi и т.н.). Как кофеин потиска репродуктивната функция на тялото? Кофеин и никотин, както и други агенти нервна система, стимулира производството на андрогени от черния дроб, надбъбречната жлеза, яйчниците. Твърде много андроген не разполага с време, за да се превърне в половите хормони, ендокринна баланс е нарушен. В резултат на това - андрогенизация: липса на овулация, дисфункционални яйца или сперма, синдром на поликистозните яйчници.
Същото важи и за захари и брашно продукт: за намаляване на скока на ниво на глюкоза, която се среща при получаване на захар, тялото произвежда инсулин, което в дългосрочен план може да доведе до една от причините за безплодие при жените, както и други проблеми, свързани с концепция и детеродна дете - синдром на поликистозните яйчници ,
Изключване от диетични храни с оцветители, консерванти - те не само имат пряко въздействие върху жизнеспособността на yatstsekletki и сперматозоиди, но и се натрупват в черния дроб, като следствие от неправилно функциониране на черния дроб - отново засилено производство на андрогени.
Има продукти, които допринасят за идеята на детето. Потреблението на тези продукти повишава жизнеността и качеството на женските полови клетки и по този начин да увеличи шансовете за зачеване на дете.
Продукти, които ви помагат да забременеете
Ако една жена иска да забременее, тя трябва да се ядат повече пълнозърнест хляб, макаронени изделия от твърда пшеница и ориз цялата вместо други въглехидрати. Тези храни съдържат бавно смилаеми захар, която, за разлика от бързо усвоими не доведе до скок на кръвната захар.
Подобряване на репродуктивната функция при жените допринася за консумацията на храни, богати на витамин С. В тази връзка следва да се увеличи консумацията на цитрусови плодове, киви, ябълки, круши, горски плодове, домати, чушки и броколи.
Ако ядете храни, богати на фолиева киселина, е необходимо не само да се бременни жени, но и за жени, които искат да забременеят: Това зеленчуци, зеле, картофи, зърнени храни, портокали. Следва да се отбележи, че вегетарианството не е благоприятна за бързото начало на зачеването, така че бъдещите родители е много желателно да се включват в диетата си храни, които съдържат протеини от животински произход, включително месо.
Но консумацията на месо трябва да се намали в полза на растителни протеини, които се намират в бобови растения, ядки. Изследователите открили, че пиенето на големи количества протеин може да предотврати свързването на ембриона към стената на матката, или предотвратяване на началото на неговото развитие.
Храна трябва да съдържат достатъчно количество от витамин Е - растително масло.
Диета - един от основните средства за нормализиране на теглото, което е много важно условие за зачеване. Увеличаване на тежести не в смисъл на рязък спад или сет, но в смисъл на стабилизация в близост до нормално ниво. Ако теглото на една жена, която дори не мога да си представя, много по-различна от тази норма, че има смисъл да се коригира теглото си специална диета. Увеличаване на теглото по-добре с високо калорични (но не печени) продукти: зърнени храни, бобови растения, ядки, сушени плодове. Отслабнете - не от глад, но комбинирането на нискокалорична, но пълен с витамин състав, храни (зеленчуци, плодове) с физически упражнения.
Храна за мъже
Учените формулират съвети за хранене и за мъже. Според проведеното проучване, мъжете, чието тегло е над средното ниво, са в състояние да произвежда много по-малко сперматозоиди, отколкото техните по-тънки колеги. Причината е, че самата мастна тъкан може да произвежда естроген - женски полови хормони, които пречат на развитието на пълноценна сперма.
Същото важи и за бира (тя съдържа естроген-подобни вещества), пиене на бира значително намалява качеството и количеството на сперматозоидите за дълъг период от време, на една и съща дух "инвалид" спермата, което може да доведе до концепцията на дете с увреждания.
Най-дневната диета на човека трябва да присъстват: витамин А - е мазна риба сортове, моркови, витамин Е - слънчогледово масло, зехтин, витамин С, лук и зелени в голям брой протеини - в допълнение към месото определено ядки, боб, боб.
Това влияние проучвания на храненето на вероятността за зачеване са били проведени от учени в Харвардския медицински институт в Бостън - най-престижното учебно заведение в областта на медицината в Съединените щати.
Диети за отслабване при планирането противопоказани! Необходимо е само за правилното хранене.
Бебешки храни Spider. Какво знаете за тях?
Конкурсът "на езика на щастието"
Качвай се на пробен полезни закуски за децата от 1 години
Това за насекоми, просто не знам!
Енциклопедия на насекоми: всички удоволствия
Вкусна и здравословна закуска за децата
Най-популярни бебешки имена тук
Сродни публикации по темата "Хранене, диета, за да забременяват"
много полезна информация, про, тестове, инфекция, заболяване, за планиране! част 3
Какво да ядем, за да се забременее
И това, което правеше в 2 години?
Деца в клетките. в Лондон 30-те години ходене на децата си
Как да ви спести?