Десет правила, как да оцелеят развод и да се върнат към живота
Въпреки факта, че скъсване на отношенията не се случват едновременно, но продължава в продължение на месеци или дори години, за да се подготвим за него успява не всички и не винаги. За съжаление, за да се предскаже предварително как това събитие ще се отрази на живота си, това е почти невъзможно. за най-добър начин за излизане от тежкото положение на вече отчетени факта Така изглежда.
Възможно ли е да се справят с развод бързо?
Нека започнем с факта, че процесът на развода е на второ място след стреса, причинен от смъртта на любимите си хора, по силата на своето опустошително въздействие върху психо-емоционалното здраве. Психолозите казват, че възстановяването на вътрешното състояние след такова събитие не се случи по-рано от 3 години. В допълнение, много от тях са принудени да търсят психологическа помощ.
По този начин, от стреса след развода има драматичен ефект върху живота на отделния човек, и развода едва ли може да мине за някой, тихо и безболезнено.
Има, разбира се, хора, които са вече в няколко месеца, се чувствам добре, да направи нови взаимоотношения и изглежда да е много щастлив. Въпреки това, съвсем напразно да се смята, външни показатели, забравяйки за вътрешния свят на човека, преминал през развод. Там е много по-сложно. Ето защо искам да привлека вниманието ви към някои специфични условия, които са присъщи на човека след развода.
Който гласи, посочи стрес след развод?
Тези състояния могат да бъдат разделени в три и тяхната характеристика форма, подобна на следното:
1. "За мен това е една планина?!" Има бил доминиран от самосъжаление, объркване, безпомощност, бездействие, страх от бъдещето, може би в началото на депресията, идеята, че не искам да живея. Това състояние засилва широко разпространеното мнение, че жените минават през развод е много по-трудно, отколкото при мъжете. Но въпросът е само, че жените са много по-лесно да се вземат чувствата си навън, а мъжете се опитват да останат непоколебими, крие горчивината след развода вътре.
2. "Как мога да ви мразят. "Това е върхът на обостряне на негативни чувства по отношение на партньора. Споменът изскача всичко от дребни оплаквания и жалби и завършва с изгаряне на гняв и желание за отмъщение. Някой се осмелява да излея всичко, което жлъчката наоколо, не се колебайте и не се интересуват от последствията, някой се опитва да покаже, благоприличие и задушава всички отрицателни мисли за себе си. За информация как да се намери "среден път", ние ще обсъдим по-долу.
3. "Ще видите, всичко, което може да го направи без вас!" В известен смисъл, това състояние е по-прогресивен от предишните две. Той активира вътрешните човешки сили, превръщайки живота в нова посока, мобилизиране на мъже, така и жени. Но има един недостатък на тази държава. Активно се работи напук на някой често не е себе си приятен човек. В вълнение той губи прекалено много енергия, оказва излишно усилие, а след това изведнъж идва осъзнаването, че всичко е празен и чужденец. По този начин, от стреса след развод с нов стрес поради чувство на загуба на време, безсмислието на действие, неудовлетвореност и още повече разочарования.
Ето една снимка се развива. Разбира се, в живота да държи ясни граници на тези държави няма да успее, но техните знания ще ви помогне да се разбере по-добре в един труден период, по-логичен начин да насочи живота си за ефективно възстановяване след развода и да се избегне депресия.
Какви са начини да се помогне да се възстанови от развод?
Мисля, че беше необходимо да се чуе в трудни житейски ситуации често от близки на хора желаят да се отпуснете, не се притеснявайте, не придават голямо значение на това, което се е случило. Понякога е наистина добър съвет. Но да се мисли, че тя ще бъде по-лесно да мине през развод, не признава чувствата си, без да мисля за това, което се е случило, без да дава излизане болезнени емоции, много подвеждащо.
Първо и най-важното - да си позволите да мине през развод с пълна сила с всички съпътстващи чувства. Какво означава това? Плачи толкова, колкото искате, да говорят за това, което боли, потискам и капризни, ако е необходимо. Може би някой сега реши, че това е невъзможно, така накуцване, че е необходимо да се "запази марката", или подобна слабост неминуемо ще доведе до депресия ...
Трябва да се помни, че съгласно законите на световен ред всяко действие предизвиква реакция. Това означава, че колкото по-яростно един човек се опитва да се справи с развода, толкова по-трудно на процеса на възстановяване се извършва. Поради това е много по-ефективно да се забележи чувствата си, за да им даде правилните имена, и да живее, гледане на вътрешните промени. След това, процесът на възстановяване е много по-бързо.
Например. откриете себе си се чувствам много тъжно, да си кажете: "Сега съм много тъжен, аз не исках да ме види толкова тъжен и самотен, а аз позволи тъгата ми да остане с мен още няколко минути ... или няколко дни." Изглежда дреболия, но в най-скоро, настроението ви ще започне да се променя, и човешкото общество вече няма да изглежда толкова тежко. Да, и си тъга, ще знаете точно колко възнамерявате да бъде на власт си.
Ако ме разбирате правилно, аз казвам, че не трябва да се движите по течението, безпомощно изгубен в океана на чувствата си, точно както не е необходимо да дръпне маската на един щастлив човек, като се опитва да се справи адекватно с последиците от развода. Бъдете естествени и внимателни към него през този период. Без значение сте мъж или жена, вие - един жив човек, който е бил в болезнена ситуация. Представете си, че вратата към миналото веднага хлопна и вече всичко е наред, безсмислено, така че просто си помогнете възможно най-скоро, за да се успокои и да премине през развод.
Вторият, не по-малко важно - нека самосъжаление, ако смятате, че сега е много необходимо за вас, и силата му не е достатъчно. Но най-напред ясно се определи от никого в момента, можете да направите подобна помощ. Да, да, да плаче за съдбата си в предната част на всеки брояч просто не си струва, но за да се оплаче, понякога е много полезно да се несправедливостта на света. Затова се довери на болката на тези, които ще бъдат в състояние наистина да се подкрепят, или просто да слушате тихо.
На трето място. Някои хора са много неприятно емоционално бреме на своите близки, и те предпочитат да се оттегли в своя опит и проблеми. Повярвайте ми, на любимите си хора, които не помагат! Така че или се намери добър психолог, или общуват с близките си хора, говорим за това, което ви интересува. Просто ги предупредя, че не се очаква от тях чудо, някои магически решения и умни думи. Нужно е само да се говори. Тя често, говорейки на глас, ние се чуе не само както при психично разсъждение. По този начин, има отговори на много трудни въпроси, които ще ви помогнат да се успокои скоро след развода.
Сега обърнете внимание на по-агресивни чувства.
Чувствайте се като жертва, той е изкушаващо да му се обвиняват във всички неприятностите си, представете си чудовище в очите на общи приятели и болезнено убождане по някакъв начин да вцепенен болката си и да обоснове своята непоследователност. Особено изобретателни в това са жени, но това не е за това.
Четвъртото правило на живот след развода. Не търсете съюзници, за да се създаде "черен образ" бивш партньор. И още повече, така че не губете енергия на мисли за отмъщение или възмездие. Не забравяйте, че всяка ситуация, които сте създали с вашия взаимен принос за развода - от 50 до 50. И достатъчно, за да сочат с пръст! Всичко вече се е случило.
Пето. Вместо да обсъждаме негативните обстоятелства миналото си живот с някого, можете да научите, за да изразят гняв и омраза в специални физически упражнения. Ако това не е възможно, доверете се чувства хартия. Това е абсолютно безопасно за околните и много щадящи околната среда за вас. Събуждайки се сутрин в продължение на 20-30 минути, не се колебайте да пишете в тетрадка всичко, което се появява в главата или потъмнява душата. Дори една седмица на тази работа ще доведе до забележима промяна в състоянието ви.
Не забравяйте, че всички репресирани негативни чувства, рано или късно започват да унищожи вашето здраве. Не го пусна!
Шесто. За да възстановите вътрешния баланс, свържете медитация. Намерете най-малко един, любим, който ще ви вдъхнови, да ви помогне да се отпуснете и да превключите на ума върху позитивното, за известно време, ще прехвърли в друг свят, далеч от каквито и да било проблеми.
Седмата. Ангажиране на енергийните упражнения. На възстановяване на духовни сили, които работят с чувствата ви са прекарали много енергия. Това е време, за да ги възстановите. В допълнение, че е време да започне да живее нов живот и връщане към дисциплина.
Признават, че никой от вас не е планирал да унищожи семейството предварително, и всеки от вас ще имат свой собствен начин да оцелее развод. Постепенно дойде да се разбере, че всичко се оказа добре, че издържа теста сте открили изцяло нови начини и възможности.
А това означава, че вече сте на прага на ново състояние и са готови да предприеме следващата стъпка към новия си живот.
Девети. Включете се в креативна работа! Не забравяйте, че това, което ви носи радост в детството или юношеството, и се съсредоточи върху нови хобита и постижения. Не забравяйте, че вие живеете живота си и не ги харчат за да погледне назад в посока на лицето, с което ви остава. Възможно е, че той или тя има, и не се грижи за вас, и всичко, което ще се опита да докаже нещо. Напразно.
Десети. Помислете за благодарност. Намери някои обстоятелства от живота си, за които сте благодарни за момента по света, на Твореца, самите и, по необходимост, бившият съпруг родителите ... И тогава се усмихнат й бъдеще, светлина и радост. И не забравяйте да отговоря на искрената си благодарност към Вселената ще ви изпрати нови предимства, нови взаимоотношения и нов щастлив състояние.
И тъй като живот след развода тя не е свършила, тъй като някои от тях са Предполага се, заживели щастливо до края!
С отворено сърце за теб, Наталия Semenkova.
Послепис Надявам се, че материала на изделието полезна за вас или вашите приятели, с които можете да споделяте важна информация, с помощта на бутони в долната част.
Да помогнем на жените да се изгради щастлив отношения, намирането на надеждни, защитени и истинската любов. Харесва ми да се разберат дълбоките причини за това какво се случва и да използвате различни възможности, за да се промени ситуацията към по-добро. Внимателно работа с подсъзнанието и въображението.
Обикновено се появи на точното място в точното време, т.е. когато наистина имаш нужда от мен, и аз може да бъде най-полезно.
Как да чуе душата му и да живее живота си
Семеен раздор: останат, или да отидете?
Уебинари за жените, които се намират изправени пред трудни избори в живота
Самостоятелно любов и щастлив отношения