Conscious тютюнопушенето, или да се откажат от пушенето, без болка

В продължение на много години, в зависимост от стотици неуспешни опита да избяга. Вътрешно убеждение, че можете да го направите, и - без резултат. Тайната завист на тези, които се преодолее, и очаквам с нетърпение да, когато карантията, върнете се към редиците на "специални" и слабите ... Това е преминал ви, просто четете тези редове сега. Позволете ми да ви помогне. Като един ми помогна.

Както знаете, аз съм отишъл по този път. И освободен. Как да го управлявате? Не е лесно. Не е лесно да се започне моя път към свободата. Голяма част от това, което е направено, не искам да си спомня. И въпреки че сега едва ли може да си представим, че аз съм на 18 години робски ежедневно пушени поне една опаковка от силни цигари, спомням си и да го опише за вас.

Се откажат от пушенето изключително лесно - завърши пушене, протегнах, той захвърли. Ние често се шегувам, нали? Как да не се пуши цигара, това е въпросът. И подготовка за това състояние много по-дълго, отколкото си мислите. И много по-важно. Тя ще проучи.

Прочетете отново изявленията изброени по-долу, толкова дълго, колкото ти не разбираш значението им. Нямам нищо против, и всяка клетка в тялото си. Медитирайте върху тях, те търсят потвърждение. Продължи да се пуши.

• Ако мислите, че сте искали да се пуши, ти заблуждаваш себе си.
• Ако мислите, че можете да се откажете от пушенето за здраве, което заблуждава себе си.
• Ако мислите, че да спрат да пушат, се нуждаем от силата на волята, вие излъгани.
• Ако смятате, че мощта на волята да бъде в състояние да се откажат от пушенето за добро, че сте били измамени.
• Ако мислите, че пушенето - тя е физическо пристрастяване, ти изневери.
• Ако мислите, че пушенето - е психологическа зависимост, ти изневери.

Пушенето - това е навик.

Не е луд и не избяга. Не забравяйте, на първо място в живота си глътка кафе или глътка бира, или първото всмукване. Спомняте ли си как сте се чувствали неудобно? Какъв отвратителен вкус в устата ми беше? Само не ми казвай, че хареса веднага, вие сте сами заблуждаваме. Ден след ден, което правите нов гърлото, стягане, нови и употребявани. За вас това е станала обичайно. Вие сте свикнали да вдишват дима от горяща цигара. И спря да се обръща внимание на горчивия вкус и остър мирис.

От този момент всеки път, преди да отиде да пушат, страдат 15 минути и за нещо вътре гледам. Това е нещо, расте в бездънна яма, една черна дупка. Гладен чудовище, което трябва да се подава. Той - това не е ли. Гледайте го как той се държи? Може би изведнъж perehochetsya дим за още един час. Чудовища не обичат светлината, а вниманието ви лъч свети.

Когато отидете да пушат, да се избегне компании. Сам, обърнете внимание на всеки ход: как да получите една цигара, как да се замеси смъркане, запали цигара като дълбоко и бавно свиване. Миришеш това? Вкусът? Чувствайте се на всеки момент. Задайте си въпроса, ако наистина харесваш? Отговорете честно. Дим към филтъра, чувство за всяко всмукване. По пътя обратно Слушайте тялото си, какво е това?

Кюри така дотогава, докато не започне да се чувства стабилен отвръщане от процеса и се чудех защо аз продължавам да го правя, ако това е така отвратително?

И тогава, и само ако сте настроили датата. Например, една седмица по-късно. Вие избирате деня, в който ще се превърне в свободен. Не се отказвайте, и да стане безплатно! Освен това, който не пуши, идва на ум: тук вече не пуша. И ако не сте готови да се наложи да забрави своя опит като кошмар. Сънят не е за вас.

Мислиш ли, че за деня на X като най-прекрасния ден. Можете да го очакваме с радост и очакване: най-сетне, да се бърза! Продължаване за пушене, както преди.

В деня на X Вземете една единствена цигара и я пушат с цялата погнусата която се е натрупала в себе си, бавно и много внимателно. Ако имате гадене, повдигане - много добра. Хвърли бик и се чувствам освободен.

И се усмихне. Бъдете сигурни: всичко, което получаваш.