Basal метаболизма (РП

BMR - съкр. на Basal метаболизма процент; Biol. BMR.

Basal - (речник), свързана към основата; лежи в земята или под нея; разположена в основата обърната към него и т. п.

Основна метаболизъм - минималното количество енергия, необходимо за организма да се осигури ефикасна работа на дихателната, кръвоносната и нервната система, черния дроб, бъбреците и други органи. Около 70% от всички консумирани от тялото през деня калории, отидете на поддържането на базалната метаболизма.

Метаболизма се увеличава, когато сте активни. Това е така, защото опорно-двигателния апарат (40% от теглото на цялото тяло), консумира много енергия. Значителна част от енергията, изразходвана за работата на мускулите, като по този начин увеличаване на мускулната маса позволява да се увеличи PBM.

Колкото по-висока PBM, толкова по-голям броят на изгорените калории в процеса на увеличаване на мускулната маса, намаляване на мазнините ниво в организма.

Колкото по-ниска PBM, по-бавно изгаряне на мазнини, толкова вероятността от затлъстяване с всички последствия. Проучване на здравите хора, изследователите са открили, че скоростта на метаболизма варира в зависимост от възрастта. С възрастта PBM първите увеличава, тя достига максимална стойност на около 16-17 години, а след това започва да намалява постепенно.

BMR е необходима, за да се гарантира, че ще бъде да знаете колко калории трябва да се яде за един ден.

Как да се изчисли скоростта на метаболизма.

Изберете вашия пол и съответната уравнението. Тук, 655 и 66 - на броя на калориите, необходими на организма, за да продължи функционирането. Участвайте тегло, височина и възраст.

• Формулата за изчисляване на скоростта на метаболизма за жени. Vm = 655 + (9.6 х P) + (1.8 х L) - (4,7 х T).
• Формулата за изчисляване на скоростта на метаболизма на мъжете. Vm = 66 + (13.7 х P) + (5 х) - (6,8 х T).

Vm - метаболизма

T - възраст в години.

Отиди към таблицата тегловният сравняване характеристиките на телесния състав анализатор.