Ако не наддават на тегло
Какво става, ако масата не расте?
Някои хора, които искат да се промени конституцията на тялото, се сблъскват с проблемни ситуации, когато те не могат да получат мускулна маса. тъй като не е трудно да се хранят и как не трябва да се практикува редовно в залата. Да започнем с това, може би, ще трябва да обясни накратко правилната техника на наддаване на тегло, ако човек няма здравословни проблеми.
За да наддават на тегло, трябва всички три компонента: високо калорични диети, изчислено правилно натоварване (обучение) и периода на възстановяване. Основните грешки са само начинаещи в тези параграфи, както и да ги избягват в бъдеще, трябва да се помни стойността на всеки един от тези "стълба".
1. Сила. Трябва да се създаде навика да яде повече и по-често от обикновено. В допълнение, трябва да се яде редовно, без това да води чувство на глад (в идеалния случай, 5-6 пъти на ден).
2. Обучение. Особено внимание трябва да се обърне полиартрит обучение, тъй като по-ангажирани мускулите, толкова по-силен ще бъде печалбата на сухо вещество. Вземете за основа три упражнения (т.нар "база" в): мъртва тяга, клекове и лег. Изключване на дори един от тези обучения ще намали значително ефективността на обучението.
3. Възстановяване. Отвъд необходимото обучение, за да се намали тежкия товар до минимум. Това се отнася до динамичните спортове и интензивен кръстосано обучение (лек джогинг може да отидат в полза, но тук също индивидуално). А сън трябва да продължи най-малко 7-9 часа, така че времето на тялото да се възстанови за следващия урок.
Ако човек, при стриктно спазване на горните правила все още вижда на везни предишната фигура, може да е причина за безпокойство, и търсене на медицинска помощ. Първо, специалистът може подозира, неврологични заболявания, заболявания на храносмилателния тракт или ендокринни апарата, като метаболитни нарушения могат да възникнат в резултат на повреда на всеки етап прекомерна консумация или храносмилането получи вещества. По този начин, след проверка, събиране на данни, история и анализи общ терапевт решава посоката на пациента към специалист.
Основната етиологичен фактор за много заболявания са разстройства на нервната регулирането. Хроничната умора и чести стрес водят до дисбаланс на вегетативната нервна система на отделите, отговорни за възбуждане и потискане на физиологичните процеси, които са извън контрола на човешката воля. Това може да доведе до загуба на апетит, докато загубата (анорексия), или дори си изкривяване отхвърляне на някои продукти, нарушена инервация храносмилателни жлези и гладък мускул тракт. Следователно, съществува липса или излишък освобождаване на стомашен и панкреатичен сок нарушена подвижност, поради което храната се смила дефектна, и, като резултат, неговите разцепване крайни продукти: аминокиселина. монозахариди, глицерол и мастни киселини, витамини и йони - не се абсорбират. По този начин, лицето няма да получава хранителни вещества от външната страна и ще прекарат своите собствени ресурси.
Безусловно и здравословна стойност на стомашно-чревния тракт. Груби, сухи, слабо лекувани или пикантни храни, бедни на витамини и фибри, причинява гастрит, чревно диспепсия, нарушават подвижността на всички пътища. Това дава поредица от храносмилането се намалява апетита поради болка, като се започне с устата или със съществуващото пародонтит gignivite на ерозивен гастрит или язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника. Ентерит различни етиологии достатъчно дори смила храната не се абсорбира в тънките черва, и извежда от kalom.V този случай изисква точна диагноза зъболекар или гастроентеролог, в зависимост от локализацията на патологичния процес. Ако заболяването се лекува правилно, и метаболизма ви ще се върне към нормалното.
Това е изключително често в наши дни ендокринни заболявания, особено на щитовидната жлеза. хормони й имат водещи позиции в хормонално регулиране на всички видове метаболизъм, производство на топлинна енергия, растеж и развитие. Следователно, когато прекомерни йодотиронини секреция, са произведени в фоликуларни клетки на рак, увеличението на базалния метаболизъм настъпва, което се проявява в по-високата цена на енергийни ресурси: чернодробна гликоген, мазнини в мастната тъкан, и ако недостатъчен прием на тези вещества от чужбина се използват дори протеинови запаси че така необходимите мускулите и костите. Всичко това е съпроводено с усещане за топлина и прекомерно изпотяване, което засилва консумацията на енергия дори и в отсъствието на тренировки. И при пациенти с тежко хипертиреоидизъм човек не само не се получи, но бързо губи тегло до кахексия. В този случай ще бъде необходимо и хормонална терапия, за да балансира хормонални ефекти. Въпреки това, ендокринни заболявания са хронични и се нуждаят от лечение през целия живот.
Така че да обобщим. Ако не наддават на тегло, първо трябва да се коригира вашата диета, упражнения и лечение; и едва след това, ако това не работи, консултирайте се със специалист от медицината.