9 начина да избяга от мислите за храна

Ако се опитвате да отслабнете или преодоляване на нездравословен навик преяждане, а след това, разбира се, че ще бъде полезно да научите няколко начина как да се избяга от храната.

Все пак, нека да предупредя - този съвет не се отнася за случаите, когато нуждата от храна са реални и оправдани.

Ако сте гладни, трябва да се яде!

Друго нещо е, депресия, скука или без колан жаден за сладкиши, които причиняват прекомерна консумация на храна. И това не е пресилено проблем, то със сигурност ще трябва да се направи нещо.

В края на краищата, не забравяйте - храната изглежда много по-вкусни, ако сте много гладен!

1. Модел маникюр

Този съвет винаги ме спаси!

Аз винаги смажете прясно прилага лак за нокти, защото не мога да седя на едно място и винаги да достигне за всеки бизнес, и като следствие, той трябва да се прилага няколко пъти.

Ето защо, ако искате наистина да избяга от мислите за храна, nakraste нокти.

Ти просто не искате да изпратите работата си за нищо, а вие ще трябва да се изчака, докато боята изсъхне!

Така ще се избегнат ненужни закуски, и отгоре на това да получите отлично маникюр!

2. разходи кучето или да се разходите си

открито Finding потиска апетита, особено ако наистина не сте гладни.

Плюс това, разходки великолепно отразено в организма като цяло. Тя също така насърчава производството на ендорфини по естествен начин, а не с помощта на мазнини или бонбони потребление.

Кучето ще се разсейва от завладяващ мисли за закупуване на една торба с любимите си чипове, както и комуникация с животното ще даде много положителни емоции.

Аз разбирам, че времето не е в полза разходки. Ако сте принудени да си останат вкъщи, да се насладите на йога, пилатес, HIIT-упражнение или извършване на сесията медитация. Образователни клипове на YouTube, за да ви помогне!

Много често ние приемаме за глад обикновено жажда!

Ако изпитвате стрес и искат да "се възползва" и питейна вода не искам да, след това просто се пие чай.

Чай - една от най-добрите средства за справяне с нервното напрежение, глад и лошо настроение.

То също е чудесен начин да се избегне обезводняване.

Изберете някоя аромат, който предпочитате, и ако искате да подсладите напитката, добавете малко стевия, канела или лимон.

4. какао

Лично аз си чаша какао направи, когато искам да усетите вкуса на шоколад, но в същото време нямам желание.

Като един вид бонус, получавам прилив на енергия и добро настроение, защото какао е естествен стимулант.

Най-добрият начин да се направи напитката полезен - разтваря 2 супени лъжици неподсладено тъмно какао на прах в чаша гореща вода, след което добавете малко стевия.
Сместа се разбърква, докато всички компоненти се разтворят напълно.

За да се получи мека кремообразна вкус, изсипва се малко количество бадемово мляко. Между другото, можете да го използвате вместо вода, ако искате да дадете на напитката на вкус мляко.

5. Отидете пазаруване

Въпреки че не е най-евтиният вариант, но това е много хубаво!

В допълнение, пазаруването - добро извинение да слезе от дивана и да започне да се движи.

Обичам да пазарувам, но дори и така - никога не прекарват твърде много пари за покупката.

В средата на голям събиране на хора, лесно можете да се разсейва от мисълта за храна.

6. Call приятел

Ако сте самотни, отегчени или просто искате положителни емоции, че не е необходимо да се справят с пакета с чипс или фъстъчено масло буркан.

Вместо това, обадете се на някого от приятели и чат.

«Skype» и «FaceTime» работа също!

Може би трябва просто да се усмихне и да чуе нещо хубаво, за да избягат от натрапчивите мисли за храна.

7. Прочетете книга

Ако по някаква причина всички други съвети не отговарят на вас, опитайте се да четете книга или да отидете до книжарницата. Но по пътя обратно, например, изглежда в кафенето.

Лично аз обичам спокоен ден престой ведра есента под едно дърво в парка с любимия си роман във вашите ръце.

Може потопите в релаксираща гореща вана и да се отдадете на това четене!

Плюс това, не бихте искали да се измъкнем от топлата вода и да отидете в кухнята за закуска.

8. Пийте кафе с приятел

Ако просто не искам да бъде в четирите стени, обадете се на приятел и да поиска кафе в любимото си кафене.

Много хора започват да се хранят само от факта, че те са от дълго време в затворено пространство и да се чувстват необходимостта да се промени ситуацията.

Най-добрият начин да се реши този проблем - хубав чат на живо с чаша вкусно ободряваща напитка.

9. Застанете зад бюрото

И накрая, ако не се чувствате талант като писател, което мога да предложа един от любимите ми съвети.

Седнете и напишете причините, поради които имат желание да се яде на продукта, или Ной. Можете просто да пиша за това, което ви притеснява.

Това е чудесен начин да се види дали наистина сте гладни или усещане това е по-дълбока основа.

Вземи си лаптоп и всеки път, когато се отнасят до него, за да опишат емоциите, които водят до преяждане.

Не забравяйте, че ако наистина сте гладни, вие консумирате само здравословни храни, вместо на нездравословна храна или сладки, като храната още по зареждане с гориво на апетита.

Кои от следните методи мен ти харесва най-много?