4 начини за решаване на всеки проблем

възможни решения

Какво бихте не притеснява: изборът на нов притурка, отношенията с партньора или прекомерни изисквания на нов главен - имате четири начина да се отървете от това чувство:

• себе си и поведението се променя;
• за промяна на ситуацията;
• да се измъкнем от тази ситуация;
• променят отношението си към ситуацията.

Без съмнение, има опция да оставя всичко, какъвто е, но определено не е за разрешаването на проблема.

Всички списък приключила. Повече, без значение колко трудно се опитате да не мисли за нищо. А ако искате да се отрази върху какво да се прави, предлагам да следвате тези стъпки.

алгоритъмът

1. Формулиране на проблема в първо лице

Проблеми "в света все още не са създали устройство, което имам нужда", "Той не се интересува от мен" и "Ръководител - звярът, който изисква невъзможното" неразрешим. Но проблемът на "Не мога да намеря една притурка, която отговаря на моите критерии", "Чувствам се нещастен поради факта, че вашият партньор не се интересува от мен" и "Не мога да направя нещо, което изисква от мен да Отправете" доста работа в момента.

2. Анализ на проблема си

Да приемем, четири начина на решения, представени по-горе:

• Можете да себе си и поведението се промени: да преразгледат своите изисквания за притурката, да зададете партньор, който да се грижи и да научат как да се направи нещо, което изисква шеф.
• Можете да направите разлика: да създадат свое собствено такова приспособление, което е напълно съвпадат с вашите критерии, да говорим с партньора си за чувствата си или да направите вашия шеф уволнен.
• Можете да се измъкне от ситуацията: да реши да не си купите притурка на всички, да се разделите с партньора си или да подаде оставка.
• Можете да промените отношението си към ситуацията: прочетете ревютата и форуми, за да се прецени дали имате нужда от точно такова приспособление; говори с психолог, и да научат как да се грижат за себе си; позовавайки се на будистката философия, влезе в съответствие с характера на автора и не приемам твърдението му присърце.

Може би вие ще разберете, че бихте искали да се комбинират няколко от тях, като например да променят отношението си към ситуацията, а след това да промените поведението си. И може би ще започнете да се разгледа по няколко начина, за да избирате. Това е нормално.

4. След като изберете едно, две или дори три начина, направете мозъчна атака

Вземете лист хартия и химикал. За всеки метод пиша толкова, колкото възможни решения на проблема. На този етап се откажат от всички филтри ( "неприличната", "невъзможно", "грозен", "срамът" и т.н.) и запишете всичко, което идва на ум.

себе си и поведението Промяна