10 Съвети за пестене на зрението

Очи - е инструментът, чрез който ние виждаме нашия свят, натрупване на информация, концептуализира и реализиране на околната среда. Vision - това е дар от природата, който трябва да бъде защитен. Въпреки това, в ерата на компютрите, хората стават все повече и прекарват повече време пред екрана. От стреса и умората в очите на хората започнаха да откъсне очи, а в някои случаи, някои от тях са започнали да се обърне внимание на факта, че тяхната визия е станал по-зле. И така, какво правиш в тази ситуация? Как да запазите зрението си и да се предотврати появата на сериозни очни заболявания. Ето няколко прости съвета за това как да запазите вашето зрение.

се откажат от тютюнопушенето

Ако имате този лош навик, това се отразява не само на белите дробове, но също така се отразява на качеството на вашата визия. Пушенето повишено вътреочно налягане, което води до различни заболявания.

яжте боровинки

Боровинките увеличават зрителната острота, намалява умората на очите и помага за предотвратяване на някои очни заболявания. Боровинките могат да бъдат замразени и да се хранят през цялата година. Това е много по-добре, отколкото таблетките от боровинки.

Статистиката показва, че хората, които използват витамини, са по-малко податливи на заболявания на очите.

Правилното положение на монитора

Когато се работи с компютъра, монитора трябва да бъде поставен малко под нивото на очите. Така, горната част на окото ще бъде пропуснат, намалявайки по този начин изпаряване на течността в очите и намали шансовете за развитие на синдром на сухото око.

често ходи

външни слоеве са от полза за цялото тяло, включително и визия. В крайна сметка, в природата, ние се отпуснете и да се отпуснете очите ви.

Предпазване на очите от ярка слънчева светлина

В слънчево време, винаги носете качествени слънчеви очила. Да не се скъпя на вашата визия, закупуване на евтини слънчеви очила, които не само предпазват очите от слънчевата радиация, но и вредно.

Яжте повече зеленчуци

Зелен лук, магданоз, копър, зелена салата, целина и т.н. Зелените са много полезни за зрението. Също така включват в диетата си с цвекло и ястия от него - той съдържа цинк, необходими за поддържането на зрителната острота, както и желязо, което стимулира образуването на червени кръвни клетки, който е необходим за зрението и организма като цяло.

Оставяйте очите си

Ако работата ви е свързана с компютър или четенето на книги, най-малко веднъж на час, нека очите ви почивка. Фокус очите си върху някои по една точка за 30 секунди.

Следене на нивото на кръвното си налягане

Много заболявания на очите са пряко свързани с високо кръвно налягане.

Защитни очила при работа

Ако плувате в хлориран басейн, работа с заваряване или просто отнемат областта навън - винаги носят специални защитни очила, за да се избегне увреждане на роговицата.

Следвайте тези прости съвети и ще спаси зрението си за години напред. В крайна сметка, нашата визия, както и за здравето като цяло - е най-важното съкровище в света, която зависи главно от начина, по който ще се грижиш.

Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия: