10 съвета за отказване на цигарите по своя собствена

Как да се откажат от пушенето, сами по себе си? Въпреки често срещано погрешно схващане за сложността на процеса, че е възможно за всеки. И, според narcologists които смятат пушенето до пристрастяване психологически повече от физиологична, ние трябва само да се съобразят с 10 прости препоръки.

Най-важният въпрос е не толкова как да се откажат от пушенето, веднъж завинаги, а ако бях готов за това? Мога ли да променя живота като се откажете от цигарите? Мога ли да придобие нови навици да замени стария? Мога ли да променя социалния кръг (понякога се изисква и това е!), Или да направите връзката по обичайния кръг от приятели, други? Ако наистина отговорът на тези въпроси, можете да започнете да работите върху тях. Не се страхувайте, че няма да е трудно. Особено, когато знаеш всичко за пушене ...

Факти за цигарите и тютюнопушенето

Животът намалена до 20 години

Пушачите "опитни" умират в ранна възраст, обикновено от 35 до 60 години. Причината за това са нарушения на сърцето и кръвоносните съдове, инсулт, рак, причинени от интоксикацията на организма, заболяване на белите дробове.

Намалена качество на живот

Първите Цигарите са винаги интересни: веселата компания, възлюбени приятели, бутилка бира или вино, никакви здравословни проблеми! Но след няколко месеца от получаване на жълти зъби, промяна на цвета на пръстите, устата и облеклото идва от недоверие миризма. Следваща - кашлица, немотивирани, непродуктивен и често задушава. След това идва ред на сърцето, която започва да дава болестно състояние на аритмията и "скача" в гърдите. След запитване за проблемите на стомаха и черния дроб.

Увреждане на близо - пасивното пушене

Често се чудех как да се откажат от пушенето, лице, което действа под натиска на роднини. Често майки и съпруги се притесняват за здравето на любим човек, но те и техните деца също са изложени на риск. Пасивното пушене осигурява организми околните само 1.5 пъти по-малко вредни съединения от него получава пушач. Рискът от развитие на рак на белия дроб сред близки на зависими се увеличава с 34% и точка на сърдечно-съдови заболявания - с 50%.

С пушенето, можете да оставите!

Не слушайте всеки, който казва, че той не може да се откаже от пушенето. Това не е вярно! Само един човек не го искам, но се страхува да каже така. Друг често срещан въпрос е дали можете да драстично се откажат от пушенето? Не само е възможно, но жизнено важна! Всяко "стрес" на тялото не получава, защото никотинът не е вградена във всички процеси в него. Никотинът - отрова, която ви убива. Синдром на "отмяна", което може да poterzat няколко дни на физиологично ниво, това е естествена реакция на необходимостта на организма за наркотици.

10 съвета за бърза раздяла с цигара

Така че, тук narcologists препоръки за това как да се откажат от пушенето на техните собствени.

Почистване на тялото на тютюневи отрови

• Пийте до 2 литра вода на ден, включително зелен чай и сок, за да активирате отстраняването на токсините.
• Изплакнете устата с разтвор на сода - чаена лъжичка на чаша вода, за намаляване на възпалението на устната кухина.
• Регулирайте параметрите на въздух къща (влажност по-малко от 50%, температурата до 22 ° С), за да се улесни отстраняването на храчки от белите дробове.

Тези съвети ще ви помогнат да се откажат от пушенето без чужда помощ.

Познаването на етикет помага безплатно и спокойна атмосфера в различни ситуации: още на първата среща, когато общуват в интернет и в бизнес вечеря. Основни случаи се считат за експерт по етикеция Катрин Sartakova.

Как да избелите бели маратонки у дома: как да се кожа, велур, текстил. Имоти за почистване без ивици. Преглед на магазини и народната медицина. Методи за черни петна и пожълтяване.

Мама шест сина Vasylyna Smotrina сигурно: дори и в едно голямо семейство на една жена трябва да намери време за самостоятелно развитие, за да бъдат красиви, и физически активни. За това как тя успява и се радва на това, което животът хакерство - в интервю Woman365.ru портал.

Боята за скраб от облеклото след ремонти, пейнтбол и колоритен фестивал на Холи. Методи за почистване пресни и стари петна. Как да се справим с проблема за почистване сапун, горчица и растително масло.

Как да използвате коса рициново масло у дома: рецепти за маски за медицински растеж, пърхот, сухота и загуба. Приложение под формата на спрей. Кастор опция ламиниране. Съвети за това как лесно да се измие съоръжение с косата.